第一部分　優秀跆拳道運動員技戰術特征研究

第一章　跆拳道運動簡述

第一節　跆拳道運動及競技能力特征

跆拳道運動起源于朝鮮半島，又名跆跟、花朗道，是古代朝鮮半島的民間武藝，被譽為世界第一搏擊運動?！磅獭币鉃槟_踢，“拳”意為用拳頭擊打，“道”是指使用拳腳的方法、技藝和道理，按照韓國人字面的意思也可解釋為“跆”是用腿來跳、踢、踩，“拳”是用拳頭，“道”則意味著路、武道、方法。跆拳道運動不僅是一項具有較強攻擊力的運動項目，也是一種行之有效的強體健身方法。同時，跆拳道也是一種文化。

跆拳道的起源可以追溯到高句麗、百濟和新羅并存的時代。經過幾千年的發展和充實，1955年人們終于將跆跟、手搏、花郎道等統稱為“跆拳道”，開創了跆拳道發展的新紀元。1961年9月朝鮮成立了唐手道協會即今日的跆拳道協會， 1962年加入朝鮮業余體育協會，同時列入全國體育比賽正式項目。1966年國際跆拳道聯合會（Inntenational Taekwondo Federation，ITF）成立。1973年5月，世界跆拳道聯合會（The World Taekwodo Federation，WTF）在韓國漢城成立。1975年，世界跆拳道聯盟被接納為國際體育聯合會的會員。1980年國際奧委會在第83次大會上承認了世界跆拳道聯盟，這一決定促使跆拳道運動在世界各地廣泛流行。1994年9月4日，在法國巴黎召開的I.O.C103屆大會上跆拳道項目被接納為2000年悉尼奧運會的比賽項目。

從1973年世界跆拳道聯盟成立至今的30多年中，跆拳道運動發展的速度是驚人的。現在全世界有7000多萬人從事跆拳道的訓練，世界跆拳道聯盟有近160個會員國，成為世界最大的體育組織之一。

“仁”是中國儒家思想的核心，“禮”是孔子道德觀中一個根本原則。“禮義廉恥、忍耐克已、百折不屈”，這是跆拳道的宗旨，也是跆拳道基本精神的體現。把“智、仁、信、勇、嚴”作為人生信條，與我國“仁、義、禮、智、信”相得益彰。雖然在訓練或比賽中雙方打斗很激烈，但雙方都是以提高運動技術水平、磨練意志為目的。由于跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉環節中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶。

在跆拳道中最常用的禮節是向教練員、運動員、長輩行鞠躬禮，即面向對方直體站立，頭前屈45°，腰前屈15°，雙手緊貼兩腿，兩腳跟并攏，目視地面，禮畢后上體還原成直立姿勢?！耙远Y始，以禮終”，將“尚禮”和“仁愛”的氛圍貫穿整個活動中。

（一）練習時的禮節

練習者進入場地時以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。

在體育館內始終在肅靜的氣氛中行動；妥善保管好自己的道服及其他物品；運動過程中道服松開時，停止運動，轉身背向國旗、會旗和教練員及同伴整理道服，整理好后再轉回原來方向。

（二）比賽開始前的禮節

運動員依照主裁判“立正”“敬禮”令，立正向陪審席行鞠躬禮。運動員依主裁判“向左向右轉”的口令，內轉相對，立正站好，再依“敬禮”的口令，相互敬禮。

（三）賽中及賽后的禮節

比賽結束時，運動員在各自的位置相對站立。運動員依主裁判“立正”“敬禮”的口令，相互敬禮。運動員依主裁判“向左向右轉”及“敬禮”的口令轉向監督官，向監督官行標準禮。在比賽中受到裁判處罰，也要行跆拳道禮以表示服從裁判的判決。比賽結束后向對方教練敬跆拳道鞠躬禮以表示尊重。

（一）形態特征

我國大部分學者研究的結論表明，男子優秀跆拳道運動員的體型特征為身材較高大，體型勻稱，肌肉、骨骼較為發達，體脂含量低；女子優秀跆拳道運動員的體型特征為身材高，重心高，下肢長，相對體重輕，肌肉質量高，體脂含量低。從青少年選材角度考慮，平均身高明顯高于一般青少年，體重/身高明顯低于一般青少年。

（二）機能特征

跆拳道運動員身體機能評定主要從能量代謝方式、血液學指標、心功能等方面進行，也就是說優秀的跆拳道運動員必須具備良好的心肺功能，肺活量大、最大攝氧量大、血紅蛋白高，有氧和無氧能力都強。

