三、各項泳式的比賽規定

94. 自由泳和爬泳是一回事嗎？為什么在自由泳比賽中，運動員一般都采用爬泳？可以在自由泳比賽中采用其他泳式嗎？

不是一回事。自由泳是游泳比賽項目的一種，游泳比賽除自由泳外，還有蝶泳、仰泳、蛙泳和混合泳項目的比賽。爬泳是一種泳式。

由于競賽規則規定在自由泳項目的比賽中選手可以采用任何泳式，所以采用什么姿勢進行自由泳比賽都是可以的。在所有的姿勢中，爬泳的速度是最快的，所以在自由泳比賽中，絕大多數運動員都采用爬泳這種泳式參加自由泳比賽，因此爬泳也常常被人稱為自由泳或自由式。

95. 在自由泳比賽中，運動員先用蛙泳游前半程，又用仰泳游了后半程，是否可以？是否在自由泳比賽中只可以用一種姿勢完成比賽？

可以的。由于規則規定在自由泳比賽中運動員可以采用任何泳式進行比賽，因此運動員在比賽中可以采用任何泳式完成比賽：可以用一種泳式進行比賽，也可以采用多種泳式交替進行，也可以采用不規則的泳式或自創的泳式完成比賽。

96. 自由泳比賽中，運動員在出發和轉身后可以潛泳嗎？

可以，規則規定，在轉身過程中，允許運動員完全潛入水中。但在出發和每次轉身后，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

注意，這里的“頭部”是指運動員自頭頂到下頜部位的整個頭部，而不僅僅是指頭頂。其它姿勢也同樣適用。

97. 自由泳比賽中，運動員游到池壁轉身時為什么要翻跟斗回來？

自由泳比賽中運動員游到池壁轉身時翻跟斗，是自由泳轉身的一種，被稱為滾翻式轉身。因為在自由泳比賽中，運動員轉身和到達終點時，可用身體任何部分觸池壁。為了加快轉身的速度，許多運動員在比賽中都采用滾翻式轉身。

98. 仰泳比賽中，運動員在出發和轉身后可以潛泳嗎？

可以，但是運動員首先應保持仰臥姿勢，其次在出發和每次轉身后，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

99. 為什么有的仰泳運動員在做轉身動作時，也采用滾翻動作？

這是因為，在仰泳比賽中，允許運動員在做轉身動作時身體呈俯臥姿勢，并且只要身體的任一部分觸池壁即可，所以許多仰泳運動員在做轉身動作時，采用滾翻動作。

100. 規則對仰泳轉身有什么樣的規定？應注意什么問題？

在轉身過程中，當運動員肩的轉動超過垂直面后，可進行一次連續單臂劃水或雙臂同時劃水動作，并在該動作結束前開始滾翻；一旦改變仰臥姿式，就不允許做與連續轉身動作無關的打水或劃水動作。運動員必須呈仰臥姿式蹬離池壁。轉身時運動員身體的某部分必須觸壁。

所要注意的問題就是運動員在仰泳轉身后應呈仰臥姿勢蹬離池壁，并且水下潛泳的距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面，否則就算犯規。

101. 規則規定：“一旦改變仰臥姿勢，就不允許做與連續轉身動作無關的打水或劃水動作。”如何理解“與連續轉身動作無關的打水或劃水動作”？

這句話的意思是指，只有運動員在做轉身動作時才可以改變仰臥姿勢，而當運動員一改變仰臥姿勢，就應當做連貫的仰泳轉身動作。而與連續轉身動作無關的動作就不能做。

例如，運動員在轉身時改變了仰臥姿勢，但是又在很長的距離中進行打腿或者劃水，依靠俯臥打腿或者劃水使身體獲得了前進，而并不是進行仰泳轉身動作，就應判犯規。

102. 仰泳運動員轉身時，可以做幾次劃臂？

規則規定，仰泳運動員在轉身過程中，當運動員肩的轉動超過垂直面后，可進行一次連續單臂劃水或雙臂同時劃水動作，并在該動作結束前開始滾翻。

103. 規則規定：“除在做轉身動作外，運動員必須始終仰臥。”如何理解“除在做轉身動作外”？

在仰泳比賽中，“除在做轉身動作外”應理解為“只有在完成連貫的轉身動作過程中才可以改變仰臥姿式”。其他任何時候都不可以。

104. 在一次仰泳比賽中，一名運動員在轉身時，先用手觸壁，然后兩腿向池壁靠攏并呈俯臥姿勢，然后俯臥蹬出，并迅速反轉呈仰臥姿勢出水，請問犯規嗎？

這樣完成仰泳轉身是犯規的。這是因為在仰泳轉身時，運動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁，如果以俯臥姿勢蹬出是犯規的。

