8．和諧的人際關(guān)系，告別說不出的孤獨

抑郁癥對人際關(guān)系和諧有著密切聯(lián)系。人際關(guān)系失衡可以導(dǎo)致抑郁癥，而抑郁癥也同時會引起人際關(guān)系的失調(diào)。一項實驗室的研究表明，抑郁癥患者對于快樂的面部表情的識別和反應(yīng)存在困難，卻對于悲傷的表情過度敏感。當(dāng)別人快樂的時候，他們不會感受到快樂，而當(dāng)別人憂傷的時候，他卻能夠產(chǎn)生共鳴，跟著一起憂傷。他們將自己所擁有的情緒放到他人身上，并且接納他人的情緒融合成自己的一部分，使得他們的人際關(guān)系無法維持正常。抑郁癥患者對于拒絕、損失和拋棄的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。他們異常敏感，能夠捕捉到隱藏在空氣中常人難以發(fā)現(xiàn)的微妙贊成或者反對暗示。對于別人的一句話，別人可能聽不出什么特殊的意思，他們卻有可能聽出這其中的味道。對于別人輕微的反對，別人可能不會在意，更不會與之爭吵，他們卻會反映強(qiáng)烈，忍不住想要和人爭辯。而且，即使是正常地與人交流，他們也會出現(xiàn)很多的困難。

她：電影幾點正式開始？

他：晚上六點我們就得到場。

她：你差不多完成這項工作了吧？

他：我們現(xiàn)在就出去吃飯嗎？

她：你到底在做什么?。?/p>

他：我大約半個小時候就見到你了。

事實上，這樣“話不投機(jī)”的談話經(jīng)常會發(fā)生在抑郁癥患者身上，他們的思維好像出現(xiàn)了一系列問題，導(dǎo)致不協(xié)調(diào)的對話，進(jìn)而導(dǎo)致了不和諧的人際關(guān)系。

要取得和諧的人際關(guān)系，就需要進(jìn)入和諧的人際關(guān)系中。美國一位心理學(xué)家介紹了一個女病人的故事：一個失戀的女孩患上了抑郁癥。她離開了自己生活的地方去中西部生活。在這個新的環(huán)境中，人際關(guān)系和諧而溫暖。每次，當(dāng)她從停車場出來上車道，盡管車道上排著長長的車隊，但總是有人給她讓道。這種禮貌、謙讓的行為讓她大受感動。后來，她也漸漸地養(yǎng)成了給別人讓車道的習(xí)慣。這一習(xí)慣，讓她收獲了一種莫名的快樂和幸福。一年以后，她的抑郁癥就不治而愈了。

為什么她的抑郁癥會不治而愈呢？因為她感受到了友善，并且付出了自己的友善。其實，人與人之間的關(guān)系是很微妙的，你的一個眼神，一句話都會對別人產(chǎn)生很大的影響。哪怕你只是接收別人投遞過來的一個微笑，別人傳遞來的一個幽默表情，你唾液中的免疫球蛋白濃度都會增加，即意味著你的免疫力得到了提升。

要建立和諧的人際關(guān)系，除了融入到和諧的環(huán)境，付出你的真誠之外，我們最好在其他方面也同樣做出努力。

首先，你可以回顧一下，到底是什么原因，讓你現(xiàn)在感覺自己人際關(guān)系不和諧，檢討一下導(dǎo)致自己受到孤立的原因。

其次，如果你在過去有某些模式運(yùn)用得比較好，那么就充分地運(yùn)用到你以后的人際關(guān)系中。比如你以前是一個很幽默的人，這讓你博得了同學(xué)的喜歡，收獲了很多的友誼。那么，如果你現(xiàn)在在職場生活中遇到了人際關(guān)系的煩惱，就可以充分利用你的幽默，也許它能夠幫助你建立起和諧的職場人際關(guān)系。

另外，你也不妨問問自己，你是否經(jīng)常將自己的情緒發(fā)泄在別人身上？這樣想的目的是，你可以借此發(fā)現(xiàn)自己人際關(guān)系交往中的缺點，審視自己與親人、好友之間的關(guān)系，你會對自我有一個更清醒的認(rèn)識。

最后，想要建立和諧的人際關(guān)系，還需要最后的身體力行。不要試圖直接和最傾慕的人直接成為戀人，而應(yīng)該從較淺的普通朋友關(guān)系開始建立聯(lián)系，循序漸進(jìn)地，你們彼此才能夠建立起深厚情誼。