女人的一生，就是流血流淚又流汗的一生，每個月都要來月經，流產、生孩子要流大量的血，當了媽媽之后需要哺乳……女人以血為本，只有氣血足頭發才夠亮，皮膚才夠好，嘴唇才夠性感，所以女人養顏重在養血，否則一切美麗就成了海市蜃樓。

⊙⊙女人養顏其實就是養氣血

女人天生愛扎堆，愛湊熱鬧，愛跟風。這不，我們單位刮起了一陣“補血風”。事出有因。前幾天，單位調來一個皮膚細膩、面白如玉的方姐，已經近五十的人了，看起來也就三十出頭。這可太耀眼了，引來不少女同事來取經，而方姐說很簡單：注意補血。

這不是跟我的美顏理念一樣嘛，憑什么我說讓她們補血的時候，個個都愛動不動的，而聽方姐一說，辦公桌上馬上都多了個補血口服液呢？

女人流血流淚又流汗的一生

補血，的確是女人漂亮的根本。養顏就要養氣血，氣血好了，自然面若桃花。

女人的一生，就是流血的一生。女人每個月都要來月經，都要失去一部分血。流產、生孩子要流大量的血，當了媽媽之后需要哺乳，而乳汁也是由體內的血液精華凝練而成的。所以不管從哪方面來看，我們都沒有理由不補血。

據說，四個女人中間就有一個貧血，所以貧血也不是什么稀奇事。但貧血會影響我們的容顏，氣血不足最終會反映到臉上來。粗糙啊，下垂啊，色斑啊，皺紋啊，都找上門來了。氣血充足了才能陰陽平衡，五臟六腑才能正常運行，精神才能飽滿，最終才能面白如玉，膚如凝脂。

女子以血為本，只有氣血足，頭發才夠亮，皮膚才夠好，嘴唇才夠性感，所以女人養顏，重在養血。好女人是養血養出來的，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊，漂亮就成了海市蜃樓。而女人的肝，就是身體最大的血庫。不過，由于很多女人天生敏感，愛耍小性子，想得多，所以肝比較脆弱，容易受傷。

常聽一些女性朋友說，我一生氣就吃不下飯。這時一般就會有人站出來說，再氣也別跟自己的肚子過不去啊。碰到這種情況，我一般不會這么勸別人。因為我知道，不是她不想吃飯，而是一生氣，肝氣郁結，而肝把氣都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，當然沒精神干活了，人肯定就不想吃飯。

所以氣得不想吃飯只是身體的一種本能反應而已，勸是勸不過來的。只有讓她肝氣順暢了，脾胃的氣消了，肯定就想吃飯了。另外，肝氣郁結還會讓你的乳房脹痛，月事不調，會反胃、嘔吐、打嗝、肚子疼、便秘等，總之脾胃系統要鬧罷工。

男人練膽，女人練肝

面對喜歡的女人，大多男人是要練膽的。太多男人不敢跟女人說話，其實就是怕被拒絕，面子上過不去。他不知道怎么問，不知道什么時候可以擁抱，不知道什么時候該接吻，這都是膽的問題。沒辦法，自己練吧，沒膽子不容易娶到漂亮、賢惠的老婆。

因為女人都喜歡大膽的男人。

不過，要是遇上了好男人，女人還是借他個膽用用，畢竟這是一輩子的幸福啊。

女人之所以喜歡聽甜言蜜語，其實跟身體是有關的，肝就是喜歡甜的東西，包括語言。女人要是想養肝，關鍵是少說多做，化肝氣為力氣，多踢踢腿、伸伸懶腰。特別是生過孩子的女人，更要經常參加一些戶外活動或鍛煉，每天至少半個小時，跑步、散步、打球、游泳、跳舞，你喜歡什么就做什么好了，總之是要動起來，這樣才有利于增強體力和造血功能。

