如果一個嗜酒成性的老酒鬼戒了酒，戒酒后他打出這樣一則廣告：“需要一個習慣。”別人可能會覺得奇怪，但是這是符合人類本性的。我們丟掉了一個習慣，就要有另一個習慣來彌補。只要這種行為是習慣性的，我們的大腦就不會在乎它到底是好的還是不好的。酗酒的習慣戒掉了，就要尋找一些新的習慣，因為他需要從其他地方得到原來從酒杯中得到的靈感，來讓自己的神經感到興奮。

我們很難對習慣——我們的行動通常會遵循的軌道...