本章概要

全國學生體質調研始于20世紀70年代末，1986年“全國學生體質健康監測工作”正式得到國務院批準，之后每隔5年進行一次。國民體質測試極大地促進了學生體質的改善和學校體育工作的發展。但是，由于生活方式的改變，近年來學生體質呈現下降趨勢。本章介紹了體質測試與評價的發展狀況、內容、方法和意義。

學習目標

1.了解全國學生體質測試調研的發展歷史。

2.熟悉全國學生體質測試調研的意義。

3.掌握全國學生體質測試調研的內容和方法。

名詞解釋

1.身體形態：是指人體外部的形狀特征，它反映了人體的生長發育水平、體質水平以及營養狀況。

2.生理機能：是指人體各器官系統的功能狀況所表現的生命活動，它反映了一個人的發育水平和體質狀況。

3.身體素質：是人體在運動、勞動和日?；顒又校谥袠猩窠浾{節下，各器官系統功能的綜合表現，如速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等機體能力。身體素質的強弱，是衡量一個人體質狀況的重要標志之一。

4.運動能力：是人體運動中掌握和有效地完成專門動作的能力，這種能力主要體現在大腦皮層主導下不同肌肉的協調性。運動能力是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。

第一節 全國學生體質調研的發展

社會發展以人為本，人類綜合素質的發展決定未來社會的發展。當今世界各國國力的競爭歸根結底是人才的競爭，而國民素質又是綜合國力的要素之一。大學生作為未來社會的高層次人才，其體質的強弱、健康水平的高低直接影響著民族的強盛和國力的興衰。因此，體質研究受到前所未有的重視。我國《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中也明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力體現，學校教育要樹立健康第一的思想……”，從而表明我國將學生體質、健康問題的研究列為“首要任務”。

回顧新中國成立以前的40年間，我國許多專家學者克服了各種困難，對我國青少年學生身體形態發育在一些地區或一些行為做了調研。但受到社會、政治、經濟因素的制約，一直沒有取得能代表全國青少年學生特點的全面性、系統性的數據。新中國成立后，隨著教育、衛生和體育各項事業的發展，許多專家學者十分重視青少年學生身體發育的調查，收集、積累了不少材料。根據各時期社會、經濟、科技、文化和教育等方面的發展及變化以及相應的體質測試內容、體質評價標準，可將我國的學生體質調研分為四個時期。

一、勞衛制時期（1952—1964）

新中國成立初期，受經濟等因素的影響，國民體質和學生健康狀況十分惡劣，許多學生因其衰弱的身體不得不退學。因此，讓學生重視并鍛煉身體是當時學校體育的首要任務。在當時我國受到帝國主義全面封鎖、又缺乏建設社會主義經驗的情況下，學習蘇聯經驗作為我們唯一的選擇，有力地加快了新體育建設的步伐，推動了體育事業的發展。“我國人民體育事業一開始就肯定體育運動為人民健康、為生產和國防服務的崇高目的，以及開展群眾性體育運動的工作方針”。

1952年我國頒布《準備勞動與衛國體育制度暫行條例》（簡稱為“勞衛制”）?！皠谛l制”是由當時的中華全國體育總會籌備委員會制定的，是新中國成立后的第一個國民體育基本制度，目的在于使國民體育運動廣泛、經常地開展，使國民成為健壯、勇敢、堅毅和樂觀的祖國建設者和保衛者。同時還頒布了與本制度相關的試行項目標準和測驗規則，測試項目分為必測和選測兩種，包括了力量、速度、靈敏和耐力等諸多身體素質訓練。中等以上學校是重點推行單位。1954年5月，國家體委頒布《準備勞動與衛國體育制度》（簡稱“勞衛制”）及勞衛制暫行條例、暫行項目標準、預備級暫行條例。這是參照蘇聯模式，結合我國國情制定發布實施的，成為新中國的第一個“國家體育鍛煉標準”。從1950年到1956年，有一定規模的測試調查14次，共測試了13萬多學生，為學校的教學工作及有關行業改進工作提供了基礎數據，但由于缺乏統一組織、統一要求與方法，獲得的材料缺乏可比性，故無法綜合地評價全國青少年學生身體發育特點。1956年進行了修改，并于1958年實施“勞衛制”，這些都在建設、保衛新中國的偉大事業中發揮了巨大的歷史作用。從1961年以后連續三年嚴重的經濟困難，此期間暫停了“勞衛制”。1964年國家經濟好轉，各地許多青少年積極要求恢復“勞衛制”的鍛煉和測驗。同年國家體委在全國體育工作會議上，將“勞衛制”改為《青少年體育鍛煉標準》，但仍使用“勞衛制”鍛煉項目和測驗標準，只取消了不屬于青少年年齡組的組別。這是我國學校體育掀起的第一次體質測試的高潮，體質測試內容集中在達標項目上，學校體育教育指導思想就是增強體質。1966年開始的十年動亂，使得《青少年體育鍛煉標準》被迫停止試行，給我國的學校體育、學生的體質健康帶來了一定的影響。