不管為了誰，都不要半夜不睡，特別是凌晨1點到3點。這段時間是肝經時間，只有在沉睡中，你的肝臟才能得到休息。這三個小時是最關鍵的“美容時間”，錯過這村可就沒這店了。

祖輩們說：“久視傷肝，久坐傷骨?！毕矚g宅在家里的美女們要注意了，長期對著電腦可是對身體非常不利的。我可有親身體驗。有段時間為了工作不得不“久視”，結果不僅頭昏頭疼，而且渾身不舒服，飯吃不下不說，看到就想嘔吐。天底下最痛苦的不是沒得吃，而是看著一桌子美味卻沒有胃口，實在太痛苦了。后來幾天看到電腦就反胃，我的小心肝兒，真對不住你了。

春天是養肝的好季節，可以多吃蔥、姜、韭菜等溫補陽氣的食物，這可都是益肝養陽的好東西。要知道，小時候我可是最討厭這三種食物的。春天里的芹菜、菠菜、蘑菇都是潤肝明目的好蔬菜。

再大力推薦幾款補血“實力干將”，有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿卜干等等。

需要注意的是貧血的美女最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重，喜歡吃酸的美女這時候要忌口了，肝最怕酸。

當你發現月經在慢慢變少時，就要注意調理了。女人到了45歲之后月經變少是氣血不足的正常表現，但一些姐妹才二三十，月經量就變少了，就是身體在提醒你：該補補啦。月經量變少是人體自保的一種表現，沒加那么多油，哪敢跑那么遠的路，為了自保，不得不減少經量，節約消耗了。

總之，姐妹們要記住，想要調養氣血就不要做任何對不起肝的事。

⊙⊙一鍋紅棗烏雞湯，全家喝出好氣色

愛麗絲（Alice）是美國人，但是她給自己起了一個中國化并且很土氣的名字——春花。每次見面，她都會笑著說：“叫我春花。”無奈，我只能張口閉口“春花”了。

春花長得比較富態，但身體不怎么好。在我看來，春花就是一個典型的虛胖者。她經常會頭痛、頭暈、胸脹胸悶，肩頸也不怎么好。那天她去看老中醫，老中醫把完脈說她是氣血兩虧、脾胃失調、血管窄導致的氣血不暢，需要補補氣血。

聽到愛麗絲說她需要補血，我立馬就推薦了一道湯。中國的菜名太文氣，什么金玉滿堂、老虎菜，聽見這些菜，都不知道是什么。有些菜端上桌子，我們吃了一圈，卻仍然不知道自己在吃什么。我這道菜該取什么名字好呢？本來想取個什么大補湯之類賺眼球的名字，但大俗即大雅，那就直接叫“紅棗烏雞湯”吧，反正也不影響湯的口感。

得知這道湯里需要黑皮、黑骨頭的雞，春花感到非常好奇，便問我在哪里可以買得到。我想她一定沒有吃過，也一定不會做。于是，我精心為她做了一道紅棗烏雞湯。她看到烏雞的時候很驚異，覺得天底下居然還有這樣的雞。她說她很難想象，中國人竟然還會吃這么丑的雞。湯她是全喝了，喝的時候半信半疑，一邊喝一邊笑。但是第二天，她就打電話來問我，哪里可以買到烏雞，她說她要好好補一補。

紅棗烏雞湯

烏雞湯的做法也很簡單。準備烏雞一只，紅棗、枸杞適量，生姜一大塊，拍散。

把烏雞宰殺洗凈后，放入沸水中滾5分鐘，也就是我們通常所說的“飛水”。其實，不光是雞，任何肉類燉湯前都應先將主料放在開水里煮一下。這不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔的過程，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味。清洗烏雞時最好去除皮下脂肪，這樣煲出來的湯水才不會油。如果湯里仍然有浮油的話，飲用前就要把湯面的浮油撇去。

然后將烏雞撈出正式入鍋，加入清水開始燉。因為烏雞本身沒什么油脂，為了讓雞肉更酥爛，可加入少量的色拉油或豬油，但大家一般會認為吃豬油不健康，那還是吃植物油吧。

水開后放上紅棗和枸杞，小火慢燉兩個小時左右即成。最后撒上蔥花就可以上桌了。香氣四溢，真是誘人?。?

