不絕于耳的歌聲——音樂強(qiáng)迫癥

音樂強(qiáng)迫癥，音樂可以治療強(qiáng)迫癥，但是音樂也能讓你患上強(qiáng)迫癥，很多編輯、文案、記者都喜歡邊聽音樂邊干活。有網(wǎng)友表示噪聲污染太嚴(yán)重，不聽音樂干不下去，也有人說耳朵里不塞上東西就難過！但是像這樣隨時隨地都在聽音樂的行為，是醫(yī)生認(rèn)為要謹(jǐn)防導(dǎo)致音樂強(qiáng)迫癥的心理疾病，造成腦袋像回聲機(jī)一樣經(jīng)常有音樂不斷回響，久而久之，大腦對音樂產(chǎn)生依賴性，從而導(dǎo)致音樂強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

自我診斷：你有“音樂強(qiáng)迫癥”嗎？

1.腦袋里常常有音樂聲環(huán)繞，翻來覆去，一響就是幾個小時。起初以為聽到了外界傳來的音樂聲，后來竟然在課堂上也能聽到，這才明白原來聲音來自他的大腦，令他不聽都不行。

2.醫(yī)生說患此強(qiáng)迫癥的人大多數(shù)是年齡在15~20歲之間的青少年。他們接觸的新事物多，思維活躍，喜歡思考，平時大多喜歡聽音樂，不太喜歡與人溝通交流。

3.音樂強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)最主要的就是因?yàn)槁牭揭魳范|動大腦不斷回憶以前所聽音樂的，病情較輕；在精神緊張時，腦袋隨時會像“回聲機(jī)”一樣播放音樂，并且無法控制，病情屬于較為嚴(yán)重的。

案例分享：

一名重點(diǎn)高中的學(xué)生小林，他在緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活中，令他煩惱的是發(fā)現(xiàn)自己患上一個怪病，腦袋里常常有音樂聲環(huán)繞，翻來覆去，一響就是幾個小時。起初，他以為聽到了外界傳來的音樂聲，后來，竟然在課堂上也能聽到，小林這才明白原來聲音來自他的大腦，令他不聽都不行。

小林特別緊張害怕，懷疑自己是不是得了幻聽癥？是不是患上了精神病？思來想去，精神變得愈加緊張，音樂聲更揮之不去，白天課聽不進(jìn)去，晚上覺也睡不好。最終，等父母發(fā)現(xiàn)他變得不愛講話，有抑郁傾向，才發(fā)現(xiàn)他已病得不輕。

原來小林回家后，家里人來人往有些吵。他便常常因?yàn)槁牭诫娨暤穆曇?、家人對話聊天的聲音而分神，無法看書，無法寫作業(yè)。于是坐在電腦前將耳機(jī)塞進(jìn)耳朵聽歌，這樣周圍的其他聲音就影響不到他了。

案例如是說：折磨你的不是音樂，是習(xí)慣

生和死是人生命的起點(diǎn)與終點(diǎn)，當(dāng)然我們無法掌控，但我們可以掌控中間這個過程中，避免將自己搞得半死不活。

心理咨詢師建議：

這類問題，一般首先得讓來訪者放松心情，告訴他們常?；貞浺魳返默F(xiàn)象，并不是幻聽、精神病，而是大腦過度疲勞所導(dǎo)致的。從心理上，讓他們不要害怕，輕松治療。其次可以通過行為治療糾正，一旦出現(xiàn)回憶音樂，就用橡皮筋彈手等方式，給予疼痛治療喚醒自己的大腦。告誡來訪者聽音樂是一種享受，但是不要無節(jié)制地去聽，讓它變成損害你健康的罪魁禍?zhǔn)住?

1.順其自然法。

任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服焦慮情緒。

2.宣泄療法。

讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

3.轉(zhuǎn)移注意力。

當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么克服呢？把時間安排得緊一點(diǎn)，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因?yàn)闀r間緊，怕遲到，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復(fù)檢查門鎖了。

4.多參加文體活動。

從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。

5.找專業(yè)心理咨詢師解決。

如果你的癥狀持續(xù)了較長時間還未能改善，可請求心理咨詢師的專業(yè)幫助，作系統(tǒng)的“脫敏訓(xùn)練”。

華麗的“冒險(xiǎn)”——美麗強(qiáng)迫癥

當(dāng)美麗成為一種極強(qiáng)的競爭力，當(dāng)整形成為一種時尚，一個新的名詞出現(xiàn)在人們的視線中，它叫“美麗強(qiáng)迫癥”，它是指特別注重外在形象的心理疾病。現(xiàn)如今無論男女對于美，總有著說不清道不明的感情。也難怪，在當(dāng)下的社會里，美女、帥哥幾乎成為了一種流行的交際語，美麗像一種病毒，感染了許多人，美麗強(qiáng)迫癥癥候群就理所當(dāng)然地應(yīng)運(yùn)而生了。

自我診斷：你是“美麗強(qiáng)迫癥”嗎？

1.越來越關(guān)注自己的體形。患者對于體形的關(guān)注像一般人那樣，他們對“瘦”的渴求是不同于常人的，總覺得自己不夠瘦，體重稍稍有點(diǎn)變化就深感悔恨、內(nèi)疚。

2.過分化妝。不管是參加重要活動，還是簡單的買菜，只要是出門都要化妝，感覺不化妝就出不了門。

3.頻繁換衣服。不管是不是自己真心喜歡，每天必須換一身衣服，嘗試不同風(fēng)格的造型，走不同路線。

4.與鏡子做“好朋友”。不管處于什么場合，都控制不住地照鏡子，更讓人不可理解的是，總是問別人“我今天看起來還行嗎”。

5.注射美容針。為把自己的皺紋、斑點(diǎn)一網(wǎng)打盡，每隔一段時間就去注射美容針，否則無法安心工作和生活，總感覺周圍人用異樣的眼光看著自己。

案例分享：

王小花現(xiàn)年26歲，是一位從事美容連鎖機(jī)構(gòu)市場管理工作的白領(lǐng)。由于工作原因，她對自己的外形非常重視，每天的精致妝容和定時護(hù)膚是必備工作，從去年開始她又開始追隨整形的時尚大潮。據(jù)王小姐自己介紹，她去年曾在溫州東方整形美容院做了隆鼻手術(shù)，術(shù)后效果非常滿意。但是今年，她又對自己的身材不滿意了，覺得大腿和手臂上有贅肉影響美觀。

