正常人的血壓值與高血壓的標準規定

人體的血壓既然有一定的波動性，那么正常人的血壓值又是怎樣規定的呢？血壓升高到什么高度，才算是高血壓呢？

正常人的血壓與高血壓之間是連續性的，二者之間并無明顯的分界線，其道理與血壓具有波動性是一樣的。所不同的是，高血壓是人體維持必要臟器的血流量供給的功能發生異常的一種生理-病理現象。所以，我們所講的正常人的血壓和高血壓，是根據人體的生理及病理表現，并通過對人群血壓的普查結果，人為地劃分的。正因為這樣，各國所規定的正常人的血壓值及高血壓的標準，是互有差異的，且計算的方法也不完全相同。

目前，我國采用的血壓分類和標準以1999世界衛生組織（WHO）公布的血壓標準為依據，具體見下表。

血壓的定義和分類

當收縮壓和舒張壓分屬于不同分級時，以較高的級別作為標準。

血壓處于正常高值者應在日常生活中注意以下問題：

（1）保持健康心理，克服緊張急躁情緒，正確處理好各種關系及突發事件，遇事切忌大喜、大悲、大怒，避免外界刺激使血壓升高。

（2）保證充足睡眠及良好作息規律，維持神經、內分泌系統的正常功能，穩定血壓。對經常失眠者可適當使用鎮靜安眠藥物。

（3）進低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、魚類。體重超標者應適當減少熱量攝入，控制體重；便秘者應注意多食富含纖維素的食物，養成定時排便的習慣。

（4）吸煙能導致冠狀動脈及小動脈痙攣，誘發血栓形成，應堅決戒煙。由于過量飲酒，尤其是過量飲高濃度酒會使血壓升高，應少飲或不飲酒。

（5）堅持適量體育鍛煉，以加強新陳代謝，改善心血管功能。傳統的保健運動如氣功、太極拳等，對調整人體新陳代謝，保持正常血壓有良好作用，長期堅持，可以預防高血壓，對已有的高血壓病也有治療作用。