第3天 魔力關(guān)系

假設(shè)地球上只有你一個人存在，或許你沒有欲望做任何事情。你甘愿畫出的畫無人欣賞嗎？你甘愿作出的曲子無人唱和嗎？你甘愿發(fā)明的東西無人使用嗎？你也不會想要四處旅行，因?yàn)椴徽撊サ侥睦锒际且粯拥摹琅f孤身一人。你的生活將毫無樂趣可言。

是人與人之間的溝通和交流才賦予了你生活的喜樂、意義和目標(biāo)，也正因?yàn)槿绱耍阃酥g的關(guān)系會對你的生活產(chǎn)生重要的影響。想要獲得你夢想的生活，你就必須要理解人際關(guān)系對你的生活至關(guān)重要，因?yàn)樗悄惚磉_(dá)感恩的一個有效通道，由此你將賦予生活新的面貌。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了先哲的智慧，研究表明，心懷感恩的人能夠更好地處理人際關(guān)系，他們同家人和朋友的聯(lián)系更加緊密，也更能夠贏得別人的尊敬。另一個研究結(jié)果則更令我們感到不可思議，對他人的每一次抱怨和指責(zé)，不論從內(nèi)心還是在言語上，都需要你祈禱十次才能彌補(bǔ)自己對這段關(guān)系的傷害，少于這個次數(shù)，你同對方的這段關(guān)系就會惡化，如果是婚姻關(guān)系，最終很可能會以離婚收場。

感恩有助于潤滑人際關(guān)系。如果你對某段關(guān)系的感恩增強(qiáng)，就會奇跡般地從中收獲更多的幸福和美好。人際交往中的感恩態(tài)度不僅影響了人與人之間的關(guān)系，對你本身也會產(chǎn)生影響。不論你的性情如何，感恩都將賦予你更多的耐心、理解、同情和仁慈，這種影響是潛移默化的。人際交往中將一掃從前的不快和抱怨，因?yàn)椋瑢λ藨阎嬲\的感激，你就不會執(zhí)拗于想改變他。你不會再抱怨、批判或是責(zé)備，因?yàn)槟阈睦镅b滿了對對方的感激。事實(shí)上，你甚至?xí)^去曾耿耿于懷的怨恨視而不見。

“只有當(dāng)我們意識到自己所擁有的事物的時候，才是真實(shí)地活在這個世界上。”

桑頓·懷爾德（1897—1975）

作家和劇作家

言語包含著力量，因而當(dāng)你抱怨某個人的種種不是時，實(shí)際上是在破壞你的生活，而抱怨都將由你的生活來承受。根據(jù)吸引力法則，你對他人的所思所言，都將作用于自己身上。這就是為什么所有的智者和導(dǎo)師都在告誡我們應(yīng)當(dāng)感恩，因?yàn)樗麄冎酪胱?span id="cdnqf3n" class="italic">你的人生收獲更多，讓你的人生魔力倍增，就需要懷著一顆感恩的心接受對方本來的面目。假如每個你親近的人都對你說“我愛你——最本真的你”，你將做何感想？

今天的魔力練習(xí)就是懷著感恩的心接受他人本來的面目！就算你同他人相處融洽，這樣的練習(xí)也能夠幫助你進(jìn)一步改善這些關(guān)系。通過發(fā)掘?qū)Ψ缴砩现档酶屑さ姆矫妫銓⒁娮C感恩再次發(fā)揮神奇的魔力，同對方的關(guān)系將比你所期望的更加穩(wěn)固、豐富和充實(shí)。

選擇三種最親密的關(guān)系表達(dá)你的感恩，你可以選擇你的妻子、兒子、爸爸、男朋友、生意伙伴或姐妹，也可以選擇你最好的朋友、祖母或叔叔。你可以選擇任意三種對你來說比較重要的關(guān)系，只要你有每個人的照片。照片可以是這個人的獨(dú)照，也可以是你們的合影。

選擇好三種關(guān)系并準(zhǔn)備好照片，接下來就可以開始練習(xí)了。坐下來，并思考每個人最值得你感激的事情。你喜歡這個人的哪些方面？他們的優(yōu)秀品質(zhì)有哪些？你可以感謝他們的耐心、傾聽能力、才華、長處、好的判斷力、智慧、笑聲、幽默感、眼睛、笑容或仁慈的心。你也可以感激同對方一起經(jīng)歷過的事，還可以回憶同對方共度的一段時光，那些日子他一直陪伴你、關(guān)心你、支持你。

思考完為何對這些人心懷感激之后，將他們的照片擺在你面前，拿出筆和筆記本，或是打開電腦，一邊盯著這個人的照片，一邊寫下五件他曾做過的最令你感激的事情，每一句話都用我們熟悉的魔咒“謝謝你”作為開頭，然后寫下這個人的名字，最后寫下你要感激的事情：

謝謝你，他們的名字，因?yàn)?什么原因？。

舉個例子：“謝謝你，約翰，因?yàn)槟愠３６何议_心。”或者：“謝謝你，媽媽，因?yàn)槟愕墓膭睿铱既肓舜髮W(xué)。”

三個人的感恩清單都列好之后，將這些照片隨身攜帶，然后把它們放在一個你能夠經(jīng)常看見的地方。不論今天什么時候看到這些照片，你都要對照片上的人說出魔咒：謝謝你，然后叫出對方的名字：

謝謝你，海莉。

如果你經(jīng)常四處走動，那么將照片放在你的包里或是口袋里，一天保證至少看三次照片，然后重復(fù)上述步驟。

相信你已經(jīng)學(xué)會如何將感恩的魔力運(yùn)用于改善人際關(guān)系。盡管本書并沒有要求掌握這個練習(xí)，但如果需要，你也可以每天進(jìn)行這個神奇的練習(xí)，讓自己同他人的關(guān)系從此變得不同。你可以在同一段人際關(guān)系上重復(fù)練習(xí)，想練多少次都可以。你投入的感恩情緒越多，這段關(guān)系就能越快得到改善。

魔力練習(xí)事項(xiàng)3

魔力關(guān)系

1．重復(fù)魔力練習(xí)事項(xiàng)1——數(shù)算你的恩福中的步驟1-3：列出你生命中值得感恩的十項(xiàng)恩福，并寫下每一項(xiàng)感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項(xiàng)。然后念三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝，盡最大努力體會心中的感激之情。

2．選擇三段最親密的關(guān)系，然后收集這些關(guān)系中對方的照片。

3．將照片放在你面前，在筆記本或電腦上記錄下你對每個人最感激的五件事。

4．每一句話以魔咒“謝謝你”開始，后面為這個人的名字，最后寫下你具體感謝的內(nèi)容。

5．今天，將三張照片帶在身上，或是擺在一處你能經(jīng)常看見的地方。一天保證至少看三次照片，然后面對照片上的人，講出這句魔咒：謝謝你，某某某。例如：謝謝你，海莉。

6．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，對一天所發(fā)生的最美好的事，說一聲“謝謝”。