王小花聲稱：“我每天照鏡子看到的就是自己大腿和手臂又肥了一圈，然后就是小肚子和腰上的贅肉。自己也嘗試過很多減肥方法都不見效，天天稱體重，某天如果體重增加了一公斤，我一整天都會魂不守舍的，我覺得自己真的患上美麗強(qiáng)迫癥了。”

像王小姐的這種情況其實(shí)并不少見，據(jù)北京仁愛慧心心理咨詢中心夏抱玉老師介紹：幾乎每個有整形訴求的男女都或多或少存在“美麗強(qiáng)迫癥”，其實(shí)“美麗強(qiáng)迫癥”是對熱衷于美麗的心理的一種形象表達(dá)，這是當(dāng)前社會上一種極為普遍的心理，而并不是真正意義上的心理疾病。“我們熱衷美麗無可厚非，因?yàn)楝F(xiàn)在整形已經(jīng)成為一種時尚了，關(guān)鍵是需保持一種理性的求美心態(tài)，除了在整形前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作、科學(xué)選擇整形機(jī)構(gòu)和整形醫(yī)生之外，多聽專家的意見非常重要?！?

案例如是說：有種美麗可以由內(nèi)而外，它同樣也需要我們?nèi)プ贰⑷デ笠粋€過分在意自己外表的人，只能成為兩種人，一個是整容成功者，一個是整容失敗者，而他們都患了同樣的一種心理疾病——美麗強(qiáng)迫癥。

心理咨詢師建議：

女孩熱衷美麗無可厚非，因?yàn)楝F(xiàn)在整形已經(jīng)成為一種時尚了，關(guān)鍵是需保持一種理性的求美心理，除了在整形前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作、科學(xué)選擇整形機(jī)構(gòu)和整形醫(yī)生之外，多聽專家的意見非常重要。

在非理性的情緒下頻繁整容，一旦對整容效果不滿，很可能造成心理障礙。所以專家建議，整容成癮后最好與專業(yè)心理人士溝通，從根本上解開“心結(jié)”。

北京師范大學(xué)心理系教授劉翔平介紹，強(qiáng)迫癥通常表現(xiàn)為明知不合情理或毫無意義卻仍反復(fù)出現(xiàn)，力圖抗拒和排斥而又不能控制和擺脫，從而導(dǎo)致內(nèi)心沖突并焦慮。而“整容癖”與別的輕微強(qiáng)迫癥不同的是，一旦整容失敗或效果不佳，會給身心帶來巨大傷害，同時也會給身邊的人帶來壓力。而且這類人往往不會求助于心理醫(yī)生，而是繼續(xù)找整形醫(yī)生去完善或修復(fù)自己的容貌。

專家建議，有“整容癖”的人，應(yīng)在心理專業(yè)人士的引導(dǎo)下認(rèn)識到頻繁整容的壞處，以及根源在自己的內(nèi)心，而不在外表，之后以自身意志去克服強(qiáng)迫癥狀，學(xué)會自我克制。

先邁左腿還是右腿——選擇強(qiáng)迫癥

百事可樂好喝還是可口可樂好喝？它們真的差別很大嗎？佳能還是尼康？

蘋果還是PC？這個還是那個？真的有那么多的差別嗎？不，沒有我們想得那么多。在各類產(chǎn)品和服務(wù)間作比較，原本是為了得到更有利的交易，但這并不總能實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槿四X會陷入小題大做的怪圈。

更有甚者會為“走路是先邁左腿還是右腿、坐車時是坐在前面還是坐在后面等”諸如此類的問題困擾著……

在這個快速發(fā)展的社會中，許多人都患上了強(qiáng)迫癥，而且強(qiáng)迫癥作為我們?nèi)粘Ｉ钪谐３霈F(xiàn)的疾病，對患者的身心健康有很大的影響，特別是選擇強(qiáng)迫癥是一種常見的臨床表現(xiàn)類型，現(xiàn)在無論做什么事情人們都要面對選擇，讓選擇性患者感到很頭痛，不知道如何選擇，不僅耽誤大量的時間，甚至自己造成很大的心理壓力。這會令他們感到異常地苦惱。

提到選擇強(qiáng)迫癥這個詞，你可能覺得有些陌生，但是說到以下情景，你可能并不陌生。選擇強(qiáng)迫癥主要是出現(xiàn)在購買商品的時候，例如買衣服時，面對各種款式的衣服不知該從何選起，好不容易選好了一個款式的又不知道哪種顏色適合自己，最后很可能對在精挑細(xì)選后買下的衣服完全不滿意。

自我診斷：你是“選擇強(qiáng)迫癥”嗎？

1.抑郁癥狀。整個人處于一種抑郁的狀態(tài)，干什么都沒心思。

2.優(yōu)柔寡斷。面對選擇時難以取舍是選擇強(qiáng)迫癥的癥狀，這可能是性格原因，也可能是疾病所致。

3.窮思竭慮。對日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。出現(xiàn)一個觀念或者想到一句話，便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語句。

案例分享：

31歲的小李是一家私企銀行的高管，經(jīng)常管理下屬，安排別人工作的他竟然患上了強(qiáng)迫癥。他這樣告訴自己的心理咨詢師：“總是為一些毫無意義的選擇糾結(jié)到要死。在新浪博客和百度空間以及QQ空間之間做一個選擇確定下來記錄自己的生活總是會在某個時刻突然纏繞著我，逼我做出選擇。我討厭混亂和不整齊的東西和事情，可是我的東西也總是會被我弄得很混亂，這讓我頭疼不已?！?