隨著社會主義事業的不斷發展，特別是體育運動事業的突飛猛進，50年代僅在中等以上學校推行的“勞衛制”逐漸被開展更加廣泛的群眾性體育運動和專業訓練所代替而成為歷史。盡管如此，“勞衛制”的積極作用仍然使它在中國體育運動史中占有一定的篇幅。

二、《國家體育鍛煉標準》時期（1975—2002）

《國家體育鍛煉標準》作為一項國家體育法規，具有其權威性，它與學校體育工作密切結合，對推進學校體育工作的開展，有十分重要的意義。為了進一步了解學生的體質健康，1974年，國家體委印發了“關于下達中華人民共和國《體育鍛煉標準》條例（草案）的通知”，經過一年的試行，國務院于1975年4月11日印發了國務院批轉國家體委“關于在全國施行《國家體育鍛煉標準》的請示報告”。1977年12月，國務院批準頒發《國家體育鍛煉標準》證書、證章?，F行《國家體育鍛煉標準施行辦法》是于1989年12月9日由國務院批準發布的行政法規，在《中華人民共和國體育法》和《學校體育工作條例》等法律、法規中都明確規定學校必須實施國家體育鍛煉標準。先后于1956年、1958年、1975年、1982年、1988年、1990年進行了6次修改，其測試內容主要是對身體素質項目進行測驗，強調學校應把《國家體育鍛煉標準》納入學校工作計劃，這對促進全社會關注學校體育、督促學生積極參加體育鍛煉、保證學生正常發育和增強體質都起到了很大的促進作用。在1975年中國醫學科學院兒童研究所組織9個城市對學生共273000多人，做了身高、體重、胸圍、坐高、頭圍的調查研究。但由于測試指標少，17歲后無測試，因而仍無法了解中國人生長發育的全過程。1979年由國家體委、原國家教育部和衛生部組織實施了“中國青少年兒童身體形態、機能與素質的研究”，此次研究的范圍包括16個省和直轄市，研究對象為7—25歲的學生17萬余人。這次測試研究突破了以往單從形態指標測量的模式，采用了多指標多維度的測量，其人體測量指標15項、功能指標3項、素質指標5項。這不僅對推動群眾性體育活動和增強廣大青少年學生體質等方面，發揮了十分積極的作用，對學校體育的法規不斷完善，逐漸走上法制化，改善和提高學校體育工作水平，也起著十分重要的作用。在《鍛煉標準》實施辦法中，第二條明確規定：“體育鍛煉標準，在學校中全面施行”，第三條要求“學校應當把體育鍛煉標準的實行工作同體育課、課外體育活動緊密結合，并納入學校工作規劃”。由此可見，《鍛煉標準》作為一項法規，對學校具有權威性，一切有條件的學校都應結合自己的實際情況在上好體育課的基礎上，與學校體育的各項工作密切結合，全面實施《鍛煉標準》，以此來推進學校體育工作。

