上篇　懷孕坐月子同步營養指導

懷胎十月，小小的生命如同種子萌芽一樣，需要各種營養的“澆灌”，因此營養胎教必不可少。準媽媽們在懷孕期間應當吃什么，如何吃，才能滿足胎兒的需求呢？

產后坐月子的過程，實際上是媽媽身體系統調整恢復的一個過程，恢復不好，會影響今后的身體健康。如何吃，吃什么才能既恢復健康，又提供寶寶營養豐富的乳汁呢？

這些問題在本篇中可以得到解答。