“我曾錯過很多選擇，不是選錯，而是懼怕選錯，所以沒有做出選擇?，F(xiàn)在想來，其實(shí)無論如何選擇，至少有五成勝算，可若沒選，注定錯過，錯過在我看來等同于失敗?！毙±钛a(bǔ)充道。

案例如是說：與其怕錯，不如將錯就錯

我們在夜深人靜想到選擇，也許是事業(yè)，也許是愛情，也許只是明天該穿什么，既然叫作選擇，自然有選對也有選錯，對于選擇困難強(qiáng)迫癥患者，每一次的選擇都如臨大敵，下半生的歸宿和T恤尺碼該買M還是L都一樣會讓他頭痛不已。無論你選哪種時尚品，它都會被淘汰，但怕淘汰而懼怕選擇的結(jié)果就是早早地被淘汰。

心理咨詢師建議：

首先，順其自然，為所當(dāng)為。其次，找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好。

選擇強(qiáng)迫癥核心的癥狀是害怕選錯，進(jìn)而猶豫不決，當(dāng)出現(xiàn)類似癥狀時可以試試以下方法。

1.運(yùn)動療法。

當(dāng)強(qiáng)迫思緒再次出現(xiàn)時，這時候不要讓自己持續(xù)在痛苦中煎熬，出去運(yùn)動一下，將所有的消極情緒得到最好的釋放。

2.音樂療法。

選擇強(qiáng)迫癥出現(xiàn)時會嚴(yán)重干擾我們的正常思緒，讓我們無法正常思考，也無法做出正確的選擇，所以這時候音樂療法是緩解這種癥狀最為有效的方法。

放上一曲自己最喜歡的音樂，讓美妙的樂章充斥在我們的腦海中，漸漸地取代那些焦慮的情緒，重新找回屬于自己的那份快樂。

3.培養(yǎng)興趣愛好。

培養(yǎng)自己的興趣愛好不僅可以讓自己的生活豐富多彩，而且還可以有效地緩解自己的強(qiáng)迫癥癥狀，當(dāng)面對眾多選擇時自己依然無法及時地做出選擇，焦慮難耐的情緒再次涌上心頭時，可以找一些自己喜歡做的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以選擇有趣的、有建設(shè)意義的事情來代替強(qiáng)迫行為，如散步、體育鍛煉、讀書、作畫、聽音樂等。

4.記錄行為治療。

患者可以將轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來，當(dāng)這種做法達(dá)到自己所預(yù)期的效果時，會明顯地提升患者治療的自信心，但是要記住，記錄時只需記錄自己的成功經(jīng)驗(yàn)，不要記錄不成功的經(jīng)驗(yàn)。

5.如仍無法擺脫癥狀。

可到心理咨詢中心求助咨詢師。

泛濫十年的口水戰(zhàn)——口水強(qiáng)迫癥

相信我們每個人都有被口水困擾過的經(jīng)歷，當(dāng)口水多的時候，讓我們的吞咽帶來麻煩，大家都知道吐口水是不文明的行為，可是偏偏就是有這么多的口水讓我們吞吐為難？尤其是在晚上睡覺時，害怕一個勁地咽口水，會影響旁邊的人對自己的看法，特別是在集體宿舍或一些親屬面前也是這樣，只要是你想控制口水，卻發(fā)現(xiàn)它總是想流就流，絲毫不顧忌你的感受。

自我診斷：你有“口水強(qiáng)迫癥”嗎？

1.有時會有口水，因?yàn)閷τ诳谒貏e在意，從而使得對于口水的分泌、吞咽等關(guān)注過多，進(jìn)而引發(fā)一系列影響正常生活的癥狀。

2.由于偶發(fā)或突發(fā)因素而導(dǎo)致，是一種應(yīng)激反應(yīng)，后來保持下來并影響了生活。

3.這類癥狀已經(jīng)影響到了你的社交行為，有了一定的社會退縮。

案例分享：

莉莉今年26歲了，她已經(jīng)受困于口水強(qiáng)迫癥的時間超過10年。當(dāng)年的她還是在高中，一天她喉嚨發(fā)炎，不是很舒服，一吞口水就覺得自己的喉嚨好像有什么東西從喉嚨中掉下來似的，聲音特別大。這一天，她在學(xué)校食堂吃飯。

在她座位旁邊，有一個男生。她突然發(fā)現(xiàn)，只要她一吞口水，旁邊的男生就會咳嗽一下。她很緊張，覺得是因?yàn)樽约嚎谒穆曇籼貏e大，影響到了別人。這件事情很讓她難受。

第二天，她的喉嚨還沒有好。仍然覺得吞口水時，喉嚨中有東西掉下來，聲音仍然很大。上課時，她正在聽課，突然發(fā)現(xiàn)，只要她一吞口水，老師好像也要咳嗽，于是更加煩惱痛苦。并開始認(rèn)為是由于自己吞口水的聲音引起了別人的不適。此后，她就不敢在人群中吞口水，以免別人受到影響。而這種情況一持續(xù)就是十年多。

莉莉這樣告訴心理咨詢師：“由于冬天睡覺經(jīng)常和同學(xué)挨得比較近，我也試過，只要是和同學(xué)同床時，因?yàn)槎炖?，宿舍常常一起睡，我害怕自己咽口水的聲音影響了別人睡眠，然后不停地涌出更多口水來，咽都咽不及，這也是我強(qiáng)迫得最嚴(yán)重的時刻，我終生難忘?！?