跆拳道比賽時的能量代謝特點主要以無氧供能為主。研究發現，我國跆拳道運動員的VO2max顯著低于韓國優秀運動員，由于VO2max的大小主要取決于遺傳，應在跆拳道運動員選材過程中重視無氧耐力素質和有氧代謝能力指標。

（三）素質特征

跆拳道運動項目的成績和一般身體素質、專項身體素質有關。一般身體素質訓練是專項身體素質訓練的基礎，為專項身體素質的提高創造的必要條件；專項身體素質訓練主要是提高跆拳道技術水平所需要的身體素質，提高各器官的機能來發揮專項運動能力，以便運動員能取得最好成績。跆拳道運動比賽的節奏和進行形式、反應、速度和力量是影響跆拳道技術發揮的關鍵體能因素，運動員的動作速度快，一般表現是出腿次數多、動作頻率快、反應速度快、短距離的位移快、改變重心的速度快。力量是基礎，不管是移動還是擊打都要有力量作為基礎，尤其是下肢的力量，要求有快速力量為基礎的最大力量及持久的速度性、力量性耐力。因此，靈敏性、柔韌性以及立定跳遠、800米跑可以作為青少年選材的參考因素。

（四）技戰術特征

高水平運動員的標準要求跆拳道運動員應該熟練掌握和運用規范的腿法、步法，得點準確、清晰有力，防守技術熟練有效，技術全面且質量高，具有很準確的時間和空間感覺，實戰中能很好了解和控制自己的空間位置，自我控制重心的能力強，大多有絕招技術，在和對手的比賽過程中，通過其他方式觀看對手的比賽，迅速了解對手的戰術，能發現對方的優缺點，能根據對手的特點和自己的實際情況快速制定有效的戰術，對于教練員或其他人制定的戰術方案能很快理解，并能貫徹執行，能很好地把握比賽節奏，能根據對手技術、戰術的變化及時做出有效的調整[。

第二節　中國競技跆拳道現狀與發展趨勢

1992年10月7日，經國家體委綜合司、國際司合簽及袁偉民同志批準，中國跆拳道協會籌備小組正式成立，這標志著我國跆拳道運動的正式開展。1994年2月，前國家體委組織全國跆拳道運動座談會，共有12個單位60余人參加。1994年5月，首屆全國跆拳道教練員和裁判員學習班在河北正定舉行。同年9月，在云南昆明舉辦了首屆全國跆拳道比賽，共有15個單位150余名運動員參加了比賽。1995年5月，首屆全國跆拳道錦標賽在北京體育大學舉行，共有22個單位250余名運動員參賽。1995年8月中國跆拳道協會正式成立，魏紀中當選為第一任主席。同年11月，中國跆拳道協會被世界跆拳道聯盟接納為正式會員。1996年中國成為亞洲跆拳聯盟會員國，中國跆拳道運動從此全面進入快速發展階段。

20世紀80年代以來，隨著我國改革開放的深入進行，體育事業也得到了前所未有的蓬勃發展，跆拳道運動的業余訓練場館很快遍布我國大小城市。

《奧運爭光計劃綱要》的制定，把參加奧運會作為競技體育的戰略重點。之后，國家體育總局和各省市體育局、行業體協紛紛把跆拳道列為重點發展項目，跆拳道運動水平迅速提高，在世界和奧運會上都取得了可喜的成績。1996年6月第12屆亞洲跆拳道錦標賽，男子83公斤級選手門鳳偉獲得1枚寶貴的銅牌。1999年6月，在加拿大舉行的第14屆世界跆拳道錦標賽上獲得1金、1銀、2銅的好成績，成為中國跆拳道發展的里程碑。在2000年9月悉尼奧運會上，我國運動員陳中奪得了女子+67公斤級的冠軍。在2004年雅典的第28屆奧運會上，我國選手陳中、羅微聯手創造了中國跆拳道歷史上的新紀錄，為女子67公斤以上級和67公斤以下級奪得2枚金牌。2008年吳靜鈺以“迅猛、犀利、簡潔”的進攻，近乎完美的表現在2008北京奧運會跆拳道女子49公斤比賽中奪魁，改寫中國內地選手從未在奧運會上獲得跆拳道小級別冠軍的歷史。

雖然跆拳道項目在我國起步較晚，但發展迅猛，尤其我國女子跆拳道總體實力很快躍居世界前茅，主要對手是韓國、中國臺北、泰國、委內瑞拉、俄羅斯、法國等。而我國男子跆拳道與世界跆拳道先進水平的差距同女子相比，相差較大，但隨著近些年來中國跆拳道人不懈的努力，差距正在逐漸縮小，有待在重大比賽上取得突破。

