4.4　怎樣保護(hù)好嗅覺器官

避免那些會(huì)產(chǎn)生過多黏液的食物。你有沒有注意到當(dāng)你感冒時(shí)你的嗅覺會(huì)減弱甚至可能完全喪失？當(dāng)你鼻塞時(shí)，鼻子里的黏膜上的嗅覺敏感的神經(jīng)末梢被抑制，所以會(huì)減弱你的嗅覺能力，避免那些會(huì)讓你鼻塞的食物（牛奶、奶酪、酸奶和冰激凌）可能會(huì)好一些。

避免那些會(huì)減弱你嗅覺能力的物質(zhì)。有些感冒藥會(huì)讓你失去嗅覺。抽煙也會(huì)影響你的嗅覺能力，盡量不要多喝酒，當(dāng)你血液里的酒精含量一上升，你的嗅覺能力就會(huì)減弱。

多吃富含鋅元素的食物。嗅覺減弱通常與缺乏礦物質(zhì)鋅元素有關(guān)。為了提高你的嗅覺能力，去試試吃一些富含鋅元素的食物吧，譬如牡蠣、小扁豆、葵花子、薄殼山核桃。有人說，人每天吃一些至少含有7mg鋅的復(fù)合維生素有助于嗅覺敏感度的提高。

運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)完后我們的嗅覺會(huì)更加的靈敏，我們又有了一個(gè)保持健康的理由。

使用加濕器。空氣的濕度變大能同時(shí)增加你鼻腔里的濕度，濕潤可以提高嗅覺的靈敏。

遠(yuǎn)離惡臭。長時(shí)間暴露在惡臭的環(huán)境里會(huì)減弱你的嗅覺能力。

在聞東西的時(shí)候應(yīng)該很輕微簡(jiǎn)短地聞一下，這會(huì)提升你采集氣味的能力。