五行拳解

五行者，金木水火土之謂也。如人之內(nèi)有五臟，外有五官，與五行相合，心屬火，脾屬土，肝屬木，肺屬金，腎屬水，此五行之隱于內(nèi)者。目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通腎，人中通脾，此五行之著于外者。五行有相生之道存焉，金生水，水生木，木生火，火生土，土生金；又有相克之義也，金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。夫五行見(jiàn)于洪范，而漢儒借之解經(jīng)，后人每訊其于義無(wú)取，而生克之理，究不為不當(dāng)也，拳因之以取名，用以堅(jiān)實(shí)其內(nèi)，整飭其外，取相生之道，以為平時(shí)之練習(xí)，強(qiáng)健其身體，增長(zhǎng)其氣力，以強(qiáng)身祛病；取相克之義，以為技擊之應(yīng)用。

五拳之意

劈、崩、鉆、炮、橫，五拳之名稱(chēng)也。劈拳之形似斧，性屬金，崩拳之形似箭，性屬木；鉆拳之形似錐，性屬水；炮拳之形似炮，性屬火；橫拳之形似梁，性屬土。由相生之理論，故橫拳能生劈拳、劈拳能生鉆拳，鉆拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。如萬(wàn)物之生放土，故橫拳能生各拳。由相克之理論，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鉆拳，鉆拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。

劈拳歌訣：雙榻雙鉆氣相連，起吸落呼莫等閑。易骨易筋加洗髓，腳踩手劈一氣傳。

鉆拳歌訣：鉆拳原是地反天，上下同打是真?zhèn)鳌Ｗ笥蚁嗤S意變，收吸發(fā)呼勁合丹。

崩拳歌訣：崩拳屬木疾似箭，發(fā)動(dòng)全憑一寸丹。跟順變化隨法用，轉(zhuǎn)身提足把樹(shù)攀。

炮拳歌訣：炮拳先走虎跳澗，兩劈下裹如搜山。鉆崩之中加化打，提肛實(shí)腹水火關(guān)。

橫拳歌訣：橫拳出手似鐵梁，橫中有直橫中藏。左右穿裹應(yīng)合意，收勢(shì)退橫勁宜剛。

進(jìn)退五行拳連環(huán)拳：

（一）混合五行拳法，連絡(luò)成組，能進(jìn)能退，光怪陸離，式皆連環(huán)，其進(jìn)退也無(wú)定，故名曰進(jìn)退連環(huán)拳式，今多簡(jiǎn)稱(chēng)謂之連環(huán)拳式。

（二）連環(huán)拳法，以五行拳法為母，故五行拳法，其初步也；連環(huán)拳法，其進(jìn)退也。其法共為十式，進(jìn)退各半，因其范圍稍小，是以有引長(zhǎng)之法，實(shí)非小也，其引長(zhǎng)法即前節(jié)不轉(zhuǎn)，至崩拳式仍接二式，則往返至十四式之?dāng)?shù)。

（三）拳法以應(yīng)用為主旨，連環(huán)拳可以連環(huán)，五行拳應(yīng)時(shí)措用，握之為拳，伸之為掌，故又可變?yōu)檫B環(huán)掌，此用徒手之應(yīng)用也。無(wú)論刀槍劍棍，皆能刺、劈、砍、打，以為應(yīng)用，此用手勢(shì)之變化也，故各種器械，均可包括無(wú)遺，則變化之技擊，豈淺鮮哉。

十二形拳歌訣：

龍形歌訣：龍形屬陰搜骨能，左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落，兩腿抽換要靈通。

虎形歌訣：虎形屬陽(yáng)力勇猛，跳澗搜山它最能。搶步起時(shí)加雙鉆，雙掌抱氣撲如風(fēng)。

猴形歌訣：猴形輕靈起縱輕，機(jī)警敏捷攀枝能。叼繩之中加掛印，扒桿加掌向喉中。

馬形歌訣：馬有垂韁疾蹄功，跳澗過(guò)步速如風(fēng)。丹田抱氣雙拳裹，左右雙沖是真情。

鼉形歌訣：鼉性最靈浮水中，左右撥水是真形。又有鉆意加側(cè)打，左顧右盼攔中用。

雞形飄訣：金雞報(bào)曉獨(dú)立能，抖翎發(fā)威爭(zhēng)斗勇。獨(dú)立先左后右意，食米奪米上架行。

燕形歌訣：燕雀輕盈抄水能，向后展翅快如風(fēng)。上托提撩三抄水，全部動(dòng)作要輕靈。

鷂形歌訣：鷂有束身入林能，又有翻身鉆天功。先從束身后入林，鉆天翻身前后同。

蛇形歌訣：蛇體玲瓏撥草輕，屈伸如意蟠繞能。左右斜撥是靠打，橫勁原由坎中生。

鳥(niǎo)臺(tái)形歌訣：鳥(niǎo)臺(tái)性最直能豎尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虛心實(shí)腹真道成。

鷹形歌訣：鷹張烈狠捕捉能，上似劈拳下?lián)锕ΑＷ笥倚兄蛇M(jìn)退，鉆翻采擄是真情。

熊形歌訣：熊態(tài)沉穩(wěn)威力猛，外陰內(nèi)陽(yáng)升降中。裹翻之中有橫拳，左右斜行起落從。

鷹熊合演：鷹熊合演拳掌變，起鷹落熊走兩邊。鉆時(shí)提足須含意，落時(shí)勁貫毫發(fā)間。

內(nèi)家拳之十八力

永力：動(dòng)久不變，如張弓然。

反力：忽然全變，如弛弓然（柔中含剛）。

攝力：挽之使近，如右手控弦然（吸化勁）。

拒力：推之使遠(yuǎn)，剛?cè)岵蝗耄缱笫殖止弧?