紅棗自古以為就是補血佳品，烏雞能益氣滋陰，簡直是為女人而生的，經常吃不僅能調理月經，還能補血養顏，益精明目。

春花在大學里當外教，兩個月之后又見到她的時候，感覺她氣色好了很多。原來，這家伙三天兩頭在家燉烏雞湯喝，怪不得呢！又到我家做客時，她主動聲明要我燉鍋烏雞湯，我說你還沒吃夠啊，她說：“你做得好喝。”

我在偷笑中，得意中，非常開心地又為她做了紅棗烏雞湯。不過這次我加了黨參和百合。黨參能擴張血管，降血壓，改善體循環，增強造血功能；百合性微寒平，具有清火潤肺和安神的功效，對春花來說再適合不過了。

⊙⊙胃經——面部供血的“京杭大運河”

臉部和前額都是足陽明胃經的循經部位，所以面子上的問題得找它。有的女人年紀輕輕臉上的肉就下垂了，皮膚沒有彈性，其實這都是胃經氣血虧虛所造成的。

足陽明胃經是我們身體里非常長的一條經絡，它走在人體的前面。它的起始站是鼻子兩側的迎香穴，終點站是腳趾頭，夠長的吧，按比例來算的話，比京杭大運河長多了。臉部和前額都是足陽明胃經的循經路線。中醫學認為，女人到了35歲，這條“京杭大運河”就開始衰敗了，所以女人比男人老得快。

上午7點到9點，是胃經值班的時間，如果你不吃早餐，那胃經肯定跟你沒完。早上就像是春天，早上不吃飯，就像春天不下雨，所以早餐一定要吃，而且要吃好，春雨貴如油嘛。有朋友就該問了，吃那么好，會不會發胖??？我可不想要小胖臉。我明確地告訴你，沒事的，早飯吃多了是不會發胖的，因為接下來就該脾經值班了，脾主管消化，它會把有營養的東西運輸到全身去，如果胃里沒東西，它就只能干瞪眼了，機器空運轉，自然會頭暈眼花。

女人膝下有黃金

痘痘是很多年輕妹妹的心頭病。稍稍留意你就會發現，這些妹妹們的最愛是冰淇淋、刨冰、冷飲，反正什么涼吃什么。時間長了胃就寒。這時，胃就啟動自我保護的功能了，它要通過發熱來逼走胃寒，于是你的身體就開始上火，開始長痘。如果你繼續喝冷飲打壓呢，這股想造反的大部隊當然不會就此罷休，它會沿著臉往下走，胃經在胸部的正中線上有個穴叫乳中。

經常痛經或者月經不調的女孩，在經期前后會出現乳房脹痛、大腿根酸痛的現象，其實這就是胃經不通的緣故。胃經經過乳房和大腿根繼續往下走就到膝蓋了。膝蓋跟胃經表面看起來風馬牛不相及，其實它們的關系可是非常密切。

膝蓋與胃經

用膝蓋怎么鍛煉胃經呢？其實很簡單——下跪。我們知道下跪是古代的一種禮儀，不但要下跪還要磕頭。我們今天所介紹的下跪很簡單。在古代，女人們就這樣直直地跪著，雙腳放平，腳心朝天，上身放直的時候，整個胃經就會受到牽拉。平常坐在凳子上的時候，就可以鍛煉胃經，那就是“虎踞”坐法：坐的時候兩手捂住膝蓋，不讓膝蓋受寒，這可是不要錢的養胃大法喲。

