前言

在中國，生孩子對女人來說絕對是一件十分重要的事情，坐月子更是關乎女人一生健康的頭等大事。坐月子的歷史可以追溯到兩千多年以前，是產后必需的儀式性行為。從社會學和醫學角度來審視，坐月子是產婦調解心理狀態、平穩過渡的時期。這個時期也是女性身體的各個器官和系統發生了重大變化之后，調整和修復的一段絕佳時期，可以有效調解氣血不足的狀態。

很多女性都知道我國有坐月子的傳統，但是在這個時期，如何科學地進行規劃，才能夠既保證吃得營養健康，又不用擔心身材走樣呢？相信大多數女性都十分關心這個話題。本書將悉心對坐月子的全過程進行跟蹤指導，目的就是幫助廣大女性朋友更加科學和有序地坐月子。

生育完的女性都要坐月子，原因就是為了在這42天，靠靜養和飲食調節來幫助身體功能得到有效恢復。在我國的傳統習俗中，坐月子有很多的說法，包括不能洗頭發、不能洗澡、要多吃雞鴨魚肉等。那么這些說法究竟有沒有科學根據呢？相信廣大的女性朋友可以從本書中找到翔實的解答。

編者
2016年3月