105. 蛙泳的長劃臂動作是怎么回事？

蛙泳的長劃臂動作是指在蛙泳比賽中，運動員在出發和每次轉身后，可在全身沒入水中時，做一次手臂充分地向后劃至腿部的動作和一次蹬腿動作。這個動作就是蛙泳的長劃臂動作。

106. 在一次蛙泳比賽中，一名運動員在出發入水后，發現泳鏡漏水了，這時他在出水后，用雙手摘掉泳鏡，然后繼續比賽，是否犯規？

這個問題要具體問題具體分析。如果運動員在摘眼鏡時并沒有破壞原有的動作節奏，雙手同步、并且沒有停頓，應該不屬于犯規。如果是單手摘眼鏡，或者摘下后用一支手將眼鏡仍掉，就犯規了。

107. 在蛙泳比賽中，在做轉身和到邊動作時，兩手的位置一高一低可以嗎？

可以，蛙泳比賽中，在轉身和到邊動作時，在每次轉身和達到終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁。只要同時，兩手可以不在同一水平面上。

108. 在蛙泳比賽中可以使用海豚腿嗎？在出發和轉身時是否可以做海豚打腿動作？

在除出發和轉身后的比賽過程中，規則規定，在蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海脈式打水動作。只要不做向下的海脈式打腿動作，允許兩腳露出水面。

國際泳聯游泳競賽規則（2005～2009）對蛙泳動作新的規定和對動作做出了解釋，在出發和每次轉身后，運動員可做一次手臂充分向后劃至腿部的動作。在第二次劃臂至最寬點兩手向內劃水前頭必須露出水面。運動員在全身沒入水中時，允許做一次向下的海豚式打腿動作再接一次蛙泳蹬腿動作。隨后兩腿的所有動作應同時并在同一水平面上進行，不得有交替動作。海豚式打腿不是蛙泳動作周期的一部分，并且只允許在出發和轉身時，運動員全身沒入水中兩手向后劃水或劃水后做出；緊接著做一次蹬腿動作。

109. 運動員在比賽中，到達終點前，做了一個小劃臂動作，但是在做這個動作時頭部沒有抬出水面，是否犯規？

應該判犯規。規則規定：“在每次轉身和達到終點時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁。在觸壁前的最后一次向后劃水動作結束后，頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個完整或不完整的配合動作中. 頭應部分地露出水面。”因此，運動員在做最后一個動作時，不論是完整的或者不完整的動作，頭應部分地露出水面。

110. 在蛙泳比賽中，運動員在水面上始終采用長劃臂動作游進，是否犯規？

應判犯規。這是因為規則規定：“除出發和每次轉身后的第一次劃水動作外，兩手向后劃水不得超過臀線。”

111. 在蛙泳比賽時，哪些動作容易導致犯規？

對于初學者或者一般游泳愛好者來說，在做蛙泳腿動作時容易犯的錯誤有：做剪夾、上下交替打水或向下的海脈式打水動作；在做蛙泳劃臂動作時，兩手劃水超過臀線、兩手動作不同步等動作；做配合動作時，劃兩次手、兩次腿做一次呼吸動作是比較容易犯規的動作。

112. 如何理解“運動員頭的某一部分應露出水面。”這句話？

這句話的意思是指，運動員在一個動作周期內，頭應露出水面一次。但是頭露出多少的標準是指頭的部分應超過水平面。因為規則規定：“在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作周期內，運動員頭的某一部分應露出水面。只有在出發和每次轉身后，運動員可在全身沒入水中時，做一次手臂充分地向后劃至腿部的動作和一次蹬腿動作，但在第二次劃臂至最寬點并在兩手向內劃水前，頭必須露出水面。”這里還要強調的是，頭部是指頭頂到下頜部位的頭的整體，都算作頭部。

113. 在蝶泳比賽中，可以潛泳的距離是多少？

同仰泳、自由泳一樣，運動員潛泳的距離不能超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

114. 蝶泳比賽中，運動員轉身后采用側向打腿技術，是否符合規則規定？

在蝶泳比賽中，允許水下側打腿，但是任何時侯都不允許轉成仰臥姿式。根據目前國際泳練的相關精神，運動員側面打腿時，身體不能與水面呈90度，如果出現，則視為犯規。同時，運動員從出發和每次轉身后，第一次手臂動作開始，身體應保持俯臥姿勢，兩肩應與水面保持平行。并且，運動員潛泳的距離不能超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