總力：能任辟重，如杠桿之倚點(diǎn)然。

折力：能分條段，如尖劈之斜面然。

轉(zhuǎn)力：互易不窮，如滑車(chē)然。

銳力：曲而能人，如螺絲然。

速力：往來(lái)飛疾，如鼓琴而顫然。

動(dòng)力：阻制馳散，如游絲之節(jié)動(dòng)然。

擰力：兩短相違，如絞綱而成繩然。

超力：一瞬即過(guò)，如屈鋼條，而使躍然。

鉤力：逆深至隱，如弭釣魚(yú)，時(shí)擒時(shí)縱然。

激力：強(qiáng)異爭(zhēng)起，如風(fēng)浪鼓，乍生乍滅然。

彈力：驟起擊壓，無(wú)堅(jiān)不摧，如弩括發(fā)矢，突矢貫扎然。

決力：臨機(jī)立斷，自殘不恤，如劍鋒直陷，劍身亦折然。

偏力：不低卻昂，不令相平，所以居已于重也，如錐杵然。

平力：不低不昂，適劑其平，所以息物之爭(zhēng)也，如懸衡然。

八字功

“八字功”之起收回轉(zhuǎn)：出勢(shì)用雞形，轉(zhuǎn)身皆虎托，收勢(shì)退步橫拳，回身云者，勢(shì)盡而身回也；轉(zhuǎn)身云者，至開(kāi)勢(shì)處而身轉(zhuǎn)也，兩者式同而地異焉。

“正門(mén)八字功”共有八字訣如下：

展：展者，寬之意，即拓張手足也。

截：截者，裁也，以裁退敵手也，此節(jié)最見(jiàn)身法。

裹：裹者，圍裹也，裹敵手使失其盜用也，身旋而力柔，有以柔克剛之妙。

跨：跨如跨馬之勢(shì)，是言其形也，實(shí)則托跨成勢(shì)。

挑：挑之力在肩與腿，與蛇形相類(lèi)而手稍高。

頂：頂之力在頭，故此以挺頭垂肩為好。

云：《說(shuō)文》“云，從雨云，象云回轉(zhuǎn)之形。”今所用者，即借其回轉(zhuǎn)之意，其兩掌皆如行云之飄忽焉。

領(lǐng)：領(lǐng)者，受也，順勢(shì)而領(lǐng)取也。

“奇門(mén)八字功”共有八宇訣如下。

斬：左右劈掛斬加翻，上步虎撲加頭鉆。

截：擒拿肘中臂截肩，一陰一陽(yáng)左右換。

裹：裹肘刮地加肘錘，肘打去意在腰間。

胯：肩肘打意緊相連，左挑右肘莫等閑。

挑：刮腿之中挑向前，再加膝頂是真?zhèn)鳌?

頂：自鶴亮翅左右反，裹挑之中肘相連。

云：上鴰下刮手腳連，兩沖變馬拳上添。

領(lǐng)：左右領(lǐng)手陰陽(yáng)換，上鉆下打具用拳。

奇門(mén)八字連環(huán)拳歌訣如下：

起手鷹捉是真?zhèn)鳎^掛之中把敵斬。上步橫肘是截意，退步裹肘原是三。

肘胯雙行側(cè)意猛，金雞上架挑意翻。白鶴亮翅換步頂，云領(lǐng)式中腿相連。

鍛煉筋骨

欲求身體之健康，首要鍛煉筋骨。骨者，生于精氣，而與筋連，筋之伸縮，則增力，骨之重者，則髓滿(mǎn)（髓是人之精也）。筋之伸縮，骨之靈活，全系鍛煉。頭為五陽(yáng)之首，尾閭為督脈之門(mén)，頭宜上頂，尾閭中正則精氣透三關(guān)入泥丸（腦海），背胸（指背筋胸筋言）圓開(kāi)，氣自沉下歸丹田（小腹），兩肱抱撐，肩窩吐氣，開(kāi)合伸縮，力達(dá)指心（是指手心屬筋）。象其形，龍墩目之精，爪之威，虎坐，搖首怒目，胯坐挺膝腰。腰似車(chē)輪轉(zhuǎn)，身有平準(zhǔn)線(xiàn)；兩足心含虛，抓地如鉆鉆；兩股形似弓，進(jìn)退要連環(huán)，骨靈河車(chē)轉(zhuǎn)（如機(jī)器之轉(zhuǎn)軸也），筋絡(luò)伸縮如弓弦；身勁動(dòng)發(fā)若弦滿(mǎn)，手出如放箭，運(yùn)動(dòng)如抽絲，兩手如撕綿；手足挺勁力，扣齒骨自堅(jiān)；形其意搖，首攪尾閭，動(dòng)如飛龍升天，剪似猛虎出林，縱跳靈空象猿猴．步法輕妙如貓行，得此要素神乎技矣。