呼吸能免風喘粗淺等弊，鼻息即調，息息歸根，便成胎息，息行脈動，息住脈停。古書云，服氣不長生，長生須伏氣，真息運行，即能伏氣，斷龍工后，再靜一時，七情未發，雜念不起，于是足抵泉扉，唇包齒藏，意隨目光，注在心腎，相去三寸八分之處，左旋右轉四十九息，甘露自來，如咽是提，提即歸臍，氣即凝矣，久成胎息，不呼自呼，不吸自吸，不提自提，牝戶之內，闔辟自然，和暖如春，丹自成矣。

（攖寧按，從調息以至胎息，中間之現象，未曾說明，所謂心腎相去三寸八分之處，亦不足為據。）