1985年國家教育委員會、國家體育運動委員會、衛生部、國家民族事務委員會共同領導和組織了“中國學生體質與健康研究”，這次測量是我國又一次大規模的、具有代表性的學生生長發育及健康狀況的調查研究。之后我國在1991年、1995年、2000年、2005年和2010年又進行了全國體質與健康調查研究。近20年來我國對學生生長發育及健康狀況研究的廣度和深度都有快速的發展，20年來體質監測數據測量的樣本量的增大、指標的增多，為體質方面的研究帶來了便利。此階段，針對大學生體質進行了單獨的標準制定，于1984年4月體衛司在成都召開了“大學生體育合格標準”試點工作研討會，并在該年秋季起，對全國10余個省、市、自治區13所高校進行試點，影響波及全國。1985年10月，體衛司在廣東吳川再次召開《大學生體育合格標準》試點工作研討會，交流經驗，進行論證。1989年國家教委《大學生體育合格標準》（征求意見稿）在全國范圍內分層次地征求意見。1990年4月再次召開教委直屬、部委屬和省屬院校體育部、系、室主任80余人科學論證會。1990年5月，國務院頒發了《學校體育工作條例》，學校體育工作進入了法制的軌道，為《大學生體育合格標準》出臺提供了法規依據。1990年10月，國家教委正式發布了教體（1990）015號文件，對全國高校實施《大學生體育合格標準》作了全面部署。從此《大學生體育合格標準》的實施工作就分層次地先后在全國高校展開。在特定的歷史時期對高校體育工作的開展起到了一定的促進作用，但隨著人們對健康認識的不斷深化、觀念的不斷更新，在實施過程中也逐步暴露出自身的一些不足與缺憾。1992年7月進行了部分修訂，它從大學生身體形態、身體機能、身體素質、體育課成績、課外體育鍛煉等方面綜合評定學生的體育成績，與學位制度、學業獎勵直接掛鉤，是學生接受體育教育的個體評價標準。

在二十余年的發展過程中，我國把工作中心轉移到社會主義現代化建設、實行改革開放和進行全面小康建設的戰略決策上來，學校的體育衛生工作也走上了健康發展的道路。這一時期，我國國民經濟和各項事業都進入了良性發展的軌道。國民經濟的快速增長使人民群眾的生活水平得到了穩步地改善與提高?？茖W技術轉化為生產力，使人們從事體力勞動的機會大大減少，電視機、計算機和互聯網等的普及又使學生原本不多的余暇時間被靜止的活動所占用，直接導致了身體運動的減少、體質健康水平的下降、“文明病”的滋生、發展和蔓延?，F階段生活水平的提高與生活質量的下降成為我國國民體質健康急需解決的主要矛盾。

三、《學生體質健康標準》時期（2002—2007）

進入21世紀后，我國經濟飛速發展，科技突飛猛進，進入構建社會主義和諧社會的關鍵時期。人民在享受現代文明帶給自己充分物質享受的同時，也承受著自己健康的新威脅。由于精神緊張、營養過剩、運動不足、環境污染等因素所引發的非傳染性疾病在我國不斷蔓延，處于“亞健康狀態”的人群不斷擴大。社會的快速發展、物質生活的極大豐富，使影響人類健康的因素發生了很大的變化。當前，社會上處于“亞健康”狀態的人群劇增、非傳染性疾病的快速增長都是這一變化的不良反映。社會上疾病發生的類型，足以反映出人們的生活習慣和生活方式存在的問題。隨著社會生活節奏的加快，升學壓力、社會競爭的加劇，睡眠不足、精神緊張也已成為影響學生健康不可忽視的原因；生活水平的普遍改善，熱量、脂肪等攝入過多及食物營養結構的不盡合理，加之營養科學知識的宣傳普及滯后，更加導致了學生肥胖的發生。為了解決這些社會問題，適應形勢的發展和人們對健康的迫切需要以及對生活質量的不斷追求，中央提出了“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的指導方針，明確了學校體育工作的方向。為了推進素質教育，順應新形勢下學校體育教育的轉軌，教育部、國家體育總局于2002年7月25日頒布了《學生體質健康標準》，并于2004年在各級各類學校全面推廣。因此，《學生體質健康標準》的頒布與實施不僅是個人健康的需要，也是社會發展的需要，更是全面提高國民素質，振興中華民族的需要。

