8.拖去憂愁。許多人用拖拉法，錯過了不少應做之事。我們用拖拉法將煩惱拖少、拖無。碰到氣憤之事，你就告誡自己：“一小時以后再生這些閑氣吧！”遇到煩惱的事，你可以暗示自己：“上午先做其他事情，待下午再找時間煩惱吧！”到了下午，如可能就再往后拖。再遇到你想發脾氣，并且明白發脾氣不對，當滿腔怒氣難以克制時，你這樣命令自己：“數到15個數之后再發火！”等數完了，如果還能克制住，就等5分鐘、30分鐘之后再發火...