心理健康血壓穩定

對于高血壓病患者來說，精神心理因素對病情的防治有著極其重要的影響。

個人的心理因素會對情緒產生直接影響，而情緒又會直接影響到血壓的起伏。當人處于憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒中時，如果得不到及時發泄而被壓抑在心中，就會引起陣發性高血壓、心絞痛、冠心病等；如果長期處在這種不良的精神狀態中，就會使血壓不斷升高，最終誘發高血壓病。由此可見，注重修身養性，主動自我調節精神、心理，保持清凈、開朗和樂觀的健康心理狀態，對高血壓病患者來說是極其重要的。

（1）保持開朗樂觀的心態可以使人心胸廣闊、精神愉悅，調節人體的心理活動，促進機體功能的改善。因此避免大喜大悲的情緒波動，可以減少不良情緒對血壓的影響，使血壓得到控制。

（2）保持心理平衡也是自我調節的一個重要因素。對于高血壓病患者來說，非藥物調養的一個關鍵就是心理調養，平衡的心理狀態可以使人體的代謝機能、修復機能、康復機能都得到大幅度地改善，從而使血壓平穩，高血壓病情得到控制。因此，高血壓病患者更應該在當前競爭激烈的社會環境中保持平和的心理狀態，克服自卑感，消除嫉妒心，這樣才能對高血壓病的防治起到積極的作用。

（3）消除怒氣、處事不驚，對于高血壓病患者來說也是在日常生活中應該注意的自我心理調節之一。高血壓病患者應該遇事戒怒，因為“怒”是致病的魁首，不僅傷肝，還會傷心、腦、胃，導致血壓升高和各種疾病的突發。除了戒怒外，高血壓病患者還應保持寵辱不驚的處世態度，對于任何重大的變故，都要使自己保持一種穩定的心理狀態，這樣才能避免因情緒波動導致的血壓升高。