第2 改掉憂慮的習(xí)慣

消除憂慮最好的辦法，就是要讓自己忙碌起來，這樣，你的血液循環(huán)會加快，你的思想會變得敏銳。讓自己忙碌起來吧，這是治療憂慮癥最便宜、最有效的良方。

一個人之所以偉大，是因為他能時時主宰自己的性情，統(tǒng)治自己的心靈。富有化學(xué)性心靈的人最善于管理自己的情緒，他們能夠消滅憂慮，解除煩悶，這和化學(xué)家以堿性來中和酸性是一樣的。人們無法將屋里的黑暗驅(qū)逐，但是，只要讓光亮進(jìn)來，黑暗自然就會消失了。

要想使過去的錯誤變得有價值，唯一的方法就是，冷靜地分析我們過去的錯誤，并從中吸取教訓(xùn)，然后再把錯誤忘掉。

正確的價值觀是一個人獲得心理平靜的決竅，只要我們能夠定出一個標(biāo)準(zhǔn)本——就是說和我們的生活比起來，什么樣的事情才是爭吵的標(biāo)準(zhǔn)，那么，我們的憂慮就會立刻減去一半。

人們常說：“節(jié)儉是每個人終身受用不盡的財富?！狈粗粋€負(fù)債累累、愁容滿面的人，是注定與這一巨額財富無緣的。

讓自己一直忙碌，這是世界上最便宜、也是最好的一種藥。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作里，否則只有在絕望中掙扎了。

在憂慮毀了你以前，要先看看以前發(fā)生此類事件的紀(jì)錄，分析發(fā)生此類事件的概率，并問問自己：“我現(xiàn)在憂慮的事情，可能發(fā)生的機(jī)會是多少？”

“事情已然是這樣，就不會再是別的什么樣?！蔽覀円部梢杂兴x擇。我們可以把它們當(dāng)作一種不可避免的情況加以接受，并且適應(yīng)它，或者我們可以不斷地憂慮，直至它毀掉我們的生活，乃至精神。

當(dāng)你的內(nèi)心充滿了悲觀、偏激、仇恨的思想時，就要立刻轉(zhuǎn)到相對立的思想上，這樣，樂觀、和諧、友愛的思想便會產(chǎn)生，這就好比把冷水管的龍頭一開，沸水的溫度便會立即降低。