四、《國家學生體質健康標準》時期（2007—）

《學生體質健康標準》的頒布實施的意義是重大的，其對于學校體育改革必將產生積極而深遠的影響，但其目前作為一個試行方案，仍然有不完善的方面。顯而易見的是，它仍帶有原來“達標”的一些烙印。對此教育部、國家體育總局在認真總結試行工作的基礎上，根據新的形勢對《學生體質健康標準》進行了修改和完善形成了《國家學生體質健康標準》。對于學校體育而言，《國家學生體質健康標準》的頒布實施必將引發一場重大的思想變革，并在全新的思想觀念的沖擊下，使學校體育步入新的發展軌道。

另外，《國家學生體質健康標準》的實施作為全國性政策正處實施的起步階段，其必須適用于各個地區，對全國不同地區不同民族都發揮它的作用?？梢哉f，《國家學生體質健康標準》的實施是一個龐大的系統工程，它的作用應該是長期的、持續的、隨時代的發展而發展的。因而有必要在其整個實施過程，包括實施的開始階段就重視對它的研究，在實踐中發現問題，解決問題，不斷改進，不斷完善，從而與時俱進地推進它的實施。

第二節 全國學生體質調研的意義

了解學生生長發育及身體素質水平，是判斷學生健康狀況的重要組成部分，通過對學生體質健康的調查分析對其變化特點和規律、發展趨勢的研究，可以進一步改善學生的體質健康狀況、學校體育衛生工作，為有關領導部門的決策及進一步實施全民健身提供科學依據。

一、開展學生體質調研是堅持黨和國家發展體育事業根本宗旨

黨和政府歷來重視青少年的體質健康工作。新中國成立伊始，毛澤東同志就提出了“健康第一”的思想，并作為我國教育的重要指導方針確定下來。鄧小平同志、江澤民同志也十分關心青少年的健康成長，對青少年體育工作有過很多重要指示。黨的十六大以來，以胡錦濤同志為總書記的黨中央把青少年體質健康擺在了更加突出的位置。黨的十六大報告第一次明確地把提高人民的健康素質與提高思想道德素質、科學文化素質一起作為全面建設小康社會的重要戰略目標，黨的十七大又一次將健康問題作為建設和諧社會的組成部分。這充分說明，不斷提高體質和健康水平是我們黨和國家發展體育事業的一貫方針。改善和提高中華民族的體質與健康水平，是發展社會生產力，提高綜合國力的重要方面，是發展體育事業的根本目的。只有站在國家富強，民族興旺的高度，始終把增強人民體質，增進身心健康放在心中，努力滿足群眾對體育健身的需求，才能使體育事業真正成為一項造福人民的偉大事業。因此，開展學生體質調研工作，是體育工作在振興中華的偉大事業中發揮重要作用的具體體現。

二、開展學生體質調研工作對貫徹法律法規具有重要意義

《中華人民共和國體育法》規定：國家“推行全民健身計劃，實施體育鍛煉標準，進行體質監測?！薄度窠∩碛媱澗V要》規定：“實施體質測定制度，制定體質測定標準，定期公布國民體質狀況?！薄吨泄仓醒雵鴦赵宏P于加強青少年體育增強青少年體質的意見》指出：“增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事。”這些都充分說明我國從法律到法規對開展體質調研工作既重視，又明確。這些重要的行政法規，為開展學生體質調研工作提供了重要的法律依據，同時也賦予了體育行政部門這一重要的法律職責，標志著體育工作已進入依法行政，以法治體的新階段。因此，開展學生體質調研，是貫徹落實國家有關法律法規的具體體現。