據(jù)心理咨詢師介紹這是很典型的口水強(qiáng)迫癥。她的口水強(qiáng)迫癥是從自己的生活中突發(fā)的事件以及對事件的錯誤評價(jià)所導(dǎo)致的。

口水強(qiáng)迫癥是一種兼具強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥兩種性質(zhì)的心理和行為障礙。

口水強(qiáng)迫癥是一種常見的強(qiáng)迫癥，表現(xiàn)為患者過度地將意識集中在口腔，導(dǎo)致唾液大量分泌從而造成一種吞吐兩難的矛盾局面。

口水強(qiáng)迫癥形成的原因有很多，和其他強(qiáng)迫癥一樣多是患者對疾病的無知想象而產(chǎn)生的恐懼最終促使了口水強(qiáng)迫癥的形成。也都是在一些平常事件中偶然觸發(fā)（偶然中帶有必然）。正常人在吞唾液的時候不會伴隨有意識，并認(rèn)為吞唾液是一種很正常的生理活動，所以不會去深究唾液的分泌、吞咽、吞咽路徑、吞咽產(chǎn)生的聲音，更不會去想由此而牽出的其他東西。

案例如是說：把咽不了的都吐出去

癥狀來襲的時候，想怎么樣就怎樣，帶著癥狀充實(shí)你的生活，全身心追逐你的夢想，生活多一分，強(qiáng)迫就少一分，這就像一場拔河比賽，當(dāng)你生活非常充實(shí)的時候，夢想都實(shí)現(xiàn)的時候，這些癥狀也就煙消云散了。

心理咨詢師建議：

1.幫來訪者認(rèn)識到口水強(qiáng)迫癥是一種很正常、很普遍的現(xiàn)象，幾乎每個人都會遇到類似的困擾，所以不必過分擔(dān)憂。

2.讓來訪者了解口水強(qiáng)迫癥的形成和發(fā)展過程。口水強(qiáng)迫癥在觸發(fā)后一般分為兩種發(fā)展過程。

第一種，觸發(fā)的同時想象唾液吞咽的過程，或是對唾液是否能吞完產(chǎn)生質(zhì)疑，于是開始認(rèn)識到唾液集中在口腔會促使唾液大量分泌，隨后開始想象如果意識不能離開口腔后會發(fā)生什么事，對主觀想象可能發(fā)生的事情產(chǎn)生恐懼，由此進(jìn)入思維和行為的矛盾并開始尋求解決問題的辦法。

第二種，觸發(fā)的同時伴隨著對唾液吞咽過程的各種想象，并有可能被人聽到了吞咽唾液的聲音，主觀上認(rèn)為在別人面前吞咽唾液是一種非常不好的行為，非常害怕而影響到別人對自己的評價(jià)，開始想象問題得不到解決而可能出現(xiàn)的局面。

3.讓來訪者以有趣的心態(tài)來訓(xùn)練自己的口水，不要用認(rèn)真且嚴(yán)肅的態(tài)度對待它。練習(xí)時就想象自己是一個孩子，在用自己的口水玩游戲。

4.專注地做一件事，不去注意自己的口水，將吞口水這個事情交給自己的身體，該吞就吞。然后做到把自己的精力集中在生活之中，順其自然，或忍受痛苦做自己應(yīng)當(dāng)做的，讓它自由發(fā)展變化。

因根本不是在于事情本身，而是因?yàn)閮?nèi)心深處一種渴望被理解、被尊重的感受的嚴(yán)重缺乏，你很在意的不是吞口水本身，而是你在他人心目中的形象。

不要和癥狀較勁，和它做好朋友，體貼地照顧它。

上班電腦控，下班拇指族——QQ強(qiáng)迫癥

打開電腦，第一件事就是打開QQ登錄上線，不管有沒有好友在線或者想不想聊天，只要看到QQ是開著的心里就舒服。如果不開QQ總覺得電腦上少了什么一樣。在心理學(xué)家看來，這是強(qiáng)迫癥的又一種典型病例，我們也許可以把它叫作“QQ強(qiáng)迫癥”。由于科技日新月異，現(xiàn)在越來越多的人也用手機(jī)使用QQ，因此這種癥狀相對來講就更為普遍了。

自我診斷：你是“QQ強(qiáng)迫癥”嗎？

1.開機(jī)第一件事就是登錄QQ。

2.工作、玩耍間隙，會時不時地看一眼，害怕有信息沒有看到。

3.一段時間沒有信息過來，心里就不自在，一定要找人聊一聊。

4.草木皆兵，把很多聲音當(dāng)QQ來信息或好友上線聲音。

5.只要開電腦沒開QQ，便有些心煩意亂，無法認(rèn)真工作和玩耍。

6.半天沒有新信息，就會悵然若失……

案例分享：

1.QQ強(qiáng)迫癥情境一。幾個朋友到餐廳聚會，各自打聲招呼坐定后，席間陷入了沉默。有的人低下頭掏出手機(jī)看小說；有的在微博上寫上一句流水賬：“我在和朋友吃飯”，再自己拍張照片上傳；有的則上QQ聊天，然后在QQ上遇到同在飯桌上的他。這是最近我們經(jīng)常遇到的一幕，而這樣的情景越來越多地發(fā)生。

2.QQ強(qiáng)迫癥情境二?！拔液团笥鸭s會，她坐定后就掏出手機(jī)。我掏出手機(jī)上了QQ，她的頭像也掛在上面，我問了句‘在干嗎？’她竟然用QQ回了句‘別吵，忙著呢！’”想到和女朋友面對面不說一句話，卻要用QQ聊天，張先生覺得匪夷所思。

3.QQ強(qiáng)迫癥情境三。晚上下班、放學(xué)后，一家三口總算聚到一起，在飯后一起看看電視、散散步本來是很容易實(shí)現(xiàn)的。但趙女士卻感嘆：“難，太難了！”每天狼吞虎咽地吃完晚飯，女兒便一頭扎進(jìn)掌上電腦游戲了，先生埋頭臺式電腦中，家里寂靜得只剩呼吸聲，趙女士也拿出手機(jī)上網(wǎng)看小說了。

“家里三個人，一人一臺電腦。剛開始還覺得很好，不用搶電腦了，生活水平提高真是造福全家人。沒想到很快就陷入了一個怪圈，一個人帶頭玩，其他人覺得無聊，也跟著玩，結(jié)果經(jīng)常玩到整晚不說一句話?！?

