因此，作為青少年，我們要學(xué)會(huì)把眼前的困難當(dāng)成鍛煉自己的機(jī)會(huì)，用微笑來對(duì)待困難，在日常與困難的斗爭(zhēng)中使自己堅(jiān)強(qiáng)起來，要逐步養(yǎng)成自我檢查、自我監(jiān)督、自制的習(xí)慣。當(dāng)自己猶豫時(shí)，使自己果斷一些；當(dāng)自己畏懼時(shí)，讓自己“大膽些”、“不要怕”、“不要喪失信心”、“再堅(jiān)持一下”。久而久之，我們就可以逐漸戰(zhàn)勝自己的軟弱，使自己的意志力達(dá)到新的高度。

巧用技巧：從小事中培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)

青少年的成長(zhǎng)時(shí)期是性格塑造的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。但是，現(xiàn)實(shí)中，我們大多數(shù)人都是獨(dú)生子女，父母又對(duì)我們過分關(guān)心、溺愛，所以很多青少年情緒多變、不穩(wěn)定，堅(jiān)持性較差，恒心有限，做事常常“雷聲大、雨點(diǎn)小”，容易虎頭蛇尾，對(duì)待學(xué)習(xí)、工作朝三暮四，隨波逐流；再加上自身對(duì)客觀事物的是非分辨能力有限、自制力差，常常經(jīng)不起不良誘惑，做事容易半途而廢。

一部分青少年因在行動(dòng)中無法控制自己而使預(yù)定目標(biāo)得不到實(shí)現(xiàn)，這會(huì)使他們失望、悲觀，甚至心理受到挫傷。所以，無論是從心理健康的角度，還是從造就人才的角度，我們都應(yīng)加強(qiáng)自己堅(jiān)強(qiáng)性格的培養(yǎng)。

那么，在生活中，我們應(yīng)該怎樣來使自己更堅(jiān)強(qiáng)呢？其實(shí)，堅(jiān)強(qiáng)并非是生來就有的，它是屬于我們?nèi)诵灾械暮筇斐煞郑覀兺耆梢酝ㄟ^一些途徑來培養(yǎng)它，這就要求我們從日常的小事做起。

1.長(zhǎng)跑

“堅(jiān)持每天早上跑步”，這是很多寫給青少年文章中的一句概括，這個(gè)方法在培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格的初期效果會(huì)非常明顯，可是隨著身體的逐步適應(yīng)，效果就會(huì)逐漸地減弱，所以，我們?cè)诿刻靾?jiān)持的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該逐漸地增加強(qiáng)度。

首先，制訂一個(gè)合理的計(jì)劃，包括目標(biāo)和完成的期限。目標(biāo)一定要明確，研究證明，越是明確、具體的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)起來越有動(dòng)力，因此不要對(duì)自己說“我要每天跑步”、“我要在明天多跑一段距離”，而應(yīng)該這樣告訴自己“我要堅(jiān)持每天在早上跑3000米”、“明天我要比今天多跑1000米”，這樣的目標(biāo)才是有說服力的。

其次，完成的期限一定要在實(shí)施計(jì)劃前設(shè)定，而且也要明確、具體，比如說“我要在三個(gè)月內(nèi)做到一次跑完10000米”。具體的計(jì)劃要根據(jù)自己的情況來設(shè)定，第一個(gè)月我們要給自己設(shè)定一個(gè)可以承受的目標(biāo)，比如說可以每天跑2000米。但這個(gè)目標(biāo)不能設(shè)定得過高，最關(guān)鍵的是我們要堅(jiān)持下來。

如果第一個(gè)月我們能夠堅(jiān)持下來，那么我們已經(jīng)初步培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的性格，接下來做的仍然是堅(jiān)持下去，不過從這時(shí)候開始我們要給自己增加強(qiáng)度，強(qiáng)度也要根據(jù)自己的情況設(shè)定，標(biāo)準(zhǔn)和設(shè)定初期的目標(biāo)一樣，不能偏高也不能偏低，以每個(gè)月或每?jī)蓚€(gè)月為一個(gè)周期，每個(gè)周期內(nèi)都增加一定的強(qiáng)度，直到這個(gè)強(qiáng)度大到我們的極限為止。