三、開展學生體質調研工作是我國體育事業向著科學化方向邁進的具體體現

近半個世紀以來，特別是改革開放以來，經過體育戰線幾代人的艱苦努力和不懈奮斗，我國體育事業得到了前所未有的蓬勃發展，取得了舉世矚目的巨大成就。但是，隨著社會的進步和體育運動的發展，我國學生的體質狀況如何，學生體質增強了多少，始終未能用科學的方法予以評價和回答，這是在更高層次上推動全民健身計劃亟待解決的課題。為此需要建立學生體質調研，通過對學生體質狀況進行動態分析，科學、客觀地為體育事業提供科學依據，使全民健身工作向著科學化方向發展。

四、開展學生體質調研工作是黨和國家中心工作的具體體現

社會發展以人為本，人類綜合素質的發展決定未來社會的發展。一個國家民族體質狀況是其綜合國力的重要組成部分，從社會發展總趨勢分析，國民體質的改善和增強是國家經濟發展的結果，同時也是社會發展的需要。我國《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中也明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的思想……”這從教育改革方向上明確了學生身心體質健康的重要性。再者經濟發展、社會的進步在給人類帶來充裕物質條件的同時，也給人類帶來了一系列的負面影響，學生的體質健康水平越來越成為提高國民素質的關鍵因素。

學生作為國家未來建設者的重要資源，直接關系著一個國家的命運與前途。體質健康工作正面臨著巨大挑戰，它關系到我國現代化建設的成敗，也是中華民族興旺發達的重要標志之一。學生體質的健康狀況是全社會及公民應盡的責任和義務。如何科學、有效地開展學生的體育工作，是國家、民族及學生自身素質發展的需要。從政務上表明體質健康已成為“首要任務”，并呼吁社會各界來關注此事說明學生體質調研已不僅僅是專家、學者的事，而是國家大事。開展學生體質調研是政府運用科學方法將學生體質作為國家的資源加以管理的一種手段，這種管理實際上就是保護和發展生產力，為國家經濟建設和社會發展服務。

五、開展學生體質調研工作是增強體質的必然要求和有效手段

我國雖然處于社會主義初級階段，但卻是經濟騰飛和社會發展的重要時期。經濟的騰飛必然帶來人民生活水平的提高，也給人類的健康帶來了新的威脅。由于精神緊張、營養過?；蜻\動不足、環境污染等因素所引發的非傳染性疾病在全球不斷蔓延，處于“亞健康狀態”的人群不斷擴大。人們對于健康的要求越來越高，隨著科學研究的不斷深入，人類對于健康的認識發生了深刻的變化，提高健康水平和生活質量的要求愈加迫切。作為促進國家繁榮發展重要資源的學生，其體質的好壞關系到今后社會的進步與發展與否。因此我們在對學生體質進行調研的同時，不僅要對其體質狀況做出客觀的評價，更重要的是對加強體育鍛煉進行科學指導，這成為社會發展的必然要求和有效手段。

總之，全國學生體質健康調研既是一項重要的人體科學研究，也是一項非常有意義的學校體育衛生的基礎工作；同樣是我國體育事業發展進程中的一件大事。體現了時代發展的客觀要求，對提高中華民族的體質和健康水平，具有重大的現實意義。

第三節 全國學生體質調研的內容和方法

體質是人體生命活動和工作學習的物質基礎，青少年體質的強弱對于民族的興旺、國家的富強有著重要的影響。學生體質健康的調查研究和評價是學校體育工作中的重要環節，也是學校教育評價體系中的重要組成部分。人類對體質健康的理解是隨著時代不斷發展的，對學生體質健康進行全面測試內容和評價的方法也在不斷地探索和研究。對此，本節根據國家教育部、國家體育總局于2007年3月20日聯合下發的《國家學生體質健康標準》，針對大學生身心發展的規律和特點，從構成體質要素的身體形態、生理機能、身體素質三個方面，對測試內容、方法和評價指標予以闡述。

一、《國家學生體質健康標準》測試項目及評價要求

根據《國家學生體質健康標準》的要求，大學生需完成6項測試，其中身高、體重、肺活量為必測項目，還包括1000m跑（男）、800m跑（女）或臺階試驗（選測一項）；坐位體前屈或擲實心球或仰臥起坐（女）、引體向上（男）或握力（選測一項）；50m跑或立定跳遠或跳繩或籃球運球或足球運球或排球墊球（選測一項）。

