冬至后齋居，常吸鼻液，漱煉令甘，乃咽下丹田。以三十瓷器，皆有蓋，溺其中，已，隨手蓋之，書(shū)識(shí)其上，自一至三十。置凈室，選謹(jǐn)樸者守之。滿(mǎn)三十日開(kāi)視，其上當(dāng)結(jié)細(xì)砂如浮蟻狀，或黃或赤，密絹帕濾取。新汲水凈，淘澄無(wú)度，以穢氣盡為度，凈瓷瓶合貯之。夏至后取細(xì)研，棗肉丸如梧桐子大，空心酒吞下，不限丸數(shù)，三五日后服盡。夏至后仍依前法采取，卻候冬至后服。此名陽(yáng)卉陰煉，須清凈絕欲，若不絕欲，其砂不結(jié)。