案例如是說：不要讓虛擬的世界影響了你正常世界的運(yùn)轉(zhuǎn)“在網(wǎng)上的信息，都是經(jīng)過過濾、選擇的，很多并不是生活的原貌。甚至有些可能是被修飾過的，戴著一層無形的面具。只有見面交流才能真正克服問題?！币獙⒆约旱纳钫{(diào)適一番，不緊不慢，收放自如地做網(wǎng)絡(luò)的主人，而不是讓網(wǎng)絡(luò)控制了你。

心理咨詢師建議：

心理咨詢師提醒大家，這種虛擬世界的交流不能太過于沉迷，虛擬社交猶如是一把雙刃劍，網(wǎng)民們一定要小心患上SNS強(qiáng)迫癥。

網(wǎng)絡(luò)社交更容易挫敗人們處理現(xiàn)實(shí)的能力，進(jìn)而形成新的心理封閉。而隨著心理的更加封閉，便更依賴網(wǎng)絡(luò)，沉迷于虛擬社交，久而久之，形成了惡性循環(huán)，表面看似乎減少了人的孤獨(dú)感，聯(lián)絡(luò)了感情，實(shí)際上卻讓人更加封閉與壓抑。

如果你是QQ強(qiáng)迫癥不妨可以試試以下方法。

1.傾訴法。

強(qiáng)迫癥患者可以找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼；說出緊張，也就緩解了緊張。

2.提高自控能力。

QQ給我們帶來很大的誘惑，所以我們必須提高自我控制能力，QQ強(qiáng)迫癥給我們帶來那么多的危害，我們不能成為“QQ控”。

對于學(xué)生，特別是初高中學(xué)生來說，提高自我控制力尤為重要。在這個階段，正是學(xué)習(xí)的好時期，如果時間都花在QQ聊天上，而導(dǎo)致學(xué)無所成，那就得不償失了。

如果真控制不了，那么可以不帶手機(jī)，或讓家長、同學(xué)來監(jiān)督自己也是一個不錯的辦法。

3.充實(shí)自己的精神世界。

很多時候人們患QQ強(qiáng)迫癥都是因?yàn)闊o聊，精神空虛、無所事事。玩QQ可以打發(fā)無聊時間。所以專家建議大家在空閑時間多去圖書館、書店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。領(lǐng)略世界名家的風(fēng)采，去感受他們的思想，和名家進(jìn)行心靈的對話，增長自己的見聞，豐富自己的精神世界，比簡單的聊天好處多。

4.積極參加戶外活動。

生命在于運(yùn)動，平日沒事我們應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉。在閑暇假期時間，不要只顧玩手機(jī)，玩QQ，多去參加一些戶外活動，進(jìn)行體育鍛煉，戶外活動對身心都是有好處的，分享大自然的新鮮空氣，感受大自然的美麗，這樣不僅僅能夠陶冶情操，更能夠通過體育鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身心健康發(fā)展，保持良好體形，全面提高身體素質(zhì)。

不清洗不痛快的焦慮——潔癖

你有時會為自己的洗手或日常清潔煩惱嗎？每個人都會有一段時間陷入潔癖的怪圈。你還記得自己最潔癖的日子是怎樣克服的嗎？這節(jié)我們來介紹一下潔癖癥。

反復(fù)洗手是強(qiáng)迫癥的一種最典型的表現(xiàn)，也稱之為潔癖。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，幾乎每個人都有過輕微的強(qiáng)迫觀念的體驗(yàn)，比如，有時會冒出一些小的擔(dān)心“我是不是真的鎖了門？”“這件事我有沒有做錯？”“我錢包丟哪了”，等等。甚至在遇到一些挫折、不順或需要做出選擇的事情時，會不斷地在頭腦里反復(fù)地想該怎么樣處理這些事情，特別是面臨重大選擇的時候，這種反復(fù)的想會持續(xù)得更久。不過，正常人不會渴望壓制那些強(qiáng)迫的內(nèi)容，也沒有“反強(qiáng)迫”心理，他們的這些行為或念頭于是很快就會自然而然地消失。

自我診斷：你是“潔癖”嗎？

1.過分崇尚思想。

2.無法忍受模棱兩可。

3.完美主義。

4.過于注重清潔，有時會影響自己的情緒、生活。

5.對自己周圍的事情有一種不確定感，安全感不夠，緊張而不斷地清潔身體或物品。

6.有無法控制的想法和念頭，想要將手或他物反復(fù)清洗，產(chǎn)生焦慮。

案例分享：

小魚（化名）被這病困擾了3年，一開始暑假的時候，天氣太熱出很多汗，一天要洗好幾次澡。后來，上學(xué)了，小魚又因?yàn)?，前面同學(xué)光抓頭，很害怕頭皮屑掉到她的桌子上，還很害怕別人摸她的桌子，一旦這樣，小魚便恨不得拿消毒水來擦桌子。

小魚說自己冬天也要堅(jiān)持每天洗澡不然難以入睡，后來上初中，癥狀有所減輕，但有一次同學(xué)不小心沖小魚打噴嚏，讓她有種極度的厭惡?；丶蚁戳擞窒催€是感覺有味道在。

美國舊金山一家結(jié)婚顧問公司的女老板寶蓮，她規(guī)定公司的職員每隔一小時就要進(jìn)浴室洗澡一次，每天沖洗八次，浴巾和香皂免費(fèi)供應(yīng)，她本人每天至少沖洗十次。

案例如是說：想到什么不一定就一定是什么

潔癖患者最大的困擾來源于自己心靈的困擾，歸咎到身體進(jìn)而折騰和折磨自己。其實(shí)你想到的事未必是真實(shí)的，不要將自己的行為建立在想象的基礎(chǔ)上，即使臟也不一定馬上清潔干凈，學(xué)會忍受這種不舒服，要知道它是心理的不舒服，與清潔無關(guān)。

心理咨詢師建議：

在性格影響強(qiáng)迫癥的因素中，完美主義是最主要的因素。對親身經(jīng)歷的真實(shí)性表示懷疑和苛求，是強(qiáng)迫癥的常見特征。患者之所以產(chǎn)生懷疑，是因?yàn)樗麄兿嘈?，任何事情都會有一個最完美的解決辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，患者就會感到不舒服。

潔癖是當(dāng)事者在其生活過程中，逐漸固定下來的行為模式。所以潔癖者要從上述分析中找出與自己有關(guān)的心理動因，對癥下藥而加以克服。此外，無論是何種原因?qū)е碌臐嶑保?dāng)事人都應(yīng)讓自己明白，整潔干凈自然是好，但凡事不能絕對。人的天性中應(yīng)有一點(diǎn)對亂的寬容，這樣才能保證自己心態(tài)與生活的穩(wěn)定與正常。

