靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的理論與方法

在球類、滑雪、武術(shù)、散打、拳擊、摔跤、擊劍、體操等許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，都要求運(yùn)動(dòng)員在時(shí)空急劇變化的條件下能迅速表現(xiàn)出對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確判斷、靈活應(yīng)變、快速敏捷的反應(yīng)速度、高度的自我操縱能力以及迅速改變身體或身體某部位運(yùn)動(dòng)方向的能力。這些都是靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)內(nèi)容，因此靈敏素質(zhì)的提高與發(fā)展在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中極為重要。

一、靈敏素質(zhì)的概念

靈敏素質(zhì)是指人體在各種...