? 一條無助的狗——習得性無助實驗

1967年，美國心理學家塞利格曼養了一只狗，但是這只狗并不是他的寵物，而是實驗品。通過這項實驗，塞利格曼提出了一個著名的心理學理論——習得性無助。所謂習得性無助是指，當一個人經歷了重復的失敗和懲罰后會自動放棄抵抗，形成任人擺布的行為，這是一種對現實無可奈何的行為和心理狀態。

塞利格曼把這條可憐的狗關進一個籠子中，并且不斷地對狗施以電擊，同時還伴隨著蜂音器的響聲。狗被電擊后很痛苦，為了擺脫這種被電擊的痛苦，狗會努力掙脫牢籠，但是籠子被鎖上了，狗的任何掙扎都是徒勞的。于是，狗只能在籠子那個方寸之地中狂奔和痛苦哀嚎。但是狗的這副可憐相并沒有博得塞利格曼的同情，實驗依舊繼續著。經過一段時間后，只要蜂音器一響，即使塞利格曼沒有對狗施以電擊，狗也會出現被電擊的痛苦感受，只是不再像初次被電擊那樣反應強烈，而是趴在地上痛苦地呻吟。

后來，塞利格曼打開了籠子的門。這時狗完全可以離開這個讓它痛苦的籠子，可是狗并沒有這樣做，它依然趴在那里。為了讓狗能逃出籠子，塞利格曼開始繼續對狗施以電擊，希望狗在痛苦之下走出來。但是塞利格曼驚奇地發現，狗依然會趴在那里痛苦地呻吟，但是不會逃出籠子。

塞利格曼認為，狗之所以不會逃出籠子，是因為狗已經在多次的失敗中滋生出了絕望和無助的情緒，這種情緒讓狗放棄繼續掙扎和努力的沖動，反而接受了痛苦的現狀。

1975年，塞利格曼把習得性無助的實驗擴展到人的身上。他挑選了一些大學生作為實驗對象，并且把這些大學生隨機地分成三個小組。第一組大學生會被安排聽噪音，不論他們做出什么樣的舉動，都不會讓噪音消失；第二組大學生也會被安排聽噪音，不同的是，他們可以通過自己的努力使噪音停止；第三組大學生比較幸運，他們被安排在一個安靜的環境中，沒有噪音的干擾。

當大學生在各自的環境中待了一段時間后，會被安排進行實驗的下一個步驟。這個步驟中增添了一個實驗設置，即手指穿梭箱。當大學生把手放到手指穿梭箱的一側時，就會聽到令人煩躁的噪音。但是當他們把手放到手指穿梭箱的另一側時，這種噪音就會消失。

實驗發現，第二組和第三組的大學生在聽到噪音后，都會試圖結束噪音，把手移到手指穿梭箱的另一側。但是第一組大學生在聽到噪音后顯得有點兒無動于衷，他們不會把手放到“手指穿梭箱”的另一側結束噪音的干擾，而是讓噪音繼續響下去。塞利格曼認為，第一組大學生已經產生了習得性無助心理，所以才會出現這種行為。

塞利格曼用這個實驗證明了，習得性無助的心理和行為不僅存在于動物身上，人類也一樣存在。

延伸閱讀

在印度一個馬戲團中，大象深得游客們的喜愛，但有的大象會被一條細細的鐵鏈鎖著。游客們看到這根鐵鏈很困惑，因為對于大象這種強壯的體格而言，那根鐵鏈根本困不住它，這不過是大象主人掩耳盜鈴的行為罷了。如果大象真的想逃走，早就掙斷鐵鏈走了。

實際上，這并不是一種掩耳盜鈴的行為，而是主人對大象習得性無助心理的利用。在大象小的時候，主人為了訓練它們為自己掙錢，每天都會嚴格訓練小象。面對這種殘酷的訓練，小象自然很想念大自然中自由的生活，所以小象就想逃走，離開馬戲團。小象的主人自然知道小象的心思，于是就用一根鐵鏈子把小象鎖了起來。

小象的體格不如成年大象健壯，所以掙脫鐵鏈的束縛對小象而言是幾乎不可能實現的事情。小象掙扎過也努力過，但是都以失敗而告終。久而久之，小象產生了習得性無助心理，認為即使自己再努力，也不可能擺脫鐵鏈的束縛，所以漸漸放棄了。

后來，小象長大了，它成為一只體格龐大的成年象，擁有強大的力量，那根細細的鐵鏈早已不是它的對手，但是它卻從來沒有掙扎過。因為大象認為那是不可能的，是徒勞無功的。大象的心理狀態依然停留在年幼時期。