1.接納癥狀。

癥狀是自身的一個組成部分，排斥它，實(shí)際上是在排斥自我，只會加重癥狀，加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦，都要接納癥狀。心里接納了癥狀（實(shí)際上是接納“怕”），焦慮感就會減輕。接納癥狀不是一天兩天就能見效的，需要一個過程。接納癥狀需要智慧和勇氣，需要在實(shí)踐中不斷領(lǐng)悟。

2.全身心地投入到生活中。

在生活中尋找人生的樂趣和價(jià)值。在生活中一天天輕松、樂觀、果斷、勇敢起來，在生活中一天天充實(shí)起來。當(dāng)生活充實(shí)而又快樂起來時，癥狀就沒有立身之地了。

3.接納癥狀并不是向癥狀妥協(xié)。

主觀上已意識到?jīng)]有必要這么清洗，還要不斷清洗，這就是強(qiáng)迫心理。生活中在接納“怕”的基礎(chǔ)上就是要及時中斷這種強(qiáng)迫行為。開始會很難，也很痛苦，但慢慢就會過去的。只要堅(jiān)持住，你會一次比一次容易，一次比一次輕松，直到癥狀消失。

心路屐痕偷竊癖——偷竊癖

相信每個人都有對別人東西垂涎三尺的經(jīng)歷，當(dāng)我們不具備足夠的先天資質(zhì)或后天條件去獲取時，便會心生邪念。你有過拿別人東西的意念和想法嗎？

別先急于告訴我沒有，因?yàn)檫@個可以有，而且在每個人的成長過程中，偷拿別人東西的事屢見不鮮。如果你說有那么我會欣賞你的誠實(shí)果敢，正是這樣的你戰(zhàn)勝了內(nèi)心怯懦的自己，并且我對你敢于表現(xiàn)真我的做法表示欣賞。我們要善于正視自己的陰暗，并用溫暖的陽光和話語來照亮它，讓它生輝。

首先對你的偷竊行為表示理解，因?yàn)榈赖聝呻y問題曾是擺在你面前的難題，正如一個孝子偷藥為了救自己因貧窮而無法醫(yī)治的老父一樣，你因自己的某種自以為很高尚的理由行竊。其次，一般我們的偷竊意念都會隨著年紀(jì)的增長，道德感、羞恥感以及法律意識的強(qiáng)化，進(jìn)而擺脫先前的不良行為和思想。也有一種人在成年中保留了自己幼稚時期的偷竊癖，則需要引起我們的高度重視了。

偷竊癖，是一種由于憂郁心理障礙而產(chǎn)生的反射癥狀。特點(diǎn)是偷竊癖患者無法自拔，但所偷東西，往往既不名貴也不是自己所需要，只是一種強(qiáng)迫心理，像強(qiáng)迫洗手癥那樣。“偷竊癖”在心理學(xué)上屬于“習(xí)慣與沖動控制障礙”。

自我診斷：你是“偷竊癖”嗎？

1.反復(fù)發(fā)生不能克制偷動西的沖動，而其動機(jī)并不是為了自己或其經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

2.行竊時感到愉快、滿足或放松。

3.偷竊不是為了發(fā)泄憤怒或報(bào)復(fù)，也不是受身體健康的影響。

案例分享：

一日，一位老師帶著一名學(xué)生走進(jìn)學(xué)校的心理咨詢室，學(xué)生化名叫楊曉孜，讀大一。他耷拉著腦袋，手里拿著一沓檢討書。

原來，小楊上大學(xué)不久，看見同宿舍一個同學(xué)的抽屜經(jīng)常不上鎖，便趁別人不在時偷偷打開抽屜，見里面有一沓鈔票，就順手拿了幾張。幾天后，那同學(xué)沒有發(fā)現(xiàn)。接著幾天，小楊又偷了幾次，還沒被發(fā)現(xiàn)。以后，只要看見別人的抽屜沒鎖好，或是看見別人的錢包放在桌面上或其他地方，小楊總要想辦法偷一點(diǎn)。但每次偷得都很少，只從中抽出一兩元，他卻感到莫大的滿足。

一次，他正在翻動一個同學(xué)的書包，不料那同學(xué)突然回來了，事情敗露，小楊遭到全宿舍同學(xué)的痛罵，小楊表示痛改前非。

為了給小楊改過自新的機(jī)會，同宿舍的同學(xué)沒有告發(fā)他。但小楊惡習(xí)難改，幾天后照偷不誤。

他的行為多次被發(fā)現(xiàn)。每次被發(fā)現(xiàn)后，小楊都痛哭流涕并能如實(shí)交代，甚至跪下請求同學(xué)原諒。同學(xué)們一次又一次地原諒了他。小楊并未因此而懸崖勒馬，他漸漸發(fā)展到私配鑰匙偷開他人抽屜。

一年快過去了。同宿舍的同學(xué)終于忍無可忍而告到系里。系里老師覺得小楊的行為不像簡單的品德問題，遂帶其求助于心理咨詢師。

案例如是說：好好偷菜吧，滿足自己的偷竊癖

這是一種成癮病，他與小時候的環(huán)境有關(guān)，偷竊從道德和法律上是不對的，但不乏得手后也會有一種類似成功的快感的人。建議在虛擬的環(huán)境中完成自己偷竊、偷窺等帶偷字的行為，不要觸犯他人，進(jìn)而受到法律的追責(zé)。

心理咨詢師建議：

一方面，偷竊癖的人往往缺乏正常的生活樂趣，他們?nèi)鄙倏鞓返膩碓?，所以才會依賴偷竊的行為。所以，這樣的人最好能夠自己培養(yǎng)更多的興趣愛好，尤其是能夠讓自己收獲快感的愛好更好，比如有競技性的運(yùn)動或游戲等。