這時(shí)候，我們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)擁有了對(duì)自己行為的“控制力”，我們不必每天都跑那么長(zhǎng)了，距離可以根據(jù)情況來定，但至少要保證每周一到兩次最長(zhǎng)距離的訓(xùn)練。

另外，為了使自己能夠堅(jiān)持到底，當(dāng)自己完不成任務(wù)的時(shí)候，就一定要給自己一些必要的懲罰，以此來督促自己按照計(jì)劃上的規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練。比如說，我們可以這樣寫在長(zhǎng)跑計(jì)劃上：“如果我今天沒有堅(jiān)持跑步的話，我就堅(jiān)決不吃零食”，“如果我今天不能比昨天多跑500米的話，我就絕對(duì)不上網(wǎng)或者不看電視”。而且這個(gè)懲罰一定要由某個(gè)人來監(jiān)督，比如父母或者同學(xué)，這樣如果自己想偷懶的話，監(jiān)督人就會(huì)警告我們，而你也會(huì)因?yàn)椴蝗冬F(xiàn)自己的承諾而感到羞愧，繼而產(chǎn)生動(dòng)力去完成任務(wù)。

長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，但是我們一旦堅(jiān)持下去，就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)它為我們帶來的種種好處。

2.做俯臥撐

練習(xí)俯臥撐可以使我們青少年的身體越來越強(qiáng)健，而且讓我們的形體健美，身體沒有多余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是可以讓我們的性格更堅(jiān)強(qiáng)。

當(dāng)然，作為女生，如果俯臥撐做得不好，做仰臥起坐也是一種很好的練習(xí)方法。

3.多說話，多表演

嘗試在人多的時(shí)候，尤其在面對(duì)一個(gè)陌生集體的時(shí)候，多說話，甚至表演節(jié)目。多多嘗試，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得越來越堅(jiān)強(qiáng)了。

4.積極參加各種活動(dòng)

作為正在學(xué)校學(xué)習(xí)的青少年，我們要積極參加各種集體活動(dòng)，因?yàn)椴还苁求w育運(yùn)動(dòng)，還是游戲活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)我們的集體意識(shí)，而且，一些運(yùn)動(dòng)和游戲還講求團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)和配合，比如籃球、跳大繩等。在這些集體活動(dòng)中，我們會(huì)認(rèn)識(shí)到，自己是屬于一個(gè)集體的，而這個(gè)集體也同樣需要我們的參與，當(dāng)我們能夠勇敢地加入集體活動(dòng)中去，我們也就會(huì)拋卻懦弱、羞怯，變得越來越堅(jiān)強(qiáng)。

除了以上所說的幾種方法之外，還有許多其他的方法可以幫助我們養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的性格，但所有的方法都貴在堅(jiān)持，而堅(jiān)持正需要意志力的支持。因此，我們一定要有一個(gè)堅(jiān)定的信念，這樣才能夠最終獲得堅(jiān)強(qiáng)的性格。

改變行為：擺脫依賴，塑造堅(jiān)強(qiáng)

從我們出生開始，父母就對(duì)我們無微不至地呵護(hù)，因此，我們對(duì)父母有依賴心理是完全正常的。但是，隨著我們一天天地長(zhǎng)大，如果我們還繼續(xù)依賴父母的話，就是一種不健康的行為了。

作為青少年，我們必須明白這樣一個(gè)道理，雖然現(xiàn)在我們有父母養(yǎng)著，衣、食、住、行不用發(fā)愁，幾乎所有的事都由父母替我們打理，但總有一天，他們都將老去，那時(shí)，我們依靠誰呢？因此，我們應(yīng)該克服依賴的心理，成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。

馬曉麗是北京市某中學(xué)的一名學(xué)生，中考過后，她對(duì)自己的估分感覺還不錯(cuò)，估計(jì)考上她心目中的那所重點(diǎn)高中是沒有問題的。然而在興奮之后，她又泛起了淡淡的擔(dān)憂。她家離市區(qū)比較遠(yuǎn)，如果到那里上學(xué)的話，肯定就要住校了。她發(fā)愁的是，要離開家人，離開媽媽了，自己的生活該怎么辦。