怎么樣，覺得很好笑？還別說，古代的女子一般胃都沒什么問題，因為她們坐就是跪。你會說，膝蓋受寒怎么辦啊。沒辦法，男人可以隨便坐，但女人不行。男人可以盤腿而坐，但女人這樣坐的話馬上就會被休掉。所以女人一定要用裙子把膝蓋蓋住，然后再跪坐在那里，整個胃經也就得到了鍛煉。

在家沒事別老坐著，跪著也能治病，這不是開玩笑的。我平時在床上就不坐，有時看書也跪著，電腦椅放上坐墊，跪坐在上面玩游戲，既能玩得好又鍛煉了身體。要注意的是，上身一定要直直的，這樣才能幫助鍛煉胃經。如果每天都這么跪一下，所有的氣血都奔胃經而去，臉色想不好都難啊。而且膝蓋關節炎之類的病癥也會隨之好轉，身上的贅肉也會被帶走，還能減肥。都說男兒膝下有黃金，誰又能說我們女人膝下沒有黃金呢？男人覺得下跪，有失風度。而我們女人下跪，則是在打造美麗！

敲敲打打，拿到正版的激活碼

可能很多姐妹都查過自己的體質：體寒還是體熱，陰虛還是陽虛。但看了很多資料，百度都被翻了個底兒朝天，卻越查越迷糊，因為分類太多，專家們也是各執一詞，眾說紛紜。看來，搞懂自己的體質還真不是件簡單的事兒，因為去查的時候會發現哪種病癥都能對上號，太可怕了。弄不懂的東西就先不別管它，還有別的更容易理解又有價值的方法。

中醫學上講：“經絡暢通，百病不生?！彼晕覀兙拖胫讶淼慕浗j打通，但這只是我們單方面的想法。實際上，我們身上的很多經絡，拔過罐，刮過痧，練過瑜伽，甚至針灸過，平日里敲敲打打就不說了，但它仍是堵塞不通，或是根本就沒什么感覺。這是怎么回事呢？因為我們沒有找到“正版的激活碼”——胃經。

如果我們買了一套正版軟件，但沒有激活碼，那么你就用不成這個軟件。胃經在我們身上，但你不激活它的話，就沒用。

激活胃經

激活胃經很簡單，把你的長指甲剪平，不然會傷害到自己的臉哦。然后用十個手指肚敲擊面部，現在敲打的不僅是胃經，還有大腸經，小腸經。有人一敲臉就愛打嗝，這就是腸胃經被打通的表現。

然后再捋捋脖子——不是敲，脖子一敲就會想咳嗽，不舒服的，捋捋就舒服了。捋完脖子后就拿空拳敲打胸部，自己找位置啊，打了不該打的地方別怪我，嘿嘿。我們的敲打工作還沒有完成，大腿的正面和外面的二分之一處接著敲，完了再敲敲小腿中間的脛骨，在小腿的內側。

如果30歲之后跟之前干同樣的活，吃同樣多的飯，但身體照樣會發胖，按西醫的說法，這是因為30歲之后雌激素分泌得少了，代謝減緩了，所以小腹隆起，腰變粗是很正常的。所以，我們在激活胃經的同時，也要在飲食上照顧好胃，尤其是晚飯不宜多吃，如此才能容顏紅潤，保持身體健康。

老同學聚會難免會喝上點小酒，何況是我等愛生活之人！那次飯桌上，一個半醉的同學叫了綠茶想解酒。我馬上讓服務員把茶換成了酸奶。綠茶不僅不能解酒，而且跟酒一起會傷身，染上胃炎了還是小事，患上胃潰瘍就麻煩了。其實要想保護胃，酒前一杯酸奶或牛奶，先吃點東西墊墊底就可以。

