人們常犯的錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。

——叔本華

越來越多的人為了身外之物，透支自己的身體，雖然健康問題隨著人們的關注越來越受到重視，但仍不乏抱有僥幸心理的人。可以說，失去了健康就等于失去了一切。對于健康，叔本華有著清醒的認識，叔本華對于財富、地位等身外之物看得很淡。當然，沒有人能否定財富的價值。很多時候，面對不幸與災禍，財富會成為最堅實的后盾。可是，財富絕不是用來尋歡作樂、肆意揮霍浪費的。財富也不能與幸福劃上等號，不是說，財富越多，就會越幸福。叔本華說：“能夠促使心情愉快的不是財富，而是健康。”因此，把身外之物看得過重是極不明智的。

有一個商人乘船，快到岸邊時，突起大風大浪，將船掀翻。船上的其他人紛紛游到了岸上，可是，商人卻緊抓一個袋子不放，艱難地向前游。岸上的人見此情景都大喊：“快把袋子丟了，游過來。”可是，商人置之不理，直到一個大風浪襲來將商人吞沒。后來，人們才知道，那袋子里裝著金銀財寶。

有一個人的工作是每天對著電腦，有時到了深夜還要加班，一天的睡眠時間只有五個小時左右，高強度的工作讓他的身體大不如前，不是頭疼就是頸椎疼……親朋好友勸他，可他總說：“現在正是拼搏的時候，工作第一。”

一個不懂得珍惜自己身體的人很難享有健康。叔本華認為：凡人命運的根本差別在于三項內容：一是人的自身；二是身外之物；三是他人的評價。其中人的自身比后兩項對命運有更加根本和徹底的影響。人的自身包括人的健康、力量、外貌、氣質、道德品格、精神智力及其潛在發展。其中，健康是擺在第一位的。人的健康遠遠地壓倒了一切外在的好處。對所有人來講，幸福指數大多依賴于健康。我們將健康看成是“1”，財富、地位、權力、名譽……所有你為之奮斗的東西都是“0”。當“1”還在的時候，“0”確實會讓你更幸福，可是，如果“1”倒下了，再多的“0”也不過是一場空。

只有保持健康，快樂才會來。否則一切外在的好處都將失去原本的意義，而且因為疾病的緣故，精神思想、情緒、氣質等都會不同程度地受到影響。因此，健康第一并非空談。人們最容易犯的錯誤就是為了那些“0”獻出自己的健康。

★改變不良的作息時間

古語有云：日出而作，日落而息。當你違背了大自然的規律，便會受到一定的懲罰。試著放下手頭不太急的工作，保證充足的睡眠才更有精力工作。時下很多年輕人仗著自己年輕、身體好，便肆無忌憚地揮霍自己的健康。推掉不必要的聚會，晚上回到家，聽聽輕音樂，看一會兒書，盡可能關掉手機，安心入睡，早晨迎接你的必定是精力充沛的自己。

★保證健康的飲食習慣

早上走在街上，常常會看到一些人為了趕時間，一手拿著公文包，一手拿著早餐，快步走著吃著，這是一種非常不好的飲食習慣。還有些人為了工作廢寢忘食，因為失戀暴飲暴食或絕食。用這些東西去透支你的健康極為愚蠢，不久你的身體將無法支撐你完成自己的工作。飲食除了要有節制外，一日三餐也要按時。

★生命在于運動

每天保證一定的運動量，才能更好地做其他事，叔本華在創作之余對于自身健康也十分關注，除了做定期的身體檢查，飲食也很規律。叔本華說：“保持身體健康的手段無非是避免一切縱欲放蕩的行為、令人不快和劇烈的情緒動蕩，以及長時間緊張的精神勞累；每天至少在戶外進行兩個小時的身體快速運動；勤洗冷水浴，飲食有節。”叔本華在飯后有長途散步的習慣，而且常自言自語，這何嘗不是一種舒適的運動。