（一）女子隊伍現狀

自1992年我國開展跆拳道項目以來，中國跆拳道隊經過幾年在國際賽場的摸索，決定把女子中大級別作為突破口，當時19歲的陳中這匹“黑馬”以一記經典的下劈動作創造了奇跡，贏得了中國跆拳道歷史上的第1塊奧運金牌，從而使國家隊主教練陳立人“以前腿為戰略構架”和“女子訓練男子化”的訓練理念得到升華。迄今為止，我國跆拳道運動員在奧運會上共奪得個人項目4枚奧運會金牌（不含中國臺北），數十枚世界（洲際）獎牌。（表1-1-1）

（二）男子隊伍現狀

男子隊自1997年的世錦賽上獲得1枚銅牌，1998～2002年3屆亞錦賽中共獲得4枚銅牌后，再無突破。中國男子對手主要是韓國、西班牙、伊朗、中國臺北、泰國、法國、土耳其、美國以及墨西哥等國家和地區的選手。在近幾年的國際大賽中，這些國家或地區的選手均獲得過冠軍，基本形成強強對抗的局面。

目前中國男子處于發展中水平，雖與世界先進水平還有一定的差距，但新一代年輕選手目前具有較強的沖擊能力。80公斤級和80公斤以上級主力運動員潘冬冬與朱國在男隊中具有奪牌實力。潘冬冬的特點是身體素質好，頭腦靈活、肯吃苦，且在全國比賽已多次取得好成績，具備了一定的比賽經驗；朱國曾世錦賽上取得了較好的成績。80公斤以上級主力選手是劉哮波。劉哮波的身高達到2.02米，在全國比賽已多次取得好成績，并且獲得了2005年東亞運動會的冠軍。如今，劉哮波已是男隊的領軍人物，在強手如林的男子84公斤以上級闖人世錦賽八強，再次證明自己的能力和潛力。（表1-1-2）

對于當前我國跆拳道國家隊總體實力陰盛陽衰、女強男弱的態勢，女隊在成功中應進一步提升實力；而男子選手起步較晚，雖然目前與世界強隊相比中國男子在速度、力量、技巧方面并不處于下風，但欠缺的是對比賽的認識和穩定的心態，國內鮮有男子選手具備豐富的國際大賽經驗。雖然目前中國跆拳道運動員取得了一些突破，但是突破的面比較窄，突破縱深較淺。因此，目前我們能否在保住自身優勢的基礎上加強女子小級別和男子水平的整體提高，是擺在國家隊面前的重大課題。

第三節　世界競技跆拳道現狀與發展趨勢

跆拳道是韓國的傳統武技，發展成當今的奧運會比賽項目，有著深厚的歷史背景及發展根基。在發展的幾十年中，韓國跆拳道已形成自身成熟的技戰術特點和比賽作風，運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，防守嚴密，進攻靈活，心理穩定，單世界錦標賽及奧運會（包括表演賽），韓國已獲得100多枚金牌，占居世界霸主地位。隨著中國臺北、伊朗、澳大利亞、墨西哥、美國以及歐洲等國家或地區實力的不斷增強，韓國一統天下的局面已經開始被打破，世界格局已經發生了巨大的變化。

從世界錦標賽和奧運會（包括前3屆表演賽）來看，韓國隊仍占有明顯優勢，已獲得百余枚金牌，其他的被各國獲得，亞歐兩大洲的實力相當，亞洲如韓國、中國、伊朗、中國臺北等國家和地區實力較強，美洲只有美國、加拿大、墨西哥、委內瑞拉等國家和地區實力相當，其他國家的水平還有待于發展。

（一）3屆奧運會（第27～29屆）跆拳道獎牌的分布情況

在悉尼奧運會上，亞洲國家獲得4枚金牌、2枚銀牌、5枚銅牌，其中韓國獨得3枚金牌、1枚銀牌；美洲國家獲2枚金牌、1枚銀牌；大洋洲和歐洲分獲1枚金牌、1枚銀牌和1枚金牌、4枚銀牌。在雅典奧運會上，亞洲國家共獲7枚金牌、2枚銀牌、4枚銅牌，相比美洲國家的1枚金牌、3枚銀牌、1枚銅牌和歐洲國家的5枚銀牌、3枚銅牌以及非洲國家的1枚銅牌來說，其實力遠超于其他大洲國家。北京奧運會上，亞洲國家又取得6枚金牌、2枚銀牌、6枚銅牌的輝煌戰績；歐洲國家的成績卻大幅下滑，只獲得3枚銀牌、4枚銅牌；相比歐洲國家，美洲國家的實力有所增長，獲得2枚金牌、3枚銀牌、5枚銅牌；尼日利亞為非洲獲得1枚寶貴的銅牌，大洋洲國家沒有獎牌入賬。從3屆奧運會來看，韓國隊以9枚金牌的驕人戰績傲視群雄，凸顯其霸主地位。（表1-1-3）