⊙⊙把地筋揉軟了，脾氣也變好了

不知道大家有沒有這種經歷，突然無緣無故地臉色發黃，心情郁悶，看誰都不順眼，總想吵架，結果最倒霉的當然是配偶了。其實這也沒法子，誰叫女人以肝為天呢？在五臟中，肝主藏血，主疏泄，性喜條達。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部，則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，雙目干澀，視物不清。如果長期處于肝郁狀態，還會引起乳腺增生等乳腺疾病。所以，女人一定要養護好自己的肝，這樣才能讓自己時刻保持美麗的容顏、優雅的姿態、健康的身心，也可以讓自己的愛人少受一點耳朵和皮肉之苦。

古人說，“肝主筋”，一語道破天機，通過調理“筋”就可以修復肝了。所以說，書中自有黃金屋可一點兒都不過分，真是字字珠璣，隨便摘兩句都是零金碎玉，我們真得睜大眼睛才行。

我試著找到了自己的地筋，結果發現我的地筋跟鋼筋一樣粗壯，真是太可怕了，怪不得我老是覺得自己肝火旺，怎么都調理不好。先說下怎么找地筋吧，找到了再對癥下藥，畢竟不是所有美女的地筋都像我這般壯。

找地筋

現在請坐下，然后把腳扳起來，腳底面朝自己，腳趾使勁往腳背的方向掰，這時你就會發現我們的主角出現了——一條硬筋會從腳底浮現。這根筋不容易看出來，但用手去摸的話比較明顯。

如果你的地筋也像我一般硬，用拇指按一下感覺比琴弦還硬，那咱們都是肝火旺盛的脾氣暴躁之人，生活中要注意別老發火。好了，現在你的任務就是把它揉軟，到時你就會發現它的神奇了。

如果你找不到它，揉的時候不僅感覺不到硬，反而感覺它軟弱無力像按在棉花上。別高興那么早，這是肝氣不足，血不下行的表現?，F在你的任務就是把這根用途極廣的筋揉出來。

還有的人這根筋雖然很壯大，但揉起來毫無感覺，也不堅韌，像是一根粗麻繩，沒有一點彈性。我老爸的地筋就是這樣子的，由于年輕時脾氣不好（看來我的暴脾氣是有遺傳因素的），肝功能較強，但后來喝酒太多，煩惱憂慮，導致晚年肝氣不像壯年那般強了，所以更需要揉揉這根筋。過年回家的那段時間，我常常端水給老爸泡腳，泡完后就幫他揉地筋，不知道是看到兒女都太懂事，還是按摩起的作用，老媽表揚老爸脾氣好了許多。不管是哪種原因，這都是值得讓人高興的。

我經常泡完腳后順便揉上5分鐘的地筋，連涌泉穴一起按了，一邊是高山，一邊是流水，我揉按的是不亦樂乎，彈著按著，心里也變得清明透亮了。

看到過南京長江大橋的人都會驚嘆于它的宏偉壯觀，但是你發現了嗎，是誰在支撐著它呢？承載那巨大負荷的，是那些粗壯有力的鐵索，就是這座橋的“筋”。我們要為自己打造的，也正是這樣鐵骨錚錚的筋，只有這樣，才能承擔起我們的美麗大業。

⊙⊙粉面含春的女子肝火旺

從小我體質就不是很好，由于肝火旺盛，身體常年屬于陰虛狀態，經常無故暈倒，中學時代曾經一年里暈厥四次之多，去醫院檢查一切正常，不貧血，也不是低血糖。那么我只好自己治病，誰讓咱祖輩都是跟中醫打交道的呢。

既然陰虛，那么就先解決肝火旺盛的情況。于是我開始喝自制的茶飲，杯里放點兒蘆薈和檸檬片，倒上熱水，舀一勺蜂蜜，每天早上都空腹喝一杯，養顏潤腸，還能排毒。老爸知道我搞這些小動作之后，馬上就擺出“我過的橋比你走的路都多”的精神來。一天早上，老爸8點就出門了，不知去向。他向來我行我素慣了，而且經常突發性事件比較多。中午回來后，他很興奮地拿給我一袋中藥，我問這是什么，老爸說是決明子。

