學會放松

有一位講師在一個關于壓力管理的講座上隨手拿起一杯水，然后問聽眾說：“各位認為這杯水有多重？”聽眾有的說二兩，有的說半斤。講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就要堅持不了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，...