第51天 職場媽媽如何緩解早孕不適

我們的寶貝：你的小腦也開始發(fā)育了，它像鳥兒的翅膀、魚兒的鰭一樣可以維持身體的平衡，讓我們走路的時(shí)候不必?fù)?dān)心摔跤。

很多孕媽媽在孕早期身體都會呈現(xiàn)出許多不適癥狀，身處職場的孕媽媽應(yīng)該怎樣緩解諸如此類的身體不適，讓自己更舒服呢？

饑餓

孕早期，孕媽媽可能會經(jīng)常感到餓，還帶著胃部燒灼的難受感，像有無數(shù)只的貓爪子在胃里抓撓。這種不可抵擋的饑餓感如果不能及時(shí)得到緩解，可能會造成孕媽媽頭暈甚至昏迷。為了避免這種情況，孕媽媽要在辦公室存放一些零食，如水果、小蛋糕、面包、堅(jiān)果等，以便餓的時(shí)候隨時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

嘔吐

孕吐可能會發(fā)生在上班路上或者辦公室，所以，孕媽媽要多放些手絹、紙巾和塑料袋在隨身的包中，以備不時(shí)之需，避免尷尬。提前向同事打好招呼，在孕媽媽去洗手間的時(shí)候暫時(shí)接替工作。每天上班前，孕媽媽一定要吃早餐。即使沒有胃口也要少吃一點(diǎn)，哪怕一片面包。這樣，對孕媽媽的胃有好處，也可以減少孕吐的次數(shù)。

嗜睡

孕早期，孕媽媽總會覺得很疲憊，眼皮也經(jīng)常“打架”，總也睡不夠似的。其實(shí)這是體內(nèi)激素分泌變化的影響，一般會延續(xù)到懷孕4個(gè)月以后才會緩解。所以，孕媽媽晚上睡覺的質(zhì)量要高，尤其不能再熬夜了。如果允許的話，孕媽媽最好能在午休的時(shí)間小睡一會兒，補(bǔ)充體力。工作期間覺得累了，可以深呼吸一下，站起來舒展肢體，也可以出去做短暫的散步。

在辦公室準(zhǔn)備一些草莓等水果，可以緩解孕早期頻繁的饑餓。