據老爸交代，從我爺爺輩往上幾輩都是聞名幾十里的中醫，但到我老爸的時候，他未得到爺爺的親傳，大概是嫌當醫生不賺錢吧，于是老爸走上了經商之路。但他不是個純粹的商人，仗著自己的老爹是老中醫，經常喜歡整些奇怪的方子唬人。不過大多時候方子還是見效的，我是他的女兒，當然不會害我，于是按他說的，每天滾水沖決明子喝。

剛開始喝的時候，茶的味道有點兒苦，喝了一天就開始拉肚子，一天要兩次“大號”。兩天后，一天四次，三天后，居然一天跑了五次廁所。讓人汗顏的是，當時我忘了喝決明子的事，以為是肚子著涼了才這么難受。到第四天的時候，我一個上午就跑了五次廁所，肚子疼得厲害時，我才醒悟過來?？蛇@時，我卻連責怪老爸的脾氣都沒有了。他居然興奮地說：“有效果了，有效果了！這東西最減肥了，排毒養顏，你應該每天喝！”

我嘴上說謝謝父親大人，心說沒見過這樣整女兒的。接下來，按照老爸的吩咐我停服了幾天，身體很快便恢復了正常，那次排毒的經歷，差點把我排得去見了上帝，所以我對決明子的印象也變得如此深刻。

上面是插曲，現在說正事。

前段時間回老家，正好碰到爺爺在給一個女孩號脈，那女孩臉蛋紅撲撲地，我忍不住多看了幾眼，但越看越不對勁，她已經不僅僅是粉面含春了，簡直像紅臉關公。我就坐在旁邊當了旁聽生，面子問題我最關心了。

原來她也是肝火旺，臉上發熱是肝被郁住了，火散不出來。如果任由發展下去的話，臉上就會長黃褐斑或蝴蝶班，也就是肝斑。很多中年女子才會長這種斑，因為上有老下有小，需要牽腸掛肚的事情太多。我在爺爺那里住了一個月，我走的時候剛好又碰到那個女孩。這時，她的臉明顯沒那么紅了，已經很白凈了。

吸引我的不是她的臉，而是當時藥方中的一味藥——決明子。我已經急不可待要公布我的雙決明了，先說下它們的藥性吧。石決明和決明子都是寒性，歸肝經，能清肝明目。石決明為動物的貝殼，比較重，能平肝潛陽，偏補肝陰、肝陽或肝火上升，還能清肺。決明子偏補腎陰，潤腸通便，肝熱肝火者宜用。

既然決明子有這么大的用處，自然不能把它放過啦。當然，我在決明子上面吃過苦頭，這次就學乖了。決明子茶威力太大，那就喝粥吧。春天嘛，捧一碗暖暖的粥，邊喝邊曬太陽也不錯。這次我又以身試方，發現雙決明粥來理肝效果還不錯。

雙決明粥

準備石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克。把石決明和決明子下鍋炒一下，空鍋什么都別放，鍋不要太熱，注意別炒煳了，炒出香味就行。然后加入粳米熬成粥，最后放入白菊花和冰糖。

這個粥可以清肝明目，養肝潛陽，夏天也可以喝。有時我偷懶，就直接用粳米和菊花了，這也是一道非常理肝的清火養顏粥。

有想減肥的美女可以試試決明子茶，因為每個人的體質不一樣，一定要控制好比例和量。方法很簡單，直接把決明子放到滾水中煮上10分鐘即可。如果你想上班時間喝，那么就把決明子放到保溫杯里，燜15分鐘就可以了。決明子茶雖然能降壓降脂，潤腸通便，但注意的是，這味茶不要天天喝，一周一兩次足夠了。懷孕的美女也不要喝，不然可能會早產，懷孕的美女喝白開水是最安全的，枸杞紅棗也可以。

⊙⊙百花粥——春天，做個“采花大盜”