115. 蝶泳比賽中可以采用爬泳腿技術嗎？

不可以，因為兩腳的動作必須同時進行，允許兩腿和兩腳在垂直面上同時做上下打水動作。兩腿或兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動作。

116. 在蝶泳比賽中，采用蛙泳腿、蝶泳臂的動作是否犯規？

應當算犯規。蝶泳最早的雛形就是蛙泳腿、蝶泳手。但是現在的規則規定，兩腳的動作必須同時進行，允許兩腿和兩腳在垂直面上同時做上下打水動作。由于蛙泳腿不只是上下打水動作，還有前后的動作。因此，在蝶泳比賽中，采用蛙泳腿、蝶泳手的動作應是犯規的。

117. 個人混合泳是什么樣的比賽？

個人混合泳是運動員在一定的距離內采用蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳泳4種姿勢完成比賽。目前在50米池比賽時設有200米、400米個人混合泳比賽項目；在25米池比賽時還增設100米個人混合泳比賽項目。

118. 混合泳接力比賽的順序是蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳嗎？

不完全正確。一般個人混合泳的順序是（1）蝶泳，（2）仰泳，（3）蛙泳， （4）自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。但是游泳運動員在個人混合泳比賽中常常在最后一個泳式中采用爬泳，這主要是考慮到速度的原因。

119. 在混合泳比賽時，運動員從仰泳姿勢轉換成蛙泳姿勢時，是否可以采用仰泳滾翻轉身技術？為什么？

不可以。這是因為，在個人混合泳和混合泳接力項目的仰泳轉蛙泳過程中，運動員肩轉動超過垂直面之前必須呈仰臥姿觸及池壁。

120. 在個人混合泳比賽中，作為技術檢查和轉身檢查員應注意哪些問題？

應當注意的是，在個人混合泳比賽中，運動員在完成每一個泳式的比賽時，應當按照這個泳式的競賽規則規定，獨立地完成這個階段的比賽，包括按照這個泳式的規則規定蹬離池壁和到達終點。否則，就有可能出現犯規情況。

121. 游泳接力比賽中怎樣交接接力棒？

在游泳的接力比賽中，交接棒時，只有在前一名運動員按照規則規定觸壁，后一名運動員才可以出發，完成交接棒。

122. 混合泳接力項目的比賽順序同個人混合泳項目一樣嗎？

不一樣。混合泳接力須按照下列順序進行比賽：（1）仰泳，（2）蛙泳， （3）蝶泳，（4）自由泳（仰泳、蛙泳及蝶泳以外的任何泳式）。

123. 你知道正式比賽的游泳池的長度和寬度嗎？

根據競賽規則規定，標準的游泳池應長50米，短池長為25米（誤差范圍50米池為+0.03米、-0.00米；25米池為+0.02米、-0.00米）。兩端池壁自水面上30厘米至水下80厘米的范圍內，必須符合此要求。安裝自動計時裝置觸板后，誤差也不得超出此范圍。游泳池寬21米或25米。

124. 比賽用的游泳池，池水深度應為多少？為什么？

水面至池底的深度應在2米以上，兩端池壁必須垂直平行。這主要是為了防止運動員在出發時出現意外事故，保證運動員的安全。

如果是在基層比賽中，游泳池的深度不夠，應事先告訴各運動隊教練員和運動員，并在泳池旁標明。有的游泳池一端深，一端淺，也應注意這個問題，防止運動員出現意外事故的發生。

125. 正式比賽對池水有哪些規定？

正式比賽時池水的水溫應為26℃（誤差±1℃），室外游泳池水最低不得少于25℃。比賽時，池水必須保持正常水位，水面要平穩。如采用循環換水，池水不得有明顯的流動或漩渦。

同時要求池水達到使運動員能看清池底和池壁標志線的清晰程度。

126. 正式比賽對游泳池的燈光強度有哪些要求？什么是勒克司？

正式比賽時，整個游泳池的燈光強度不得少于1500勒克司。勒克司是光強度的單位。

127. 游泳池里為什么要設分道線？每條泳道有多寬？

在游泳池里設分道線，主要有兩個目的：一是為了使比賽的運動員相互不干擾，在自己的泳道中完成比賽；二是為了減少運動員比賽時泳池產生的波浪。游泳池內設8條泳道，由9條分道線構成。每條泳道寬2.5米。第1、9分道線距池邊至少0.50米或2.50米。