在進行評價時，對6項指標進行評價：身高標準體重、肺活量體重指數、1000m跑（男）、800m跑（女）或臺階試驗（選評一項）；坐位體前屈或擲實心球或仰臥起坐（女）、引體向上（男）或握力體重指數（選評一項）；50m跑或立定跳遠或跳繩或籃球運球或足球運球或排球墊球（選評一項）。

在評價后，以百分制進行記分，各項評價分數的權重系數是：身高標準體重10分、肺活量體重指數20分、1000m跑（男）、800m跑（女）或臺階試驗（選評一項）30分；坐位體前屈或擲實心球或仰臥起坐（女）、引體向上（男）或握力體重指數（選評一項）20分；50m跑或立定跳遠或跳繩或籃球運球或足球運球或排球墊球（選評一項） 20分。

二、《國家學生體質健康標準》測試操作方法與評價

（一）身體形態測試方法

身體形態是指人體外部的形狀特征，它反映了人體的生長發育水平、體質水平以及營養狀況。反映身體形態發育的指標有身高、坐高、胸圍、臂圍、腰圍、腿圍、肩寬、骨盆寬和體脂率等，其中身高和體重在體質測量中為基本指標，而其他指標則可根據需要和具體條件加以選用。

1.身高

（1）測試目的

身高是指人站立時頭頂正中線上最高點到地面的最大垂直距離，它作為反映人體骨骼縱向生長發育水平的重要指標，受年齡、性別、種族、地區、生活水平、體育鍛煉、疾病和遺傳等因素的影響。測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況。

（2）場地器材

身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0cm，誤差不得大于0.1cm。同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。

（3）測試方法

受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60°）。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數。記錄員復述后進行記錄。以cm為單位，精確到小數點后一位。測試誤差不得超過0.5cm。

（4）注意事項

①身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。

②嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。

③水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下。

④讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

測量身高前，受試者不應進行體育活動和體力勞動。

（5）評價

2.體重

（1）測試目的

體重是人體橫向發育的指標，它一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官質量重量的綜合情況和肌肉發育程度；它受年齡、性別、生活水平、體育鍛煉、疾病等因素的影響。測試學生的體重，與身高測試相配合，可以評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。

（2）場地器材

杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1％，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。

（3）測試方法

測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數以千克為單位，精確到小數點后一位。記錄員復誦后將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。

（4）注意事項

①測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。

②受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。

③每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數前都應較對砝碼重量避免差錯。

（5）評價

（二）生理機能測試方法

生理機能是指人體各器官系統的功能狀況所表現的生命活動，它反映了一個人的發育水平和體質狀況。常用采用臺階試驗測量心血管機能，肺活量體重指數測量呼吸系統機能來評價人體的生理機能。

1.臺階試驗

（1）測試目的

測試學生的心血管機能。

（2）場地器材

臺階或凳子、節拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階實驗儀。

（3）測試方法

初中以上男子用高40厘米臺階（或凳子）；女生及小學四年級以上男女生用高35厘米的臺階（或凳子）；小學1～3年級男、女生用25厘米臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次／分，因而節拍器的節律為120次／分（每上、下一次是四動）。受試者按節拍器的節律完成試驗。

被測試者從預備姿勢開始，①被測試者一只腳踏在臺階上；②踏臺腿伸直成臺上站立；③先踏臺的腳先下地；④還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來做）連續做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點后的1位進行四舍五入取整進行評分。

（4）注意事項

①心臟疾病者不能測試。

②按2秒上、下一次的節律進行。

③被測試者不能自己測量脈搏。

（5）評價

2.肺活量

（1）測試目的

測試學生的肺通氣功能。

（2）場地器材

電子肺活量計。

（3）測試方法

房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘后測試為佳。

首先告知被測者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立或吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該像聞花似的慢吸氣）；學會吸氣后屏住氣再對準口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。

被測試者進行一二次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者三次，每次間隔15秒，記錄三次數值，選取最大值作為測試結果。以毫升為單位，不保留小數。

