十四、按式時如何理解“平進平出”？
回答這個問題，涉及到身軀的動作和手掌的運動兩個方面。
1. 關于身軀的運動
對于身軀的運動，又包含身軀的轉動和移動兩個方面。
（1）身軀的轉動
由擠式接做按式時，腰胯的轉動常見有3種練法。
①兩手掌回抹，身體后移成左坐步時，腰胯不轉動，身軀朝西；然后，兩掌前按時，無腰胯可轉，身軀始終朝西。這種練法，當成左坐步時，容易造成動作僵滯、重心不穩、身軀前傾和影響沉勁等弊病；同時，由于腰胯的轉動角度為零，無疑將降低向前按勁的質量。因此，筆者認為“平進平出”的說法，不適用于腰胯的轉動。
②重心后移成左坐步時，腰胯轉動太過（超過45度）；接著兩掌前按，身體轉向西方。如此演練按式，形似瀟灑，實則造成動作散亂，減弱向前的按勁。
③擠式接做按式時，腰胯宜做如下轉動：擠式定式時，身軀朝西略偏南。
動作1：兩手掌由交叉分開時，收沉右胯，腰胯微微右轉，身軀朝向正西。
動作2：兩手掌回抹成左坐步時，腰胯左轉約30度（以呈自然狀態為適宜），身軀朝向西南偏西。
動作3：兩手掌前按時，腰胯右轉約30度，身軀朝向正西。
（2）身軀的移動
做按式身軀后退和前進時的移動，不應斜退（朝東南）斜進（朝西北），而應平退（朝東）平進（朝西），這就是做按式時所謂身軀的“平進平出”。
2. 關于手掌的運動
對于手掌的運動軌跡，從側視和俯視兩個方向來討論。
（1）側視方向
擠式接做按式時，兩手掌的路線一般也有3種情況：
①兩手掌在回抹和前按時是平來平去，如（圖4）中的A線。顯然，這種練法與“手走弧形”的拳理不相符合，且在動作過渡中易產生停頓、棱角現象。因此，側視手掌的運行路線，不宜要求“平進平出”。
②兩手掌回抹至腹前，然后再沿著回抹的路線向前按出，如（圖4）中的B線。這種大起大落的練法，形似優美，但使動作散亂，拿不住對方，發按勁又不能專注一方；再說，回抹時兩手掌沉得過低，則我之整個胸部就暴露給對方。
③建議練法
上接擠式。
動作1：右臂邊內旋邊朝右前方，至右肩前，掌心朝下，掌指朝前（西）；左掌略外旋，經右拇指、沿右手背交叉擦過，隨即分開至左肩前，掌心朝下，手指朝前，兩臂自然伸直，兩拇指間距約一拳，意貫指尖。
動作2：沉肘屈臂，帶動兩掌邊外旋邊略向下回抹，空其擠力，如（圖4）中C的上線，略坐腕，兩掌心斜相對，手指斜朝上，兩拇指相距一拳。
圖4 按式兩手掌運行的側視圖
動作3：坐腕，兩掌根弧形稍稍向下，高與心口齊平，蓄意待發，見（圖4）C線的上下過渡處。
動作4：兩掌邊內旋邊略向上呈淺弧形向前按出（如C的下線），以掌根按其乳部或肘腕，坐腕，手指上揚，掌心朝前略偏里，兩臂似直非直，兩拇指的間距仍保持一拳之隔。
（2）俯視方向
再從上面往下看，兩手掌的運行軌跡，一般有以下兩種情況（圖5）。
①如果按照（圖5）中A線的練法，即兩手掌大開大合，那么又將產生動作散亂，暴露胸部易遭攻擊和減弱向前的按勁等不良后果，雖然其動作好像是很瀟灑。
圖5 按式兩手掌運行軌跡的俯視圖
②由上述建議練法（動作1～動作4）可以看出，兩拇指之間的距離始終保持一拳之隔。也就是說，左右兩手掌來回的兩條路線是互相平行的，如（圖5）中的B線所示。這就是筆者所理解的做按式時兩手掌的“平進平出”。
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