保持使情緒穩定的生活習慣。大部分的人尋找他們生氣的原因時，通常都把箭頭指向外在的壓力，我的另一個不合作、我的雙眼忽略了我的需求、我的工作緊張、我的朋友不知道如何與我保持良好關系、我的孩子們是叛逆的。

很多的生氣都是自己造成的，雖然環境中有許多不順，但是我們都可以用自由的意志來管理自己的情緒。史提夫因為長期性的疲勞和頭痛而尋求幫助，他已經找了很多內科醫生治療了，但是每一個都做了相同的結論：...