因?yàn)閺男〉酱螅嗽趯W(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)以外，什么都不會(huì)做，不會(huì)洗衣服，不會(huì)自己照顧自己，從來都是飯來張口，衣來伸手。甚至她還要經(jīng)常向正在廚房忙碌的媽媽喊：“媽媽，我今天穿哪件衣服？”“媽媽，我穿哪條褲子？”“我穿哪雙鞋？”

馬上就要“單飛”了，馬曉麗對(duì)即將開始的新生活感到擔(dān)憂和恐懼。

其實(shí)，像馬曉麗這種情況，很多青少年朋友在生活中也肯定遇到過。許多莘莘學(xué)子，在寒窗苦讀多年中，一直都沉浸在成績(jī)分?jǐn)?shù)的拼殺上，往往忽略了自立和自理能力的培養(yǎng)。所以，面對(duì)人生的第二次“斷乳期”，我們會(huì)和馬曉麗一樣，出現(xiàn)恐懼心理。說到底，我們這時(shí)的依賴心理主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

一是凡事沒有主見，總覺得自己能力不足，難以獨(dú)立，處事優(yōu)柔寡斷，遇事總希望父母或師長(zhǎng)為自己作個(gè)決定，想個(gè)辦法。在學(xué)習(xí)上，喜歡讓老師給予細(xì)心指導(dǎo)，時(shí)時(shí)給自己提出些要求，否則，自己就會(huì)茫然不知所措；而在家里，一切都聽從父母的安排，甚至連穿戴也沒有自己的主張和看法。

二是總喜歡和那些獨(dú)立性強(qiáng)的同學(xué)交朋友，因?yàn)橄Ｍ茉谒麄兡抢镎业揭揽浚业郊耐小?

對(duì)我們青少年來說，這種依賴心理如果不能及時(shí)糾正，發(fā)展下去就有可能形成依賴型人格障礙。因?yàn)橐蕾囆睦硎且环N消極的心理狀態(tài)，它會(huì)對(duì)我們個(gè)人獨(dú)立人格的完善，自主性、積極性和創(chuàng)造力的發(fā)展造成不利影響。

應(yīng)該明白，總有一天，我們要離開父母、離開親友，獨(dú)自在社會(huì)上生活，因此，我們必須改變依賴，才能真正擁有堅(jiān)強(qiáng)的性格。

第一，培養(yǎng)自己的自信心。事實(shí)證明，依賴性強(qiáng)的青少年大多不太自信，遇到問題時(shí)不敢自己想辦法解決，多請(qǐng)求家長(zhǎng)或老師、同學(xué)幫忙，所以，他們自信心的自我培養(yǎng)就顯得非常重要。這時(shí)，首先要相信，通過自己的努力，我們是能處理自己生活和學(xué)習(xí)上的問題的，然后再挖掘自己的才能，獨(dú)立解決一些問題，逐步增強(qiáng)自信心。

第二，調(diào)整與父母的關(guān)系。作為青少年，我們應(yīng)多與父母交流溝通，讓他們知道，如果他們凡事都為我們做好，不僅會(huì)使我們喪失獨(dú)立與創(chuàng)造性，還會(huì)喪失自尊心和自信心，非常不利于我們的身心健康。我們應(yīng)該建議自己的父母，對(duì)我們適度放手，給予我們了解周圍世界的自由。

第三，尋找獨(dú)立鍛煉的機(jī)會(huì)。在學(xué)校中可主動(dòng)要求擔(dān)任一些班級(jí)工作，以增強(qiáng)主人翁意識(shí)，以使自己有機(jī)會(huì)去面對(duì)問題，能夠獨(dú)立地拿主意、想辦法。在家里，我們也要有意識(shí)地培養(yǎng)自己的生活自理能力和獨(dú)立性，多幫助父母做一些家務(wù)，自己的一些事情先要自己想一想，并試著自己拿主張。

第四，多向獨(dú)立性強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)。有時(shí)候，我們的同伴對(duì)我們?nèi)松挠绊懮踔習(xí)哂诟改笇?duì)我們的影響。因此，我們可以在老師的幫助下，多與獨(dú)立性較強(qiáng)的同學(xué)交往，觀察他們是如何獨(dú)立處理問題的，并向他們學(xué)習(xí)。良好的榜樣作用可以激發(fā)我們的獨(dú)立意識(shí)，有利于我們逐步改掉依賴的習(xí)慣。