128. 對分道線有什么要求嗎？

分道線必須拉至水池兩端。固定分道線的掛鉤應安裝在池壁內。分道線必須拉緊。分道線由直徑5～15厘米的單個浮標連接而成。從分道線兩端開始至5米處的全部浮標，顏色必須與其他不同。每兩條泳道之間只允許有1條分道線。

國際泳聯還對世界性大賽的分道線的顏色進行了要求，即：

泳道1、8使用2條綠色分道線；

泳道2、3、6和7使用4條藍色分道線；

泳道4、5使用3條黃色分道線；

129. 池底的黑線有什么作用？

池底的黑線叫做泳道標志線。泳道標志線主要是用來使運動員在游進中能夠保持直線前進，能夠提醒運動員到達終點或轉身。

130. 規則對泳道標志線的規定有哪些？

泳道標志線：各泳道中央的池底應有清晰的深色標志線，線寬20 ～30厘米，線長46米（短池線長21米），線兩端距池端各為2米。在泳道標志線的兩端應各畫一條長1米與泳道標志線同寬并與其垂直對稱的橫線。兩條泳道標志線的中心距離應為2.5米。

131. 為什么水線（分道線）的兩端和中間是紅色的？為什么中間的那條水線同其他水線不一樣？

這主要是為了便于區別。每端紅色的浮標共為5米，中間的水線采用的顏色同其他不同，也是為了便于區別和美觀。

132. 游泳池壁上的水槽有哪些用處？

在一些游泳池的池壁上設有水槽，主要是為了減浪用的。

133. 游泳比賽的出發臺為什么是傾斜的？對傾斜的角度有規定嗎？

游泳比賽的出發臺有一定的傾斜角度，主要是為了便于游泳運動員的出發。規則規定，游泳比賽的出發臺的傾斜不超過10°。

134. 出發臺的表面面積應該是多大？有什么要求？

出發臺的邊長至少應為50厘米的正方形。其他的要求還有：出發臺應正對泳道的中央，其前緣應高出水面50～75厘米。臺面應由防滑材料覆蓋，其向前傾斜不超過10°。出發臺前緣應與池壁在同一垂直面上。

同時，出發臺必須堅固沒有彈性，并應保證運動員出發時能在前緣和兩側抓住出發臺。（出發臺臺面的厚度不得超過4厘米，否則出發臺兩側應至少有10厘米長、前端至少有40厘米長深入臺體3厘米的握手槽）。

135. 按照規則規定，出發臺的表面面積至少為50厘米見方。如果出發臺的表面面積為2米見方可以嗎？

不可以。這主要是因為對出發臺的規定中還有一條規定，即出發臺必須堅固沒有彈性，并應保證運動員出發時能在前緣和兩側抓住出發臺。如果是兩米見方的出發臺，則很難保證大部分運動員在兩惻抓住出發臺。這樣的出發臺也就不能達到規則的要求。

136. 在出發臺的前緣有橫的和豎的鐵桿，有什么用處？

是為了仰泳運動員出發時握手用的，也叫仰泳握手器。

137. 出發臺上標有明顯的阿拉伯數字，是泳道號嗎？如何排列？

出發臺上標有明顯的阿拉伯數字是泳道號，出發臺的號數應在出發一端的池邊上從右至左（面對池）依次排列。

138. 游泳比賽時，池的兩頭離池端5米上方各拉一條紅色旗繩是干什么用的？

池的兩頭離池端5米上方各拉一條紅色旗繩是仰泳轉身標志線，是用于提醒仰泳比賽的運動員距離轉身或到達終點還有5米的距離。仰泳轉身標志線只在仰泳比賽、混合泳比賽中使用。在其他項目中是不使用的。

139. 對仰泳轉身標志線有什么規定？

仰泳轉身標志線為橫跨游泳池的旗繩。旗繩兩端固定在離游泳池兩端5米的柱子上，高出水面1.80～2.50米。

140. 召回線是干什么用的？有什么要求？

召回線主要是為了在運動員出發搶碼犯規時，裁判員可以迅速地將運動員攔回。出發召回線必須橫跨游泳池并縛在離出發池端15米處的柱子上（距水面1.2米以上），要求能迅速放入水中，并能有效地蓋住全部泳道。

