幸福型漢堡，哈佛潛能激發法寶

升入高中，我們會開始思考一些更為復雜的哲學問題，例如，我們從哪里來？要去哪里？我們為什么要學習？等等。哈佛最受歡迎的一門選修課，就是“幸福課”，聽課人數竟超過其王牌課《經濟學導論》。由此可見，更多的學生認為人生的幸福感，才是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

從漢堡里，哈佛總結出了四種人生模式。

第一個漢堡口味極其誘人，是“享樂主義型”，即享受眼前的快樂。然而第一個漢堡卻是一個標準的“垃圾食品”，吃它等于出賣人生未來的幸福，埋下未來的痛苦。

第二個漢堡最糟糕，是“虛無主義型”，吃起來既不美味，也不健康。這種人對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，對未來也不抱期許。

第三個漢堡即“忙碌奔波型”，吃掉這個漢堡，可以使你日后更健康，但吃起來卻沒那么美味。就好比為了長遠的計劃，犧牲眼前的快樂一樣。

第四個漢堡既好吃又健康。意思就是既能享受當下所做的事，又可以獲得更加美滿的未來，這種人生狀態也就是我們應該追求的——幸福。

我們每個人本都是無憂無慮的，但是自打上小學的那天起，就開始忙碌。父母和老師總是告誡，上學就要取得好成績，長大后才能找到好工作。卻從來沒人教我們，學習是一件令人開心的事，學校是個可以獲得快樂的地方。所以中國的學生常常因為害怕考試考不好、作文寫錯字，總是在擔心中背負著焦慮和壓力，無法體會到學習的快樂，幸福感也就無從談起。

漸漸地，大家接受了這種價值觀，雖然在努力地學習，卻對學習根本沒有興趣，也不知道為什么要學習。只因為成績好就可以得到父母和老師的夸獎、同學的羨慕。到了高中，很多同學對此深信不疑：犧牲現在，就是為了換取未來的幸福；所謂吃得苦中苦，方為人上人。每當學習中的壓力無處發泄，我們就會安慰自己說：等考上了大學就好了?？墒堑搅舜髮W，又會擔心自己在大學的競爭中不能取勝，將來找不到好工作，如此一來，惡性循環，也就跟幸福漸行漸遠。

哈佛大學從來不會以成績或者成功來定義幸福的程度。而中國大部分家長和學生卻錯誤地認為成功就是幸福，不停地從一個目標奔向另一個目標，追求這種“幸福的假象”。比如說一味追求成績和排名，卻忽略了自己的興趣和愛好，這種“成功”其實是非常盲目的。人們常把目標達成后的放松心情解釋為幸福，好像事情越難做，成功后的幸福感就會越強。其實這種解脫，只能讓我們感到放松和心理安慰，絕不是我們說的“幸?！?。

哈佛大學認為，一個熱愛學習的學生，可以在學習中享受創造的愉悅。這種快樂可以幫他取得更好的成績，助其獲得未來的幸福。一個真正幸福的人，必須能夠享受人生的快樂和意義，要有一個明確的目標，然后努力追求。在有意義的生活方式里，享受點點滴滴的快樂。所以我們不但要學會更好地思考、更好地閱讀、更好地寫作，還要學會更好地生活。

人在做感興趣的事情時，潛能才能更好地被激發出來。充分發揮了自己的天賦，才越能做得持久。一旦有了熱情，不但人的意志堅定，連做事效率也會提高?？墒窃诿绹?，有50%的人對自己的工作不甚滿意。這些人之所以不開心，并不是因為別無選擇，而是他們把物質與財富放在了快樂和意義之上，是他們這種錯誤的決定，才讓他們不開心。

那么如何才能得到真正的幸福？

人的幸福感主要取決于三個因素，即“遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠獲得幸福的行動”。而這種幸福的行動，是能夠通過學習和練習獲得的。保持積極向上的心理，可以幫助我們活得更快樂也更充實。

能讓自己的人生變得快樂而有意義，才是獲得幸福的關鍵。如果在親密的關系中共享友情的美好，就會促進彼此的成長和發展。

哈佛大學幸福課上，教授舉了這樣一個例子：

格林的父母離異了，他變得郁郁寡歡，學習成績下降，動不動就對同學發脾氣。為了平衡內心的混亂，他每天吃完晚飯都在操場上痛苦地轉圈，一圈又一圈，沒有人能夠安慰他。不知從什么時候起，班里的杰克悄悄出現在他的身邊。從此，兩個身影并肩而行。格林漸漸從家庭的陰影中走了出來。原來，杰克的父母也離婚了，在那痛苦的日子里，他發奮學習，考上了大學，變得更加成熟、獨立而堅強，他只是把自己的這段經歷告訴了格林。

