第三節 頭部自我按摩手法
一、拇指按壓太陽穴
雙手拇指指端著力，按壓太陽穴（圖1-29），出現脹感后，維持1分鐘后，再緩慢放松。
圖1-29 雙手拇指按壓太陽穴
二、四指按壓前額
雙手四指指端著力，按壓前額，出現脹感后，維持5～10秒，稍上移再壓，由下至上，反復5次。
三、中指推揉太陽穴
雙手中指指端著力，按住太陽穴（圖1-30），出現脹感后，推揉5～10秒，緩慢放松。
圖1-30 中指推揉太陽穴
四、中指按壓風池穴
雙手中指指端著力，按壓風池穴（圖1-31），至出現脹感后，繼續維持5～10秒后慢放，反復5次。
圖1-31 中指按壓風池穴
五、四指搓擦雙鬢
雙手四指掌面著力，與頭皮發生摩擦，來回上下均勻錯擦，使雙顳部出現脹感、熱感。
六、四指搓擦枕部
頭部稍偏，對側四指著力，搓擦枕部頭皮，由輕漸重，出現熱感后，換手搓另一側。
七、五指梳頭
雙手五指指端用力，均勻梳頭，逐漸由頭中央向兩側移動，梳30～50次。