另一方面，偷竊癖的形成是一個正強(qiáng)化的過程，即每次偷竊行為都會得到快感，所以才會形成固定的行為模式。對此，我們可以用負(fù)強(qiáng)化的方式來減弱這種需求。最簡單的形式就是在頭腦中幻想自己偷竊時被抓住的場景，讓自己感到恐懼和羞愧以及強(qiáng)烈的負(fù)面情緒體驗(yàn)。之后，可以在手腕上套一根橡皮筋，只要想到了偷竊的念頭，就拉起橡皮筋彈自己一下，讓自己感到疼痛，馬上轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，這樣可以有助于減弱偷竊念頭的出現(xiàn)頻率。

今天閃電劈到你了嗎——病理性賭博

非病理性參賭者往往有明確的賭博動機(jī)，并且能夠自我控制。他們中間有的人是為著不勞而獲或是為贏取他人更多的錢，有的人將賭博視為一種消遣方式，有的人則將其作為一種純粹的娛樂活動和生活嗜好。

病理性賭博（也稱賭博癖），是指在個人生活中占據(jù)統(tǒng)治地位的、頻繁發(fā)作的賭博行為，且行為對社會、職業(yè)、財(cái)產(chǎn)及家庭價(jià)值觀念與義務(wù)都造成損害。

自我診斷：你是“病理性賭博”嗎？

1.經(jīng)常會想要去賭博，并有可能為賭博而四處籌錢。

2.也許開始想著只賭一小會兒，但實(shí)際的情況是經(jīng)常超過自己的預(yù)想，賭注也會比自己預(yù)算得大得多。

3.如果輸了，就會總是想著把賭本贏回來。

4.如果因故不能夠去賭博，就會坐立不安，情緒不穩(wěn)定，甚至?xí)涿畹匕l(fā)怒。

5.賭博會給他們帶來快感，如果增加賭注或延長賭博時間就更能夠刺激他們，使他們達(dá)到極度的興奮。

6.由于賭博而影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。

7.為了賭博可以放棄其他一些自己原來的愛好和一些社交文娛活動。

8.曾經(jīng)多次想要戒掉賭癮。

9.十分清楚賭博的壞處和危害，也能夠清楚地認(rèn)識到漸漸無法支付的賭債，但仍然無法控制自己不去賭博。

案例分享：

一位年近40歲的李女士，由于一次旅游到澳門，沾染上了賭博，此后無法自控，反復(fù)賭博5年。

首次和其后兩次投入的賭資數(shù)額均較小，賭錢數(shù)額尚能自控。但后來出現(xiàn)頻頻獨(dú)自過境賭博，不僅賭博次數(shù)明顯增多，且賭資數(shù)額較大，幾乎不在意賭博的輸贏。李女士在賭博中有時賭輸幾萬甚至幾十萬元以致賭資枯竭后，就在澳門當(dāng)?shù)亟韪呃J繼續(xù)賭，并以“做生意”為名向在珠海的親朋好友借錢做賭資，以致李女士在珠海的多數(shù)親友都與之絕交。其家人曾對其賭博行為反復(fù)規(guī)勸無效。

小李是長沙一名公務(wù)員，2003年大學(xué)畢業(yè)后參加工作，由于工作勤懇，多次立功，不到30歲就當(dāng)上了副科長，前途本是一片光明。然而他總覺得靠一點(diǎn)工資活得太不滋潤，于是從3年前開始買彩票。開始是每個星期買一兩次，每次十幾元，漸漸變成每期必買，一次就買兩三千元。他很快就把積蓄花光了，開始以各種借口向親戚朋友借錢，賣掉家里值錢的東西，最后把車子和房子都賣了。越陷越深的他開始借高利貸，債主找到他父母家中，逼老人還債，以致家無寧日。小李并未反省，而是變得越來越暴躁，越來越孤僻。到最后，小李背上了300萬元的債務(wù)無力償還。

案例如是說：戒斷反應(yīng)是痛苦的，比戒斷反應(yīng)更痛苦的是戒而不斷買彩票的中獎概率和打閃時雷電劈到你、上街行走被車撞的概率差不多，社會上有不少人夢想著一夜暴富，中大獎。這種心態(tài)也可以稱之為病理性賭博，是一種盲目的投資行為，成功的概率微乎其微。

心理咨詢師建議：

在現(xiàn)實(shí)中，賭博行為同娛樂行為互為一體，彩票、獎券，甚至電視、電話都可以參與搖獎，潛移默化地起著示范作用，勢必增加控制賭博的難度。因此告誡利用“斗地主”來賭博者，當(dāng)你加入“斗地主”的行列時，要先問自己在做什么，是娛樂，還是賭博？當(dāng)屬于賭博行為時，一定要調(diào)整心態(tài)，克服欲念。成人要為孩子樹立好的榜樣。對于病理性賭博者應(yīng)積極采取厭惡療法和系統(tǒng)脫敏技術(shù)，以擺脫病態(tài)行為。

這種病理性賭博是一種比較頑固的心理疾病，需要心理咨詢師的指導(dǎo)治療，可以通過一些行為療法或是厭惡療法等，需要社會、家庭、法律以及個人的多方面配合以及心理治療專家來協(xié)助治療。也可以配合一些藥物來治療，相信可以達(dá)到比較好的效果。

囤下的不僅有物件，還有痛苦——囤積強(qiáng)迫癥

在我們每個人的成長過程中都會有收集某些物品的小嗜好，但我們不知道的是有些人卻會因此而走入囤積癥。你是不是也有這方面的傾向呢？在一件物品使用得很破舊時，還舍不得丟掉，買完新的衣服，舊衣服越攢越多，哪件都舍不得扔，但又很少或幾乎不穿。

在不停添置新東西的同時，人們還不舍得扔掉他們囤積的大量沒用的東西，有人甚至因此無法正常生活。心理學(xué)家說，這其實(shí)是一種心理疾病，學(xué)名叫強(qiáng)迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”，從其詞源來看是指“無節(jié)制囤積的興趣”。

囤積癥也叫“囤積強(qiáng)迫癥”，也稱為病態(tài)性囤積癥、棄置恐懼癥。是一種過度性地收購或收集物件的病癥，即使是不值錢、有危險(xiǎn)性或不衛(wèi)生的物品。

