人們通常把柔韌素質簡稱為柔韌性。但不能把柔韌性與柔軟性混為一談，雖然兩者都可用肢體活動幅度的大小來衡量，可是他們在實質上是有區別的：從字義上講，柔韌是既柔而又堅韌，即柔中有剛，剛柔相濟；而柔軟只是柔或不硬，或曰柔中無剛，剛柔不濟。從性能上看，柔韌是在幅度中還含有速度和力量的因素，即在做大幅度動作時，肌肉仍能快速有力地收縮，就像鋼絲一樣，既能彎曲又能迅速伸直；而柔軟只是幅度大，卻缺乏速度和力量，做動...