工作壓力、社會壓力、生活壓力過大是導致女白領亞健康的主因，要消除亞健康，除了定期健康體檢，增加運動量之外，還應注意飲食營養(yǎng)的平衡和有效的營養(yǎng)素補充。

飲食可以有效改善女白領身心壓力。飲食減壓是指科學合理的飲食可以保證人的生理健康，為腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是減輕心理壓力的生理保證。

飲食能減壓

研究表明，有些食物有直接減輕心理壓力的作用，有些食物可以使精力...