童年

缺乏自我價值感、自我尊重和自信心的諸多感受均源于童年，這就是為什么人們很難意識到并擺脫這些感受。父母或是童年時期那些關愛我們的人，對我們的自尊有著長久深刻的影響。你是否覺得將你撫養成人的那些人總是無條件地愛你？你在多大程度上感受到批評、忽視，或是過高的、別樣的期望？

幼年時，我們很容易對別人的觀點信以為真，因為那時的我們年紀太輕，無法明辨是非。我們以為，如果父母、保姆、老師、兄弟姐妹或是其他與我們關系親近的人認為我們不夠優秀、或認為我們應該有所改變，那他們肯定是對的。當我們長大成人，要推翻童年時期就形成的一些觀念實在不易，但并非不可能。

“贊許如同陽光，照耀人的靈魂，缺少陽光我們無法蓬勃成長。”

——杰斯·雷爾

威廉姆

我總是說自己擁有一個快樂的童年。從小就衣食無憂，常去度假，父母會輔導我的功課——該有的都有了。我的父母并不擅長表達愛意，但他們為我操心、希望我諸事順遂，所以我認為他們曾經確實是以自己的方式愛著我，可我現在無法確定記憶中的感受。

我自己有了孩子的時候，我也開始努力去管教他們。我發現，他們不聽話時，我會變得很氣惱。我曾一度認為，能讓孩子聽話的才是好父親。所以我覺得自己肯定是個糟糕的父親，于是我對孩子嚷嚷得更多了，以圖更好地管教他們。我經常批評他們，不是說他們沒有及時自己穿好衣服、沒有安靜地坐著、沒有整理好玩具，就是說他們搗亂。他們“乖”起來的時候，我才發現他們是那么的可愛。我會生自己的氣，怪自己對他們那樣發脾氣，畢竟他們只是孩子。然后我意識到，要時時刻刻讓他們感受到愛。但我并不知道怎樣“做對”，成為好父親，我在想，為什么別人比我做得好，而自己已經很努力了，可還是那么失敗。我越是努力，就越是對自己生氣、對他們生氣。

一天我意識到，自己的處事方法無濟于事，于是想到了自己的童年。我發現自己其實未曾感受到父母的認同和喜愛。過去我背負著批評，總是覺得自己不夠優秀，于是在自己的孩子身上重復著批評和訓導，而不是順其自然地去愛他們。

當我意識到這一點，我也明白我該怎么做了。我要向他們展現無條件的愛，想辦法在教他們禮貌、明辨是非的時候不去批評他們我行我素。我意識到我可以摟著我的兒子，然后跟他說“我知道你是個大度的小男子漢，你懂得和弟弟分享”，而不是指責他討厭、自私，或是當他與弟弟打架時，直接扇他一掌。我想象自己還是一個小孩，正給父母寫信，然后想起也許這會和自己的孩子要給我寫的一樣，也許還有很多人也想寫這樣的信，無論他們歲月幾何，父母安在。

親愛的爸爸、媽媽，

請別再批評我、忽略我或是說我淘氣、懶惰、不夠優秀，我不想讓自己背上這樣的感受。請疼愛我這個人，幫我去發現自己身上的優點，發現別人身上的優點。這樣我就不會受到他人傷害，而是明白他們也很敏感，他們的所作所為不是因為我，是別有原因。

請你們別再偏愛弟弟或妹妹了，因為那讓我覺得你們認為他們比我優秀；我完全相信，我配得上他們擁有的一切。我若是淘氣、不聽話，請理解我所做的可能不過是在我這個年齡自然而然的事情，我不是大人，故意鬧別扭、惹你們生氣。我希望你們能愛我，愛真實的我。因為你們是我的父母，沒有誰能像你們一樣給予我疼愛。請你們理解，我不規矩時，可能只是想引起你們的注意，以免感到失落。我渴望被你們疼愛、渴望你們接受我，最重要的是，不要對我生氣。但是有時候，生氣至少說明你們還關心我，總比沒任何反應強。

請教我如何控制自己的情緒。我與你們一樣，有各種情緒：憤怒、恐懼、羨慕、喜愛、忌妒等等。你們發情緒時，我能從中看出你們的感受，但請你們別將這些情緒發泄在我的身上。如果你們事后能夠說明自己的感受和原因，我便能了解到情緒從何而來、產生這些情緒很正常，于是可以理解并約束這類情緒，而不是不知所措。要是你們可以控制情緒，我相信自己也可以學會這么做。

請記住，你們若相互爭吵，那會讓我覺得是我的錯，因為你們總是圍繞“孩子”的問題爭論不休，還當著我們的面嚷嚷。我希望你們都幸福，因為我擔心吵架會讓你們離婚。那樣的話，我會覺得都是我的錯，可能是因為我表現不好，我該更努力地改善或是改變自己，免得你們總是爭吵。我希望你們可以一直在一起，因為這樣才讓我安心。我要你們誰也別離開我。

我曾聽過這樣一句話：“孩子越是沒人愛的時候越需要愛”。我覺得這話說得很對，因為有時候，你們呵斥我時，我都不知道自己哪兒做錯了。我只是個孩子，只知道憑著當時的感覺行事。我有時愛在朋友面前賣弄，只是為了讓他們更喜歡我，卻讓你們十分反感。我不希望自己做的任何事情讓你們不再愛我。要是我確實做了讓你們不贊成的、覺得糟糕的事情，我向你們保證，我那么做絕對不是想讓你們不再愛我。

請設法教我辨別是非，同時讓我知道你們愛最真實的我。很多時候，我在想如果能改善或是改變自己，你們就會更愛我一些，但我不太懂得如何讓你們開心、成為你們期望中的那種人。

我需要你們的幫助才能知道怎樣喜歡上自己、接受他人，才能知道怎樣去面對生活中的風風雨雨。請幫助我。

愛你們

你們的兒子

寫完這封假想的信后，我發現自己不再歸咎于父母了，因為我確信，他們曾經一定希望我感受到愛，也一定不曾意識到我并非總是能感受到愛。我想他們也沒有從自己父母那里獲得足夠的愛，所以他們那時在盡自己的一切努力表達對我的愛。他們批評我，是因為他們覺得批評是讓我“變好”的最佳方式，所以批評正是對我的關心和疼愛。如果我想要感受到兒時未曾獲得的溫情和鐘愛，那么我現在就需要像大人一樣想法把這些找回來。這樣，我便可以增強自尊，成為更和藹、慈愛的父親，成為更親密、寬容的伴侶。