根據分類的方法、角度不同，耐力素質可劃分成許多種類。

一、根據活動持續的時間，可把耐力素質分為短時間耐力、中等時間耐力和長時間耐力

短時間耐力主要指持續時間為45秒～2分鐘運動項目（如400米跑、500米跑）所要求的耐力。運動中的能量供應主要通過無氧過程提供，氧債很高。400米跑能量的80%由無氧系統提供，800米跑中能量的60～75%由無氧系統提供。

中等時間耐力主...