以心行氣。務(wù)令沉著。乃能收斂入骨。以氣運身。務(wù)令順?biāo)?。乃能便利從心。精神能提得起。則無遲重之虞。所謂頭頂懸也。意氣須換得靈。乃有圓活之趣。所謂變轉(zhuǎn)虛實也。發(fā)勁須沉著松靜。專注一方，立身須中正安舒。支撐八面，行氣如九曲珠。無往不利（氣遍身軀之謂）。運動如百煉鋼。無堅不摧。形如搏兔之鵠。神如捕鼠之貓。靜如山岳。動如江河。蓄勁如開弓。發(fā)勁如放箭。曲中求直。蓄而后發(fā)。力由脊發(fā)。步隨身換。收即是放。斷而復(fù)連。往復(fù)須有折迭。進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換。極柔軟。然后極堅剛。能呼吸。然后能靈活。氣以直養(yǎng)而無害。勁以曲蓄而有余。心為令。氣為旗。腰為纛。先求開展。后求緊湊。乃可臻于縝密矣。

又曰。彼不動。己不動。彼微動。己先動。勁似松非松。將展未展。勁斷意不斷。又曰。先在心。后在身。腹松氣斂入股。神舒體靜?？炭淘谛?。切記一動無有不動。一靜無有不靜。牽動往來氣貼背。而斂入脊骨。內(nèi)固精神。外示安逸。邁步如貓行。運勁如抽絲。全身意在精神。不在氣。在氣則滯。有氣者無力。無氣者純剛。氣若車輪。腰如車軸。