此外，在選擇召回線的繩子時也應注意繩子的質地，不要過于粗糙或者太細，否則，容易使運動員受傷。

141. 在大型比賽中，經常看到在每條泳道都有黃色的檔板，是干什么用的？

這是游泳比賽中的自動計時裝置中的終點觸板。是用于記錄運動員分段、到達終點成績而用的。類似于一個開關的“關”，或者是秒表的“停”按鈕。

142. 為什么在有電動計時裝置的比賽中，發令員一發出出發信號，成績公布板上的計時會自動啟動？

這是因為在有電動計時裝置的比賽中，發令員所使用的發令裝置同電動計時裝置的開始計時的開關相連，就相當于一個計時啟動按鈕。因此，發令員一發出出發信號，成績公布板上的計時會自動啟動。

143. 在有電動計時裝置的比賽中，當運動員到達終點時，可以看到裁判員按動一個黑膠皮棒，這是什么東西，有什么作用？

這是半自動計時裝置，當運動員到達終點時，裁判員使用這個裝置也可以記錄運動員到達終點的時間，是作為電動計時裝置的補救裝置。如果電動計時裝置在比賽過程中失靈，就可以參考半自動計時裝置所記錄的運動員到達終點的成績，作為決定運動員比賽名次的依據。

144. 游泳比賽對自動計時裝置中的終點觸板有哪些要求？

終點觸板最小應為240厘米×90厘米。最大厚度為1厘米，觸扳應露出水面30厘米，浸入水中60厘米，各泳道的觸板應獨立安裝，以便單獨控制。觸板的表面必須顏色鮮明，并劃有規定的池端標志線。還有其他要求為：

（1）安裝——終點觸板應安裝在泳道中心的固定位置上，觸板應輕便，以便容易拆卸。

（2）靈敏度——觸板的靈敏度應不會受水浪的波動而產生作用，只對運動員的輕微觸動產生作用。觸板的頂沿應是靈敏的。

（3）標志線——觸板上的標志線應與池壁的標志線一致并重疊，觸板的周圍和邊緣應標有2.5厘米的黑邊。

（4）安全性——觸板應沒有觸電的危險，觸板的邊緣應平滑。

145. 自動計時裝置由哪些裝置構成？應具備什么樣的功能？

自動計時裝置至少有下列配件或功能：在比賽中能重復打印出各種信息、成績公布板、精確到百分之一秒的接力出發判斷器、自動計趟器、分段成績公布板、總名次排列計算機、誤觸扳糾正器、自動電器充電器。根據國際泳聯（2005～2009）的相關規定，在各種重大比賽中還應具備下列條件：

（1）成績公布板至少應顯示10行，每行可顯示32個字符，每個字符的位置上均能顯示字母和數字，每個字符至少為36厘米高，顯示欄應可上下翻動，并且有閃爍功能。公布板應顯示在比賽中運行的成績。公布板的尺寸不小于7.5米寬、3.6米高。

（2）在離終點池端3～5米處，必須有一個裝有空調的控制中心，面積至少為6米×3米，要求在比賽中隨時能不受阻礙地觀察到終點端和轉身端的情況。總裁判在比賽時間應能方便地進出控制中心。在比賽時間外控制中心應能封嚴。

（3）錄像系統。

146. 對自動計時裝置還有哪些要求？

還有以下要求：自動和半自動計時裝置應能判定運動員到達終點的先后，并記錄運動員的成績。計取的成績應精確到百分之一秒。任何安裝的裝置不得影響運動員的起跳、轉身或溢水系統的功能。這種裝置應由發令員啟動：裝置的電線盡可能不要露在池岸上；能夠按名次和泳道顯示出各泳道所有記錄下的信息；提供易讀的運動員成績。

147. 人工計時表有誤差怎么辦？誤差范圍應在多少？

人工計時表每小時誤差不得超過±0.3秒。如果人工計時表有誤差，并超過此范圍，就應及時維修或者更換。

148. 規則中對基層比賽的游泳池的規格有規定嗎？

基層比賽的游泳池，水深不得少于1米；泳道寬不得少于2米；第一泳道與最后一道與兩側池壁的距離不得少于20厘米；安裝出發臺的池端，從離池端1米至5米的范圍內的池水應至少有1.20米深；出發臺和另一池端上方的燈光強度不得少于600勒克司；泳道和池寬不限。