（4）注意事項

①電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

②每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。

③導氣管存放時不能打折。

④定期校對儀器。

（5）評價

（三）身體素質的測試方法

身體素質是人體在運動、勞動和日?；顒又?，在中樞神經調節下，各器官系統功能的綜合表現，如速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等機體能力。身體素質的強弱，是衡量一個人體質狀況的重要標志之一。

1.50m跑（秒）

（1）測試目的

主要反映人體的位移速度。測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。

（2）場地器材

50米直線跑道若干條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚。發令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應用標準秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。

（3）測試方法

受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時。當受試者胸部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

（4）注意事項

①受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

②發現有搶跑者，要當即召回重跑。

③如遇風時一律順風跑。

（5）評價

2.立定跳遠（m）

（1）測試目的

測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。

（2）場地器材

沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

（3）測試方法

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數。

（4）注意事項

①發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績為止。

②可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。

（5）評價

3.1分鐘跳繩（次/1分鐘）

（1）測試目的

測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。

（2）場地器材

地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。

主要測試器材包括秒表、發令哨、各種長度的跳繩若干條（建議選擇木把線纏跳繩）。

（3）測試方法

兩人一組，一人測驗，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，每跳躍一次搖繩一回環（一周圈），動作規格為正搖雙腳跳繩。測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行。

聽到結束信號后停止，測試員報數并記錄受試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

（4）注意事項

注意計數。

（5）評價

小貼士3-1

正確的跳繩方法

１.正確的跳繩方法：用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而呈自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。

2.握繩的方法：兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法：向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，小臂近似水平，用手腕發力作外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經身后向上向下，回旋一周，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法：向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

4.引體向上（次）

（1）測試目的

測試男生相對于自身體重的上臂屈肌群的動力性力量耐力的發展水平。

（2）場地器材

高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

（3）測試方法

受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

（4）注意事項

①受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

②引體向上時，身體不能做大的擺動，也不能借助其他附加動作撐起。

③兩次引體向上的間隔時間超過10秒，即停止測試。

（5）評價

5.仰臥起坐（次／分鐘）

（1）測試目的

測試學生的腹肌耐力。

（2）場地器材

墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

（3）測試方法

受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。

測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

（4）注意事項

①如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

②測試過程中，觀測人員應向受試者報數。

③受試者雙腳必須放于墊上。

小貼士3-2

做仰臥起坐的優點

1.仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護好腹腔內的臟器。

2.仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調節中樞神經系統，從而改善身體的抗病能力。

3.做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。

（5）評價

6.擲實心球（m）

（1）測試目的

測試學生的上肢爆發力。

（2）場地器材

30米長以上的平整場地一塊，地質不限。

實心球重量：球重2千克。

（3）測試方法

測驗時在投擲區劃一條白線作為起擲線。受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。當兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。

丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。

（4）注意事項

①受試者需原地投擲，不得助跑。

②擲實心球必須從肩上方投出。

③擲實心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不得踩線。

（5）評價

7.握力

（1）測試目的

測試學生前臂及手部屈肌群的靜力力量的發展水平。

（2）場地器材

電子握力計或彈簧式握力計。

（3）測試方法

被測試者兩腳自然分開呈直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸衣服和身體），記下握力計指針的刻度（或握力器所顯示的數字）。用有力（利）手握兩次。取最大值，以公斤為單位，測試時保留1位小數。

（4）注意事項

保持手臂自然下垂姿勢，手心向內，不能觸及衣服和身體。

（5）評價

小貼士3-3

握力的影響因素和鍛煉方法

影響因素：

1.屈指肌肉在等張收縮時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。

2.屈指肌肉等長收縮時產生的力量，叫靜力性肌力。它能通過用力，使手指維持一定姿勢，各小肌肉群間保持合力。

3.正確的握姿對那些在握持動作中起對抗、協同和固定作用的手部小肌群起協調作用。

鍛煉方法：

增強握力練習可自肩關節開始，從上到下集中在三個方面；通過彎舉雙臂鍛煉上臂肱二頭?。煌ㄟ^各種肘屈伸動作鍛煉前臂的屈腕、屈指肌群；通過腕部屈伸動作加強手部肌群的協同、對抗能力。練習工具可用杠鈴、啞鈴或其他重物。

