余十四歲開始學拳，凡武藝書籍莫不留心，初見《易筋經》，于其命名不無疑焉。以常識未充，未敢妄事論定，私心自忖，筋亦能易乎？閱古本《易筋經》，其意“易”字是改變之意，“筋”是肌肉，“經”是方法。總言之，是改變肌肉之方法。醫家生理，謂人身細胞，七年一易，是否如此，尚待證實。

“易筋經”之練習，實為坐馬用氣運血，以“易筋經”三字統其名，未嘗不可。余于一九二○年到廣州，協助地方人士成立精武體育會，由陳鐵笙之介識熊長卿先生，與談武術數日不倦，其家人子女無不精修武術，曾為余言，彼練“易筋經”，能疊骨，余甚奇之，以匆匆旅人，未求進修。長卿以善武功，年八十余始卒，足證武術之于壽命有莫大關系焉。

一九五七年，余修武術發展史，遇精武老同志李佩弦君；相談往事甚歡。彼出熊長卿先生《易筋經》本，是為長卿家傳秘本，僅傳于彼，邀余作序。因復憶三十七年往事，并知易筋經對于健康之妙用，尤其熊氏家傳疊骨本，今佩弦既得其真傳，一幸事也。李君服務精武數十年，足跡遍海內外，年五十余仍致力武化不懈，其編此書，旨在廣傳秘要，使此壽人壽世學術遍及于眾，李君誠一新時代之武術專家也。

一九五七年三月十日陳公哲識于香港之健康村