（6）每天多食含鉀食品（建議鉀的攝入量每天為3.5g，每天食3根香蕉，喝橘汁三杯）。

（7）飲食中含有足夠的鈣（每天應該攝入大約1300mg的鈣）。

（8）限制飽和脂肪的攝入。

（9）限制膽固醇的攝入。

3.小藥茶大功效

專家表示，我國每年約有100萬人死于高血壓導致的心腦血管疾病，而飲用藥茶對防治高血壓有一定的療效。

（1）荷葉茶：鮮荷...