孕1周

第1～2天成功胎教的起點——優孕

成功的胎教不僅僅只是懷胎10個月的努力而已，在精子和卵子結合前的3～6個月，就應該開始孕育的準備了。

打好胎教的根基

優孕是力求在最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子結合，把父母雙方的優良基因，如容貌、智慧、個性等，在受精卵中高度重新組合并表達，從而懷上一個各方面更優良的寶寶，日后胎教的起點自然就更高。

如何優孕

該做的生理準備

1建議在孕前半年做一次全面的體檢；去醫院檢查牙齒健康，養成注意口腔衛生的習慣；對可能會影響懷孕的疾病要及時治愈，注射疫苗，制訂一個健身計劃。

2孕前3個月，夫妻雙方均應停止酗酒和吸煙，并慎用藥物，服用避孕藥的準媽媽應停藥6個月再懷孕。

該做的營養準備

1適量進食富含葉酸、鋅、鈣的食物，為胎寶寶的到來以及懷孕期間的消耗做好準備。

2豐富日常食用的食物種類，均衡地攝入各類營養。盡量保持三餐飲食規律，不宜偏食、暴飲暴食等。

3少吃火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不吃熏烤食品，少吃罐頭食品，少喝含多種添加劑的飲料。

該做的情緒準備

在心情放松的時候，人的體力、智力、感受力都處在較好的狀態，在精神愉快時受精，受精卵更易于著床受孕，受精卵的質量也相對高。

1同房的時候，不妨精心布置一下房間，溫暖的燈光、誘人的花香、悠揚的音樂都能起到不錯的氣氛烘托作用。

2從孕前開始，就進入到情緒胎教中來，多做一些讓自己放松、愉悅的事情，比如聽音樂、看畫冊、和準爸爸及好朋友聊聊天等。