我們從表1-1-4看出，在獲得金牌的國家當中，亞洲國家及地區為4個，占金牌國家總數的44.44%；獲得銀牌國家當中有3個是亞洲國家，占獲銀牌國家的27.3%；在獲得銅牌國家中有3個是亞洲國家，占獲銅牌國家的33.33%。亞洲國家在3屆奧運會中以17枚金牌、6枚銀牌、15枚銅牌共36塊獎牌的總數在奧運會跆拳道的較量中領先于其他大洲。從獎牌分布情況來看，目前“技巧型”明顯強于“力量型”打法。

（二）5屆跆拳道世錦賽和3屆奧運會獎牌的分布情況

資料顯示，在跆拳道進入奧運會后的5屆跆拳道世錦賽當中，亞洲國家獲得51枚金牌、38枚銀牌、62枚銅牌的優異戰績，占所有獎牌的48.32%；歐洲國家和美洲國家分別獲得13枚金牌、27枚銀牌、60枚銅牌和14枚金牌、14枚銀牌、31枚銅牌；大洋洲、非洲國家與亞洲、美洲、歐洲國家相比，實力相差較大，分獲得2枚金牌、1枚銀牌、4枚銅牌和3枚銅牌。從表1-1-5可以看出：

（1）實雄厚的韓國隊帶動亞洲水平雄踞世界之巔。在近5屆世錦賽排名的前10位當中，亞洲國家都占據5個名額。在近5屆世界跆拳道錦標賽當中，韓國取得了31枚金牌、10枚銀牌、11枚銅牌；在近3屆奧運會上，韓國獲得了9枚金牌、2枚銀牌、1枚銅牌。從1973年在韓國首爾舉行的第1屆世界錦標賽到2009年在哥本哈根舉行第19屆世錦賽以及悉尼、雅典、北京3屆奧運會所有級別的項目上，韓國贏得了137枚金牌，是名副其實的跆拳道強國。

（2）在近3屆奧運會上，歐洲、美洲國家也異軍突起。歐洲國家在北京奧運會獲得2枚金牌、3枚銀牌、5枚銅牌，與雅典奧運會的1枚金牌、3枚銀牌、1枚銅牌和悉尼奧運會的2枚金牌、1枚銀牌相比，整體實力有所提高；在世錦賽獎牌榜上，美洲國家從2001年世錦賽的4個國家逐漸增加到2009年世錦賽的9個國家。而歐洲國家從悉尼奧運會上獲得1枚金牌、4枚銀牌，到雅典奧運會獲得5枚銀牌、3枚銅牌，最后在北京奧運會只獲得3枚銀牌、4枚銅牌，顯示出歐洲國家的整體實力正出現下滑的現象，同時從世錦賽的成績看，歐洲國家整體實力處于消減狀況。

（3）在過去36年的世界跆拳道錦標賽的比賽中，許多“黑馬”的出現出人意料地“搶走了”金牌、銀牌和銅牌，如美國、荷蘭、中國臺北、伊朗、西班牙、厄瓜多爾、土耳其等國與地區都能獲得獎牌，甚至金牌。由于這些“黑馬”在西班牙、伊朗、土耳其、墨西哥等國相繼出現，使人們意識到這些國家跆拳道實力不可小視。

從表1-1-6中的獎牌分布來看，亞洲國家在北京奧運會上共獲得6枚金牌、1枚銀牌、6枚銅牌，在雅典奧運會上獲得7枚金牌、2枚銀牌、4枚銅牌，悉尼奧運會獲得4枚金牌、2枚銀牌、5枚銅牌，這顯示以韓國為首的亞洲國家跆拳道的綜合實力一直非常強大。歐洲國家在北京奧運會上共獲得4枚銀牌、4枚銅牌，相比悉尼奧運會1枚金牌、4枚銀牌、1枚銅牌的成績，實力有所下降。美洲國家在北京奧運會上獲得2枚金牌、3枚銀牌、5枚銅牌，其實力與雅典奧運會和悉尼奧運會相比，也有小幅度的進步。大洋洲在悉尼奧運會和雅典奧運會都有獎牌進賬，但在北京奧運會上顆粒無收，整體實力有所下降。非洲在3屆奧運會上只獲得2枚銅牌，實力無法與其他幾大洲相提并論。對比各大洲在近3屆奧運會上獲得的金、銀、銅牌和獎牌總數，從整體實力來看，亞洲國家的跆拳道運動整體水平最強，歐洲和美洲的實力相差不多，大洋洲與非洲的整體水平最弱。

