第54天 緩解心理不適

我們的寶貝：你的視網膜上開始長出色素，借助它你才能發現天空有多么蔚藍，云朵有多么潔白。

懷孕了，這會是每一個女人最幸福的時刻，但是隨之而來的是很多生理和心理的不適，尤其是在剛剛懷孕的這段時間，孕媽媽大多數時間都會很緊張，情緒容易激動，稍有不適就想發火。

心理焦慮

“前3個月是危險期，所以孕媽媽總擔心流產，走路變得很小心；以前擠公交都是勢不可當的，現在卻不得不發揚禮讓的美德；前一秒還和同事聊得很愉快，下一秒可能就會為工作不順心而暗自流淚。”

呵呵，聽起來是不是覺得有些太敏感了？90%左右的孕媽媽都會有類似的心理焦慮，擔心孩子是否健康，擔心流血等先兆流產癥狀等。懷孕后發生在生理和心理上的變化交織在一起，形成孕媽媽獨特的心理應激反應，可能一直延續到生產時并逐漸加重。

學會釋放

有心理壓力的孕媽媽，平時可以做一些自己感興趣的事情：買一本編織的書，買些五顏六色的毛線，學著為小寶寶織點小東西，這個過程會讓你很愉快，也很有成就感。讀一些自己感興趣的書，如讓你開心的漫畫書，或漂亮的圖文書。選幾本懷孕育兒的書，多學習會讓你對自己更有信心。還可以瀏覽孕育網站，在孕嬰論壇里與其他孕媽媽探討，你會結交很多的“同孕相連”的人，這會讓你找到歸屬感和安全感。

提前為寶寶織一雙漂亮的毛線鞋，會讓孕媽媽放松心情。