成熟三法寶——我的青春期沒有叛逆

十幾歲的我們剛剛開始產生強烈的自我意識，我們開始希望受到別人的尊重和理解，開始希望被當成一個“大人”。我們開始有自己的想法、愛好和厭煩，也是從這時候我們更加渴望成熟，甚至有些同學會認為自己已經很“成熟”了。

那么究竟怎樣才算得上心理成熟呢？所謂心理成熟，指的是對現在的判斷以及對未來的預測能力，是一種能夠做出正確選擇和平衡的能力。哈佛大學心理學教授，泰勒·本·沙哈爾博士，被譽為哈佛“最受歡迎的人生導師”。她就心理成熟有過這樣的闡述：一個心理成熟的人，懂得如何讓自己更幸福，更自在。

一般來說，我們在學習和生活中總會產生某種情緒的波動，比如當父母和老師批評自己，和同學產生矛盾的時候，我們的反應是什么？是情緒激動地反駁，還是理性地思考？是大打出手，還是化解矛盾？這就是一種就當前現象進行的選擇與平衡，也是衡量一個人心理是否成熟的標準。

生活和學習中，我們時時刻刻都會產生各種情緒。因此，我們總是面臨這樣的選擇：是成為情緒的奴隸，還是學習管理自己的情緒？就像亞里士多德所說：“生氣很容易，任何人都可以生氣。但如果要對著正確的人，在正確的時間，以正確的理由和程度，用正確的方法生氣，那就不太容易了。”

當你懂得：何時該做出反應，何時該停止反應；何時該馬上發難，何時該先從爭斗中脫離；何時該講道理，何時該憑感覺的時候，你的心理就基本上算是成熟了。成長的過程中，我們的內心也在漸漸成熟，或多或少，或快或慢。但有沒有加快成熟的法寶呢？當然有。

第一法寶——身臨其境法。

通過釋放情緒，轉移注意力的方法，練習體驗當下的感覺。比如，打開一首自己喜歡的歌曲，享受每一個音符，跟著輕輕地哼出來，全身心地體驗和陶醉，嘗試著忘掉全部的煩惱。又或者，去參加一場運動，比方說心情煩躁的時候，到操場上去跑幾圈，讓自己大汗淋漓、筋疲力盡，之后就會發現你的頭腦變得格外冷靜和清醒，這時候再來面對學習中的煩惱，你會有不一樣的發現。

這個法寶的目的，是為了讓你學會轉移注意力，這是心理成熟的一種必要條件，當負面情緒太多，就需要給自己的情緒找出口，讓內心平靜下來，避免頭腦發熱，做出錯誤的決定。遇到困難和煩惱，其實內心的煩躁是沒有任何意義的，就好像下面這張路徑圖：

法寶二——挪移大法。

學會換位思考，練習超越時空和地域來看待事情。遇到事情問問自己：相同的事，十年后我會怎么做，怎么看待它？換個地點或對象，會有什么反應？例如，這次考試考得非常糟糕，心情特別郁悶，那就問問自己：三年后我會怎么反應？還會這么煩躁嗎？或者說，因為在學校和同學產生矛盾而惱怒不休，也學會問問自己：如果是被自己的好朋友找麻煩，我會如何處理呢？

這種挪移大法，可以幫助你懂得理解的可貴，讓你用多角度思考問題，消除以自我為中心的幼稚心理，也能夠讓內心更快成熟起來，變成一個懂事善良的“大人”。這種做法同時也可以幫你控制負面情緒的蔓延。

法寶三——天馬行空。

情景重建，模擬思考，通過指引式假想，從不同觀點和立場去考慮問題，讓內心懂得考量和提前準備，養成一種深思熟慮的習慣，從中學習轉換，找到平衡點，這也是讓內心加速成熟的一大法寶。在學習中，保持清醒的頭腦，經常提醒自己移轉觀點，就能慢慢地對生命更有掌握權。對情緒，我們會逐漸分辨出哪些反應是適度的，哪些是應該的，哪些又是過度的，在面對壓力和煩惱的時候，懂得適當地反思，這些都可以幫助我們慢慢地控制情緒，獲得心理上的成熟。

哈佛大學心理學研究顯示，想象力豐富的人，往往能夠在事情發生前做好更加充分的準備，這也有助于降低負面后果出現的概率，在學習和生活中我們需要模擬許多狀態，這樣就可以從一定程度上幫助我們提前做好準備，不至于到事情發生了才忽然抓狂。

哈佛大學的校園里，你是看不到抱怨和憤怒的，這里的學生有著最繁重的課業，卻有著最幸福和成熟的內心這份成熟來源于他們的自信，來源于他們內心的正能量。而現在的我們，需要做的就是一步一步打好內心的基礎，讓內心養成正確的思考方式，埋下自己正能量的種子，用我們教給你的三大法寶，幫助心理盡快成熟，讓自己的夢想跟著正能量的種子一起發芽，親手灌溉，看著它們長成參天大樹，為內心帶來幸福的陰涼。

◎哈佛大學心理測試：你的內心有幾分熟？

1．你有一個固定的好友圈子。

是的——1分

不是——0分

2.“女漢子”“爺們”等這類形容詞會出現在你身上嗎？

不會——1分

會的——0分

3．我總覺得自己不夠優秀？

是的——0分

不是——1分

4．自我介紹時，我總是找不出自己的優點？

是的——0分

不是——1分

5．你特別容易動怒？

是的——0分

不是——1分

6．任何時候，我都能很好地控制住自己的情緒？

是的——1分

不是——0分

7．富一代和富二代，你愿意做哪一種？

富一代——1分

富二代——0分

8．現在的生活充滿茫然，不知道自己想要什么？

是的——0分

不是——1分

9．上學對你來說是一種束縛？

是的——0分

不是——1分

10．學習中，你們小組出了問題，你會怎么處理？

找出是誰的問題，然后處理他——0分

和大家一起解決問題——1分

11． 一款你期待很久的電子產品終于問世了，可是你的零花錢不夠，你會怎么做？

想辦法去要錢，然后果斷買下——0分

等自己有足夠的錢再買——1分

答案

7～11分

你是一個心理成熟的人。你有著自己獨特個性，能夠發現真實自我。能夠對自己行為后果負責任，真正發自內心地感受著這一責任，然后遵照責任、倫理采取行動。有對人對事的評判標準，相信自己的能力，并且通過自己的努力來創造屬于自己的生活。

3～6分

你在某些方面已經成熟，但是還不夠。你應該學會更加正確地認識自我，對自己的全面認知與接納以及適度的自信，是心理成熟的重要標志，這里說的全面認知包括能正確認識到自己的優缺點，不炫耀優點，不為缺點自卑；而適度自信指的是凡事有主見但不固執。你有著獨立的自我，但是行為上的獨立，也需要適應社會角色需要，你有些情緒化，也不太擅長做自己的人生規劃。

0～3分

你不是一個心理成熟的人，一個成熟的人，對自己對他人都有自己的一套準則。能夠正確認識自我，是心理成熟的重要的指標。另外一個方面，就是能有效地進行自我調節和成功適應社會，良好的自我控制，是心理成熟的表現。