當大家問他為什么能一直生活得那么快樂、豁達？杰克回答說：“當好運來臨的時候，我們都會感謝生活；可是，當生活不如意的時候，大多數人卻會抱怨生活。但是，生活不會因抱怨而變得美好，卻會因為我們的抱怨變得更加糟糕。經歷了種種不如意，我學會了感謝生活。正是因為那段家庭的變故，才成就了今天的我。”

哈佛大學有句經典名言：“我們要選擇的，不是財富，而是美好的聲譽；不是閃亮的金子，而是愛的恩澤?！?/p>

凱瑟老師擁有大片的青草、溪流、樹林和廣大的土地，他環視著美麗的原野，告訴兒子這片土地的來歷。

他的第一個女兒出生不久，他和妻子很想在他們那個鎮上擁有一塊土地、建造一座房子。他注意到鎮南面有一片15英畝的土地，那是九十多歲的銀行家尤迪先生的。尤迪有許多土地，但是一塊也不賣。盡管如此，凱瑟老師還是前去拜訪。

尤迪先生毫不意外地拒絕了他的請求，卻問起他的名字：“你說你叫什么名字？”

“比爾·凱瑟?！?/p>

“那么，你知道格列弗·凱瑟嗎？”

“當然知道，先生，他是我的爺爺?！?/p>

尤迪先生聽后感到有些驚訝，然后指著椅子讓他坐下來。

“格列弗·凱瑟是我曾經有過的最好的一位農場工人，”尤迪先生說，“他總是早來晚走，用不著我吩咐，就能主動把所有要干的事都干了……如果當天的活沒干完，他會覺得不好受?！崩先瞬[著眼，沉浸在遙遠的回憶中。良久，他問道：“你再說一下想要什么，凱瑟？”凱瑟將他買地建房的想法又說了一遍。

“好吧，我考慮考慮，過兩天你們再來?！?/p>

一周后，尤迪先生對凱瑟老師說，他已經想好了：“3800美元怎么樣？”

凱瑟緊張地看著老人，每畝地要3800美元？那么15英畝就要付出將近6萬美元，這不是在變相拒絕嗎？

他艱難地問道：“3800美元？”

“是的，15英畝一共要3800美元?！崩先宋⑿χ鴮λc頭說，凱瑟于是無限感激地買下了這片土地。

30年后，凱瑟把這片土地建設得越來越美麗?！昂⒆?，”他說，“這全都因為我的爺爺——一個你從未見過的人美好的聲譽?！眲P瑟說，“在爺爺的葬禮中，人們紛紛稱贊爺爺，說他博愛、誠實、寬容和正直。”所以美好的聲譽，就是爺爺格列弗·凱瑟留下的最好的遺產，他希望兒子將來把這個故事也告訴他的下一代。好名聲對一個人建立信譽、贏得尊重有多么巨大的價值。我們都希望周圍的人認為我們是好人，信譽會使每個人都感受到繼承美名的責任，成為一種激發人努力向上、做正直人的動力。哈佛大學的教授常常告訴學生，好名聲能給人帶來實際利益，更是最有效的推薦信，是人生道路上最好的通行證。好名聲能夠成就人一生的榮譽，而壞名聲卻往往會使人遺臭萬年。一個人想要獲得持久的好名聲，就需要持之以恒地保持誠實、勤勉與克制。

幸福本身是一件很簡單的事情，在匆忙的哈佛校園，你看不到一張愁苦的臉，說到底，過自己想過的生活，追求自己想要追求的目標就是幸福的。所以，從今天起，做一個幸福的人，讓學習不再是負擔，讓學校變成學習的樂園，走過高中三年雖然頂著巨大的壓力，也要盡全力讓自己的心不受束縛，盡情享受知識的海洋，獲得多彩的青春期。

◎哈佛心理評估：你的生活有多幸福？

請從以下27個選項中，選擇出你感到害怕的8項，然后做好記錄，選擇完后，請繼續根據下面的提示操作。

1．鬼

2．死

3．輟學

4．世界末日

5．失戀

6．失去親人

7．貧困

8．身邊朋友的飛黃騰達

9．戰爭

10．愛人的背叛

11．老去

12．毀容

13．寂寞

14．無聊

15．殘廢

16．朋友背叛

17．老無所養

18．一事無成

19．失去信仰

20．失去自由

21．內疚

22．被誤解

23．被遺忘

24．平庸

25．不快樂

26．不健康

27．失去民主

選擇好你害怕的8項之后，請在紙上隨意寫27個你想寫的詞語，切記，想到什么就寫什么，要旁若無人地寫。

答案分析

1．請將害怕選項的序號相加即為得分。

2．得分大于120，表明您現在的生活不錯，超過越多表明生活越好，反之則越差。

3.27個詞中，越靠后排越反映你內心深處的世界。