8.坐位體前屈（cm）

（1）測試目的

測量學生在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性和學生身體柔韌素質的發展水平。

（2）場地器材

坐位體前屈測試計。

（3）測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。

（4）注意事項

①身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。

②受試者應勻速向前推動游標，不能夠突然發力。

（5）評價

9.800米或1000米跑（分、秒）

（1）測試目的

測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

（2）場地器材

400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限。也可使用其他不規則場地，但必須丈量準確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑。

（3）測試方法

受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的胸部到達終點線垂直面時停表。

以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。

（4）注意事項

①測試人員應向受試者報告剩余往返圈數，以免跑錯距離。

②其他注意事項和成績記錄方法同400米跑。

（5）評價

（四）運動能力的測試方法

運動能力是人體運動中掌握和有效地完成專門動作的能力，這種能力主要體現在大腦皮層主導下不同肌肉的協調性。運動能力是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐操作能力。

1.籃球運球

（1）測試目的

測試內容為蛇形運球跑，為測試學生持球運動能力和籃球基本技能的掌握水平。

（2）場地器材

起點線后5米設置兩列標志桿，標志桿距左右邊線3米。各標志桿距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的2桿間隔1米。

主要測試器材包括秒表、發令哨、30米卷尺、標志桿10根（桿高1.2米以上），標準籃球若干個。

（3）測試方法

受測者在起點線后持球站立，聽到出發口令后，按圖中所示箭頭方向單手運球快速過桿，但不得碰桿。途中可換手，但不能兩手同時運球。每人跑兩次，記錄其中速度最快的一次成績。從發令員發令后開始計時，受測者與球均返回起終點線時停表。

以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。

（4）注意事項

①測試時要求每次過桿時換手運球。

②運球時，符合籃球規則要求，不得抱球跑或雙手運球。

（5）評價：

2.30米足球運球過桿

（1）測試目的

30米運球過桿主要測試學生足球基本技能的掌握水平。

（2）場地器材

一個正規足球場或40米×30米的平整、空白場地一塊。起點線至第一桿距為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，全長30米。主要測試器材包括足球若干個，秒表（使用前應進行校正），30米卷尺1個，5根標志桿（桿高1.2米以上），準備好記錄紙、筆若干。

（3）測試方法

受試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球快速過桿，但不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結束。每人跑兩次，記錄其中速度最快的一次成績。從發令員發令后開始計時，受測者與球均返回終點線時停表。

以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。

（4）注意事項

受試者和球均越過終點線時為測試結束，方可停表。

（5）評價

3.排球自墊球

（1）測試目的

排球的測試內容是自墊球，主要測試學生排球基本技能的掌握水平。

（2）場地器材

在排球場地內或一塊10米見方的空白平整場地上畫1個大小為3米×3米的場地。如測試場地在排球場內，男生測試時網高調整為2.43米，女生測試時網高調整為2.24米。如在10米見方的空白場地則在距場地外0.5米處，兩端各插1根標桿，男生測試時桿高2.43米處拉一根橡皮筋，女生測試時桿高2.24米處拉一根橡皮筋。硬排若干個。準備好記錄紙、筆若干。

（3）測試方法

測試分組進行，2人為一組，采取人盯人方式記錄次數。受試者在測試場地內進行正面雙手墊球，要求每次墊球高度不得低于各年級動作要求的墊球高度。按次計數，達不到測試高度的、采用其他方式擊球（如傳球、扣球）等均不記次數，只作為調整，直至采用正面雙手墊球同時達到測試高度的則繼續記次。每人測試兩次，記錄其中次數最多的一次成績。測試單位為次。動作要求：正面雙手墊球，要求每次墊球高度不得低于成人網高，即男2.43米，女2.24米。

（4）注意事項

測試應當按照“動作要求”中的墊球高度進行測試。

（5）評價