囤積強(qiáng)迫癥患者所聚集的物件，會干擾或損害到患者及身邊的人生活上的流動性和基本活動，包括做飯、打掃、洗澡及睡覺等。

自我診斷：你是“囤積癥”嗎？

1.不僅僅只是非常不愛清理雜物的懶漢，他們對于自己所擁有的每一件物品均保持著非常強(qiáng)烈的感情，即使是那些看似使用時間最短暫的東西，就像使用過的創(chuàng)可貼，他們都不舍得丟棄。

2.總是想方設(shè)法記住最初為什么要將它保留下來。他們在作決定前，會非常努力地搜尋記憶，設(shè)法回憶起所有與該物品相關(guān)的情況。

3.強(qiáng)迫性囤積癥患者通常有強(qiáng)烈的占有欲，即使是無關(guān)緊要的東西也舍不得丟掉，這些物品不僅壓縮了生活空間，而且會讓人產(chǎn)生諸多負(fù)面的情緒。

案例分享：

廣州有一位商經(jīng)理，住著一套200多平方米的小閣樓，家里塞滿了東西。

其中有兩樣?xùn)|西，讓人覺得最不可思議。第一樣就是牛仔褲，Boss不知道是何原因，喜歡瘋狂地購買牛仔褲，據(jù)說家里整整五個衣柜，其中半數(shù)以上的位置，都放著他各式各樣的牛仔褲。沒有人細(xì)數(shù)過那究竟有多少，初步估計(jì)怎么著也有近千條吧。

這位Boss第二樣讓人覺得匪夷所思的東西，就是“景德鎮(zhèn)瓷器”。不同于一般有錢人，往家里收藏的都是價(jià)值不菲的古董瓷器或者手工精細(xì)的工藝品瓷器，他每次讓人用三輪車拖回來的竟然是在路邊攤上買的“景德鎮(zhèn)瓷器”，大多數(shù)都是仿品，他每次一買，就大大小小買一堆回家。既不使用，也無價(jià)值，他就喜歡家里堆得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)母杏X。

靜靜生平最怕的一件事情就是搬家。因?yàn)槊恳淮伟峒遥瑢τ谒齺碚f，都是一次磨難。理由很簡單，靜靜的家當(dāng)實(shí)在太多了。靜靜大學(xué)畢業(yè)時的東西就已經(jīng)堆滿了整個宿舍，幾個舍友對她的意見從來沒停止過，有時還會驚動整個宿舍樓。這不靜靜從四人公寓里搬到自己實(shí)習(xí)單位附近的合租房，就動用了搬家公司。

案例如是說：溝壑難添的欲望——貪心將我們的感受弄得亂七八糟與其被困擾，不如索性丟掉，想起的全是美好回憶。現(xiàn)代人都是追求多，用不完也要買，從餐桌上的浪費(fèi)，到買大房子、買名牌，再到我們現(xiàn)在講的囤積，無不是我們對外面的世界過度需求，對每天的自己過度使用所致。

心理咨詢師建議：

史密斯學(xué)院心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特和波士頓大學(xué)社會工作學(xué)院教授蓋爾·斯泰吉蒂在新書《物品：強(qiáng)迫性囤積和物品的意義》中剖析了囤積癥這一普遍現(xiàn)象。

他們把囤積看作一種生理和神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，而不只是一種可以在整理術(shù)指導(dǎo)人士一個下午的陪同下就能糾正的壞習(xí)慣。很多人以為囤積者懶惰或不講衛(wèi)生，其實(shí)問題要復(fù)雜得多。他們無法有效率地處理信息。他們知道自己有囤積物品的毛病，但聲稱自己只是沒時間去處理它們。實(shí)際情況是，由于他們處理信息的過程，他們要花很多時間決定是否扔掉某件東西，所以導(dǎo)致他們跟不上物品積壓的速度。

囤積者在得到某種東西時，只考慮擁有眼前的這種東西會多么美妙，以至于忘記他們沒錢買或沒地方放。當(dāng)要丟棄時，他們只想著他們將失去什么，不會想到丟掉之后會帶來什么好處。

目前沒有藥物能治療囤積癥，認(rèn)知行為治療是唯一一種能幫助“囤積狂”作出決定并平穩(wěn)他們情緒的方法。

一位知名心理學(xué)教授說：“如果這些人對于扔掉了一些東西感到心情憂慮，那么一再讓他們這樣做，最后他們在扔?xùn)|西時就不會產(chǎn)生如此極端的情緒反應(yīng)?！?

“囤積強(qiáng)迫癥”在進(jìn)行決定時往往會伴隨著焦慮情緒的出現(xiàn)，可以通過放松方法平穩(wěn)其情緒，并輔以認(rèn)知行為治療，幫助“囤積狂”做出決定。當(dāng)然也可以采取暴露療法，讓“囤積狂”反復(fù)扔掉一些東西。

結(jié)束語

愛與恨的糾纏

人類為什么會喜歡痛苦呢？只是為了享受最終解脫的那一瞬間嗎？

絕非如此。在如影隨形的恐懼里，在理性的完全失控中，必定蘊(yùn)藏著無可挽回的誘惑；它如同情欲一樣深嵌在本能里，不可理喻。也許從來就沒有真正的恐怖癥，不管你怎么會因害怕死而死，其實(shí)都是兩個字——幻象?？植廊裟芫痛吮幌猓蠹依懋?dāng)松一口氣，都繼續(xù)好好活著。

然而不是這樣，人還是因活著而罹患恐怖，因恐怖而活在幻象之中。

其實(shí)歸根結(jié)底，我們?nèi)鄙俚氖菒?，愛是萬能溶劑，它能溶解一切幻象。

如果愛照亮了這顆心，也必然會照亮那顆心；如果恨遮住了這雙眼，它也會蒙蔽另一雙。有時我們會選擇一個拒絕我們的人做戀人，是因?yàn)槲覀兊哪赣H總是拒絕自己，這種感覺很熟悉，熟悉帶來安全感，盡管會痛；有時我們會選擇一個幫助我們的人做敵人，我們內(nèi)心的恐懼，讓我們制造出了一個幻象。