我喜歡隨著季節和心情的變化煮不同的粥，雖然同樣是一鍋水一碗米，卻可以因為輔料的不同呈現不同的面貌、不同的味道。我喜歡煮百花粥，大多都是親手采集的新鮮花瓣，不過有些花不容易采，就只能去超市買干花瓣。如果是新鮮的花瓣，就晚一點放入鍋里，可以保持花瓣的鮮香。如果是干花，就早一點放進去，給它足夠的時間恢復嬌媚的原貌。

百花粥很好做，先把水燒開，下米，米煮到熟而不爛的時候，把百合、蓮花、菊花、金銀花、玫瑰花、幾粒丁香一起放下去熬，然后小心地慢慢地朝著一個方向攪，等所有的花香都融合到一起，把提前化好的桂花冰糖水調進去，一鍋花香四溢的百花粥就好了?？梢园褯]喝完的粥用密封的瓶子裝起來放進冰箱，吃的時候加熱一下就行。

我向來不喜歡守規矩，所以自創了很多粥譜。特別給大家推薦荷花粥，清熱解毒又美味。粉紅的花瓣和碧綠的荷葉浮在粥間，讓人不憐都不行。

相傳，慈禧為美顏養身，常吃鮮花。在荷花盛開的季節，她令宮女們采摘最完整、最鮮艷的荷花帶回御膳房，將花瓣浸在雞蛋調好的淀粉糊里，再炸至金黃酥脆作為點心。她還會令人將玫瑰花搗爛，拌以紅糖，經過特殊的配料加工，制成一種花醬，涂在面食點心上，吃后齒頰留香。由于慈禧太后常用鮮花提取精粹用于美容、美發、潤膚，她的膚發老而不衰。

吃粥的時候最好加點蜂蜜，既能潤燥，又能唇齒生香，把一個明媚的春天都留在了自己的口中。

就著自制小菜，在熱騰騰冒著氣的粥中，整個春天都是這樣明媚。細細地淘米，輕輕地攪一攪粥以免黏鍋，四溢的粥香里，四季緩緩地隨粥而過。粉的荷花、綠的青瓜、紅的枸杞，這樣的時間與生活，很難說是誰消磨了誰。

清水芙蓉粥

材料：荷花末、新鮮粳米

做法：取荷花末25克（鮮荷花瓣陰干后研細成末），粳米100克。將粳米淘洗干凈后加適量清水煮粥，粥熟后將荷花末加入，再煮2分鐘放溫后再喝。

功效：清水芙蓉粥具有清暑熱，散瘀血，美容養顏的功效。常吃荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發。

天使愛茉莉

材料：茉莉花、新鮮粳米

做法：粳米100克，粥煮好后放入干茉莉花3～5克，再煮10分鐘即成。

功效：茉莉花粥清香味甜，十分爽口，茉莉花的香氣可以上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不僅能令人神清氣爽，還能調理干燥的皮膚，具有防老抗衰的功效。

人面桃花相映紅

材料：桃花、新鮮粳米

做法：鮮桃花瓣4克（干花2克），粳米100克，粥煮好后放入桃花，再煮10分鐘即成。

功效：看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種花不醉人人自醉的感覺。經常喝此粥，可以治療因肝氣不暢，血氣不順而導致的面色發暗，皮膚干燥。

煮粥的米最好是粳米，細滑爽口的感覺很好。粳米不是糯米，它比較圓潤，煮出來的粥比較軟，像東北米、珍珠米、蘇圓米都屬于粳米，而貓牙米、泰國香米等比較適合蒸來吃。

⊙⊙女子養血第一方：四物湯

很多女人在例假期間會肚子疼，有的人臉色蒼白得跟白紙一樣。原來讀中學時我也是這樣，后來嫂子給我介紹了這個湯，她是廣東人特別會煲湯。等到上了大學，身體就有了很大改善，而且喝了之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好。