（三）世界各國跆拳道技戰術特點

由于跆拳道格斗性強，技術含量高，世界各個國家或地區都在積極進行這方面技術的研究，在國際大賽中各國運動員表現出了不同的風格，均取得了不俗的成績，技戰術特點的發展最能代表競技跆拳道的現狀及趨勢。從當初只是簡單的幾個獲分動作到現在衍生出上百種技戰術手段，隨著對跆拳道技、戰術研究的不斷深入，不同的技、戰術又不斷地重新組合，這不僅完善了跆拳道技術動作和戰術行為，同時也極大地豐富了跆拳道運動理論體系，大大促進了跆拳道運動的發展。

1.跆拳道強國韓國的技戰術特點

韓國整體隊伍技戰術主要特點體現為技術熟練，單個技術理解深刻，實戰中使用動作的成功率很高，給對方破綻少。在實戰中運動員能表現出技術全面，進攻靈活、多變，技術穩定獨特的技術風格，在比賽中主要憑借精湛的技術取勝。并且能根據比賽實際情況掌控局勢，隨機應變能力很強。經過多年的錘煉，韓國運動員體現出比賽經驗豐富、基本功扎實、技術全面、技戰術運用嫻熟等特點。

2.伊朗、約旦、西班牙隊的技戰術特點

以土耳其、伊朗國家為代表的運動員在比賽中進攻主動、作風頑強、技術風格鮮明且實用性強。由于運動員的平時訓練水平高，在比賽中常常能做出出人意料的高難度動作。例如，伊朗打法特點是技戰術單一，通過縮短與對方的距離來創造時機，或通過反應速度（快）和強心理對抗（強）能力進行進攻或反擊戰術得分；反應速度（動作速度）、反應（快速）力量、爆發力水平、擊打速度、擊打力量、擊打效果比較突出，提膝防守戰術及貼靠的攻擊能力表現突出。弱點體現為技戰術儲備不豐富，技戰術變化少，比賽打得硬朗但不夠巧妙。

3.中國臺北、菲律賓、越南的技術特點

中國臺北因受韓國教練執教的影響，整體技戰術特點與韓國相似，基本功扎實，技術全面，比賽經驗豐富，身體靈活，反應快，在技術上有自己的風格和獨到之處。中國臺北因有伊朗體能教練執教，運動員的體能較其他國家、地區的運動員突出。雖然與韓國技術體系相似，但運動員的體能較強于韓國的運動員，是技術型和散打型的綜合體現。菲律賓與越南技戰術相似，優秀選手的特點表現為技術多，反應速度快，連續和騰空能力超強。

4.泰國的技術特點

泰國隊進攻、防守、反擊等技戰術儲備并不多，但很實用。整體競技水平的進步同樣來源于韓國教練的執教水平和方法。

如今的競技跆拳道根據技術特點總體可分為技術型、力量型、散打型（又稱為綜合型）等風格。技術型打法的運動員特點是動作穩健，腿法多變，心理穩定，技術相當成熟，以韓國為代表，還有美國、加拿大、菲律賓、中國臺北等技戰術運用較全面，攻防一體，在比賽中主要憑借精湛的技術取勝。力量型打法以歐洲和拉丁美洲國家為主，如西班牙、瑞典、英國、芬蘭、墨西哥等，這些國家的運動員身體條件好，肌肉爆發力強，攻勢凌厲，抗擊打能力強，運動員在比賽中進攻主動，作風頑強，動作簡單實用，多采用體格、破壞、重創等戰術，常以力量取勝。散打型打法以土耳其為代表，運動員作風頑強，比賽中多以主動進攻，攻守適宜，動作實用技戰術能力很強。

由于世界各國或地區跆拳道發展過程的時間不同、階段不同、派別不同，技術是有所差別的，有的技術甚至差別很大。不同的國家都有各自的技術特點但也不是單一的和獨有的，都是共通的。不同的技戰術風格，也有可能形成今后跆拳道運動的發展趨勢。