在一些大城市，伴隨著霧霾這種“新鮮事物”的產生，我們發現不知道從什么時候開始，人們已經逐漸被各種毒素包圍。除了少見的晴空和湛藍的天空，人們的飲食衛生也受到嚴重考驗——食物添加劑、飲用水污染、農藥殘留……

似乎就在瞬間，人們的世界變得如此陌生和可怕，而我們存活的每一天顯得那么艱辛和珍貴。可以說，人不是簡單地存活于世就行的，我們需要的生活是高品質的健康生活。俗話說，身體是革命的本錢，如果身體倒下了，任憑你再有雄心壯志也難圓夢了。

其實，對于現代人來說，活得健康不算一件容易的事，首先，我們需要面對那些惡劣的外部環境，防止它們產生并導致人體沉積大量毒素；同時，我們還要避免作繭自縛地做一些傷害身體的事情，比如經常熬夜，飲食無規律……早知道，這些不良生活習慣會給身體雪上加霜的用。

由此可見，人們要想擁有健康體魄的話，需要從內外兩個方面入手，從內在因素來看，就是增強自身體質，防止正氣不足導致的外邪入侵；從外因來看，即了解各種有害物質的特性，做好預防工作，防止其進入人體，繼而引發病態表現。

而這種養生保健方法可以稱為是排毒養生法，即防止毒素入侵并將身體中已經存在的毒素進行有效清除，使身體保持一種純凈健康的狀態。

雖然關于毒素的知識更多體現在現代醫學中，但是我國古代中醫學就有關于毒素的相關理論，即外邪。中醫將各種可能危害人體的物質作用稱為外邪，一般來說，有六種，即風寒暑濕熱燥。因此，在接下來的整本書中，以中國醫學巨著《黃帝內經》為理論指導，逐步解決毒素是什么，毒素從何而來，毒素有什么危害，如何排毒保持平和健康體質的幾個問題。可以說，這幾個問題，最本質也最實用。

其實，幾乎每個人都能詳細或概況地了解毒素的危害。不過，鑒于毒素是造成人體疾病和衰老的第一殺手，因此，本書有必要承擔起普及養生保健、排出毒素知識的義務。那么，到底什么是毒素呢？

毒素，其實是一個綜合的概念。判斷某種物質是否是毒素，要從它的質、量以及和身體內環境之間的關系而定。系統的說，只要對人體的組織、器官、細胞有損害的物質都是毒素。對于身體的運作而言，各種物質在體內進行消化吸收后剩下的就是廢物，如果這些廢物對人體造成了不利的影響，那就是毒素了。

還有一點需要注意的事情，對于健康而言，毒素不僅僅是指“物質毒素”，還有“精神毒素”，不良的情緒和過重的精神壓力，也會給身體帶來很多方面的影響，有時候“精神毒素”甚至會起主導作用。

至于毒素的來源，簡單來說，主要有這么幾種渠道，即空氣污染；不恰當用藥；受污染的飲用水；受污染的食物輻射，這主要是由計算機和電子產品造成；不良生活習慣，比如熬夜，酗酒，吸煙等惡習（心理因素，如焦慮，失落等情緒，生活壓力大，思慮過度等情況）。

那么，關于毒素對人體的影響，我們能想象到它的危害和后果嗎？編者根據相關資料，用科學理論在此說明毒素堆積體內帶來的危害。

毒素堆積引發多種相關疾病。毒素不能及時排出體外，被機體重新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病；影響代謝平衡。大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調；影響臟腑功能。毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。影響精神狀態。俗話說：“百病毒發不論是哪一類的病毒，也不論毒素是由外侵入，還是由內而生，都會對人體造成傷害。”

如今，毒素侵犯的人群呈現出年輕化的趨勢，可悲的是，很多年輕人看起來身體很健壯，但也由于體內毒素積累過多而經常出現以上的狀況。可他們卻并沒有對此充分重視，認為這些不過是尋常不適，過一段時間或隨便吃點藥就沒事了。

殊不知，正是這些毒素的累積，才一舉出現非常嚴重的疾病，所以，如果不能及時采取補救措施，人體的自然保衛系統就會本能地尋找新的平衡，以期將體內過多的毒素排出體外，如此便加重了體內排泄器官的負擔，導致排泄器官功能減退，進而給毒素造成可乘之機，致使機體朝著疾病的方向發展。

由此可見，排毒養生的意識是很重要的，而且行動更為關鍵，不過在踐行相應的排毒方法之前，我們一定要養成正確健康的排毒理念。因為當下保健市場上的產品可謂是魚龍混雜，到底這些產品是真的還是假的，有效還是無效，都需要消費者有正確的判斷，而判斷的根據其實就是我們應該堅持的養生理念，關于這個問題，主要有這樣幾個方面；

當然，鑒于有些排毒方式并不成系統，所以呈現出來的具體方法依然顯得零散，所幸的是，我國中醫關于排毒養生的理論已經到了完善科學系統的程度，因此根據《黃帝內經》中的相關理論，編者完成了這樣一本排毒養生書籍。

在內容安排上，編者在開頭講明白毒素的來源和危害之后，用主要的篇幅闡述了四季排毒法、體制排毒法、飲食排毒法、臟腑排毒法、穴位排毒法。另外，編者選取了《黃帝內經》中關于排毒的相關內容，以原文的形式呈現給讀者，以便給有深入研究意愿的讀者提供資源。