我后來才知道四物湯曾經也火過一段時間，據說太太口服液的成分就是在此基礎上調制出來的。四物湯被中醫稱為“婦科養血第一方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。在這四味藥中，當歸可以緩解經前疼痛、腹脹，并有舒緩不良情緒的作用；熟地含有維生素、甘露醇等成分，能使當歸的補血活血療效增強；川芎可以治血祛風，調節子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑（相信很多美女都用維生素E去過痘印吧），還能影響內分泌系統，減輕乳房脹痛等癥狀?？v觀全方，真可謂是大補氣血啊，不但能使臉色紅潤，還可以治療頭暈目眩，月經不調等女性病。

這么一看，我成打廣告的了，而且廣告還有點枯燥。但歸根結底，我還是要向大家大力推薦這道湯，因為它實在是為女人量身定做的。

準備當歸9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，紅棗5顆（切開），紅糖適量。將所有材料一起放在冷水里煮沸后，小火再煮15分鐘即可。一天喝兩次。

四物湯可以活血化瘀，緩解疼痛，適合月經不調、痛經的女性飲用。

這實在是一款不用花大價錢就能讓小臉美起來，給身體大補的湯藥。我去抓的10副四物湯才9塊錢，拿回來往砂鍋里一煮就可以了。如果你想省事兒的話，讓藥房代煎也可以，回來直接喝就行了，是不是很對懶美女們的口味?。?

如果你也是體寒體質，那么每月例假結束后就可以喝四物湯。我有個朋友，比我小5歲，身體比較瘦弱，還有點兒婦科病。她媽媽擔心女兒以后生小孩成問題，就問我有沒有什么好辦法。我當然推薦四物湯啦。另外，我建議她每天晚上推腹300下。這可不是個小數目，但沒有我們想象中的那么難，躺在床上，雙手從肚臍兩側向下推，堅持下去，就見效果了。

四物湯中的四味藥，經過加減后還能演化成一系列的子方孫方。在四物湯中加入桃仁、紅花就成了桃紅四物湯，此方有活血養血、祛淤調經的功能。不過，由于桃仁中含有的成分容易導致月經提前，所以吃的時候一定要適量，而且這些原料用之前一定要炒或者煮一下。

朋友堅持喝了一段時間的四物湯之后，頭發噌噌地長，臉色白里透紅，T區也不那么暗了，痛經明顯好了許多，以前身體寒的時候經血都是黑血塊，現在變紅了，真是嬌艷中的喜悅啊。如果你只是想通經美顏，吃四物湯就行了，但要想大補氣血的話，吃八珍湯就比較好。八珍湯其實名氣很大，因為它是由大名鼎鼎的兩類名藥——補氣名藥“四君子湯”，即黨參、白術、云苓、炙甘草和補血名藥“四物湯”，即當歸、白芍、熟地黃、川芎組成。服用八珍湯既可以補氣又可以生血，而養血的同時又可以益氣，所以八珍湯能做到氣血雙補，專門用來治療氣血兩虛的癥狀。

一般健康的人是不需要天天喝八珍湯的，一周一次足夠。再放點紅棗和枸杞，200～500克的雞肉或瘦肉，煲來的湯可以當飯吃了，一點都不麻煩。

我一直堅持在喝四物湯，因為它還是一味豐胸湯，想豐胸的美女也不要錯過。另外，從月經起的第11天到13天是人體荷爾蒙分泌最高的時期，那時候你的皮膚狀態最好，也是排卵期，這時候不用喝四物湯，做一下精油按摩會有更好的效果。

最后再為大家強調一下值得注意的細節：

1.四物一定要加酒燉服，至少半碗。

2.水與酒要同時下鍋燉，不要燉好了再放酒。

3.調養要有足夠的耐心，平時至少每周喝一次，連續喝4個月效果更明顯。

4.四物湯要早晚空腹喝，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。至于碗的大小，以平時吃飯的碗就行了。