優孕是胎教的基礎

想要順利實施胎教，首要的一步就是健康懷孕。為了弄清這個問題，我和約瑟夫給醫生打電話咨詢。雖然當時還沒有懷孕，還有些不好意思，但是為了能順利進行胎教，約瑟夫還是給醫生打了電話。

——斯瑟蒂克

“好的開始是成功的一半。”斯瑟蒂克夫婦認為，胎教并不是在得知自己懷上寶寶的那一刻才開始的。若想順利實施胎教，首要的一步應該是健康懷孕。因為在夫妻雙方身體都健康，且都已經做好充分的心理準備的情況下受孕，孕育出的胎寶寶往往更加健康聰明，胎教也才能達到更好的效果。

孕前檢查是優生的前提

斯瑟蒂克夫婦特意在懷孕前咨詢了他們的醫生，醫生給出的建議是：健康懷孕的前提是夫妻雙方身體健康。因此，孕前檢查很有必要。

孕前檢查最好安排在孕前3～6個月。如果各項指標都正常，就可以輕松備孕了；但如果結果顯示有異常，也不用過于擔心，可以在醫生指導下悉心調理、積極治療，等身體恢復了再考慮要寶寶。

男性檢查項目

女性檢查項目

把握懷孕的最佳年齡

按照人體正常的生理成熟水平，男性的最佳生育年齡為20～35歲；女性的最佳生育年齡為23～30歲。當然，這并不是絕對的，關鍵還要看各自的身體條件。如果身體各方面指標都符合孕育胎寶寶的標準，晚點生育也沒關系。一般來說，35歲以后，由于男性體內的雄性激素開始衰減，精子基因突變的概率也會相應增高。而對于女性，超過35歲，卵巢功能開始減退，卵子質量逐漸下降，受孕能力也不如以往，受孕后流產的風險性更高。

女性生育最佳年齡

女性在23～30歲時，生理上已經成熟，卵子質量高，精力充沛，也最容易接受孕產、育兒方面的知識。此年齡段懷孕生育，胎寶寶生長發育良好，不僅分娩時遇到危險的幾率小，也十分有利于撫育嬰兒。

夏末秋初是受孕的最佳季節

7～9月份正值夏末秋初，正是氣候宜人、適合外出走動的季節。這個時期受孕，可使胎寶寶在孕早期——準媽媽正處于不適階段的時候，較少受到病毒性感染。此時受孕還有利于準媽媽多去室外活動，呼吸新鮮空氣，感受自然。另外，此時懷孕恰逢蔬菜瓜果豐收，準媽媽可以攝入充分的營養和維生素，更好地調理飲食，促進胎寶寶的發育。

而等到寶寶出生，已是春暖花開的季節，那時風和日暖、氣候適宜，進行新生寶寶的護理會更加方便。同時，由于氣候適宜、營養豐富，產婦的傷口也更易愈合。寶寶滿月后還可抱出室外進行日光浴、空氣浴，以預防佝僂病的發生。

女性不同年齡段生育的優勢和劣勢

不宜受孕的3種情況

合適的懷孕年齡和適宜的受孕季節對優孕固然重要，但是為了生一個健康聰明的寶寶，還應該主動避免一些不適合受孕的情況，譬如在旅途中，在使用避孕藥期間，或者在女性早產或流產后不久。

旅途中

在旅途中夫妻雙方都會過度耗損體力，加上生活起居沒有規律，經常會睡眠不足，每日三餐的營養也容易不均衡。這不僅會影響受精卵的質量，還容易引起子宮收縮，影響胚胎的著床和生長，甚至導致先兆性流產。如果在旅途中發現已懷孕，應及時返回家中，以免出現不良后果。

使用避孕藥期間

無論準媽媽是使用口服避孕藥還是外用避孕藥膜，一旦在使用期間受孕，都會對受精卵造成不利影響。這種情況下所生的寶寶，先天畸形的概率較正常情況更高，出生時的成熟度、體重、生長發育速度等也都與正常受孕所生的寶寶有差別。

即使在停服避孕藥后也不宜立即受孕。避孕藥有抑制排卵的作用，還會干擾子宮內膜生長發育。長期口服避孕藥的女性，最好停藥半年后再懷孕，在暫時停藥的半年內，可用避孕套等方法避孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能在半年內完全恢復。

早產或流產后

在早產、流產后也不宜立即懷孕。因為早產、流產后，體內的內分泌功能暫時還未完全恢復，子宮內膜受到創傷，特別是做過刮宮手術的女性，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產。因此，早產、流產后一般要過半年后再受孕。

孕前3個月或是半年戒煙戒酒

二手煙和酒精會對準媽媽和胎寶寶產生不利的影響，這是很多人都知道的。但其實，早在孕前3個月甚至是半年，戒煙戒酒就應該開始了。斯瑟蒂克夫婦原本就沒有吸煙的習慣，只是偶爾會飲酒，但從他們決定懷孕的那一刻起，就連酒也不碰了。

吸煙，無論是直接吸入還是被動吸入，都會對準媽媽和胎寶寶產生不利影響，如引起胎寶寶缺氧，導致流產或早產，或造成胎寶寶發育遲緩。此外，香煙在燃燒過程中產生的有害物質還有致細胞突變的作用，易引起胎寶寶畸形和智力低下。

備孕期間，長期飲酒會降低男性精子的質量，若飲酒過度還可能酒精中毒，使精子發生形變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育。女性飲酒則可能造成胎寶寶的生理缺陷或引起胎兒酒精綜合征。

因此，如果你們有懷孕的計劃，那么從備孕期開始就應該注意改變不健康的生活習慣，在孕前3個月或是半年，就應該戒煙戒酒了。

做好思想準備，懷上最棒的一胎

關于懷孕，最好的時機應該是發生在夫妻雙方都已經做好思想準備的時候?？涩F實生活中，人們總是忽略這一點，“糟糕，我懷孕了”這樣的情況時有發生。而斯瑟蒂克夫婦將孕育生命看成是非常神圣的事，認為那是他們這個家庭里最重要事情之一，對于迎接寶寶的到來十分慎重。因此，他們特別根據自己的實際情況，如工作、身體狀況等，制訂了懷孕計劃，以幫助他們做好充分的思想準備和物質準備。

在打算懷孕的日子里，你們應該盡可能地放松身心，多做一些有趣有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，你們的寶寶也同樣會是一個開心、快樂的孩子。