第五，要做到生活上的獨(dú)立。我們現(xiàn)在還沒有成年，暫時(shí)不需要自己掙錢養(yǎng)活自己，但我們應(yīng)具備最基本的自理能力，比如管理好自己的零用錢，自己的事情自己做，自己煮飯等。

第六，在學(xué)習(xí)上也需要獨(dú)立。有不少青少年認(rèn)為學(xué)習(xí)不是自己的事，他們經(jīng)常要父母監(jiān)督著、責(zé)備著來學(xué)習(xí)。我們應(yīng)該明白，學(xué)習(xí)最終還是要靠自己。誠(chéng)然，古今中外“將門虎子”屢見不鮮，他們從小就受到父母的熏陶，使他們對(duì)某門學(xué)科產(chǎn)生興趣，這是他們成才的重要原因之一。但我國(guó)數(shù)學(xué)家張廣厚從小家境貧寒，他的父親是個(gè)目不識(shí)丁的礦工，然而張廣厚在艱難中自強(qiáng)不息，靠自己的努力，刻苦攻關(guān)，在數(shù)學(xué)研究方面取得了卓越的成就。可見，一個(gè)人的成功絕非靠父母遺傳，而是靠自己的努力。俗話說：“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。”父母、老師給我們指明方向，指出學(xué)習(xí)方法，但他們也不可能一輩子伴隨著我們走，進(jìn)一步地學(xué)習(xí)、鉆研只能靠自己。

青少年朋友，我們只有改變了依賴的思想，才能讓自己具備堅(jiān)強(qiáng)的性格，我們的人生才會(huì)更加燦爛！

把握自己：勇于做生活的強(qiáng)者

16歲一般被人們稱為人生的花季。在這般美好的歲月里，我們青少年學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體，沐浴著陽(yáng)光，感受著青春帶給我們的活力。每個(gè)人都對(duì)未來充滿了美好的憧憬，幻想著家庭幸福、學(xué)業(yè)優(yōu)秀，交到知心朋友，得到老師和長(zhǎng)輩的青睞。

但生活并不總像我們想象的那樣一帆風(fēng)順。生活中不只有明媚陽(yáng)光，也有著風(fēng)風(fēng)雨雨；不只有順境，也會(huì)有逆境。性格堅(jiān)強(qiáng)的人不僅會(huì)在順境中積極進(jìn)取，在逆境和挫折中，他們也會(huì)努力拼搏。

在2010年10月，東方衛(wèi)視《中國(guó)達(dá)人秀》節(jié)目中，有一個(gè)男孩摘得第一季《中國(guó)達(dá)人秀》總冠軍頭銜。而他，就是讓全世界見證夢(mèng)想奇跡的無臂鋼琴師劉偉。

不僅如此，劉偉還是2011年“感動(dòng)中國(guó)”十大人物的獲獎(jiǎng)?wù)撸@得“隱形翅膀”的稱號(hào)，一時(shí)間，他成為國(guó)人心中新一代的“精神偶像”，中外各大媒體爭(zhēng)相報(bào)道他的事跡。可是，當(dāng)他取得這些成績(jī)時(shí)，又有誰知道他在背后所付出的難以想象的艱辛努力呢？

劉偉出生于1987年，他上小學(xué)的時(shí)候，正是中國(guó)足球職業(yè)化的開始。成為職業(yè)球員是他從小的理想。但是，他的這個(gè)理想，在他10歲的那一天終止了；因?yàn)橐粓?chǎng)電擊事故，劉偉從此失去雙臂。

生活被放到了沒有雙手的斷點(diǎn)上。不久，劉偉第一次看了世界杯電視直播，但足球夢(mèng)卻已經(jīng)破滅。他在12歲時(shí)開始學(xué)游泳，進(jìn)入北京市殘疾人游泳隊(duì)。僅僅三年之后，他就在全國(guó)殘疾人游泳錦標(biāo)賽上獲得了兩金一銀。這是2002年的事情，北京已經(jīng)獲得了舉辦奧運(yùn)會(huì)的資格。劉偉對(duì)母親許下承諾：在2008年的殘奧會(huì)上拿一枚金牌回來。