加強競技訓練人才培養，把握科研高精尖化趨勢，努力提高我國競技體育科學訓練水平

——國家體育總局冬季運動項目科學訓練專項赴加拿大研修班總結

為備戰20 1 0年溫哥華冬奧會，提高我國冬季項目科研攻關服務能力，國家體育總局于2009年7月8日至29日舉辦了冬季運動項目科學訓練專項赴加拿大研修班。現將研修班情況總結如下。

一、研修班基本情況

（一）研修目的

根據目前我國冬季運動項目發展的現狀與備戰20 1 0年冬奧會所面臨的形勢，本次研修班主要通過專家講座、實地觀摩、交流研討等多種形式了解加拿大冬季運動項目科研、訓練與相應管理及保障體系等領域最新科研成果與發展動態，冬季競技體育項目與現代科學技術的緊密結合及相關技術手段與方法，實地考察加拿大冰球、速滑等競技運動項目的科研、訓練設施及過程。促進我國冬季運動項目教練員、科研人員執教理念的更新，豐富理論結構，完善科研保障與服務體系，為20 1 0年冬奧會做好科技攻關與服務工作，并進一步推動我國冬季競技體育運動科研、訓練、管理水平的提高。

（二）人員構成

本次研修班的學員主要來自我國冬季運動優勢項目一線的國家隊教練員和相關科研人員，涉及冰球、冰壺、花樣滑冰、自由式滑雪、越野滑雪、單板滑雪、冬季兩項、速度滑冰等9個運動項目，共計22人（見表1）。

（三）研修內容

本次研修班分為國內培訓和國外研修兩個階段。

國內研修從2009年7月8日至1 0日在國家體育總局干部培訓中心進行，國家體育總局人事司領導、冬季運動項目管理中心領導分別做了動員報告。北京體育大學副校長鐘秉樞教授和張力為教授分別講授了教練員的執教理念與差異應對的專題報告；總局干部培訓中心常務副主任王芬教授對學員進行了出國教育，強調了出國考察學習期間的學習、外事等方面的組織紀律和相關規定。全體學員結合自己的執教經驗與體會，進行了交流（見表2）。

國外研修于2009 年7 月1 1 日至29 日在加拿大多倫多市、魁北克市及卡爾加里等城市的大學及體育科研訓練中心進行。期間，全體學員聽取了安大略省多倫多市體育科研中心Gre g Gannon博士、Andy Higgins、RUSSEL教練、魁北克體育中心Andre Fournier、Sylvain B.Lalonde、拉瓦爾大學Guy Thibault博士、Come Desrochers、冰球體能教練Raymond Veillette、卡爾加里大學運動中心主任Pro Stergion、Peter davis、體能教練Mac Read、Victor Lun博士等14 位專家、教授的講座，內容涉及間歇性訓練模式、速度力量訓練、高原訓練、冰球體能訓練方法與手段、運動負荷量與強度的調控、體育訓練中心組織與管理、運動圖像分析生物力學、高水平體育運動管理、體能訓練、運動損傷醫療、加拿大單板滑雪協會發展現狀、多倫多市體育科研中心與教練員協會、加拿大冰球協會組織概況等專題。同時，還考察了多倫多體育科研中心實驗室、魁北克拉瓦爾大學運動系訓練館、卡爾加里奧林匹克館和20 1 0 年溫哥華冬奧會的準備情況（見表3）。

二、研修學習的主要特點

（一）研修內容的廣泛性與綜合性

本次研修內容涉及了冬季運動項目的前沿科研成果、訓練方法與手段、項目發展與教練員管理、訓練器械的綜合利用及科技手段在運動訓練中的應用等專題。在運動訓練組織管理方面，考察了加拿大主要的冬季運動項目科研訓練與管理組織，如多倫多市體育科研中心與教練員協會、加拿大冰球協會、卡爾加里體育訓練中心及加拿大單板滑雪協會。這些不同層次與規模的訓練中心或組織是加拿大冬季競技體育運動科學、高效、和諧與穩定發展的重要基礎保障體系，為教練員、運動員培養與培訓提供了各種條件。這一成熟與穩定的培養模式推動了加拿大冬季運動項目的良性運行與發展，最大限度地降低了因組織管理不暢可能對冬季競技體育運動發展造成的影響。加拿大通過從上至下三級政府——聯邦政府、省政府、市政府參與及其它政府機構、民間組織參與的層次性管理體系，使政府主要負責介紹和宣傳青少年體育項目的工作并充分發揮數量眾多的非贏利社會體育組織為其服務。

在研修過程中通過專家理論闡釋、實踐演示、先進科學器械操作、全程實驗跟蹤及學員親身體驗等多種形式對加拿大運動訓練理論、方法與手段進行了較為全面系統的了解，其中著重對間歇性訓練模式、速度力量訓練、高原訓練、冰球體能訓練方法與手段、運動負荷量與強度的調控、運動圖像分析生物力學、體能訓練、運動損傷與醫療等問題進行了學習與交流，了解到加拿大在上述運動訓練研究中充分體現了社會科學、人文科學與自然科學等相關知識的高度交叉與運用，體現了加拿大體育科研發展寬厚而多元的理論積淀與學科基礎。

（二）研修內容的針對性與應用性

運動訓練是一項系統工程。現代科技手段在運動訓練領域的運用與滲透已成為決定運動訓練能力與水平的重要因素。科學研究的精細化、準確化推動了學科的高度分化，高、精、尖的發展趨勢日益凸顯。與運動訓練相關學科研究的不斷深入，也逐步實現了從“大而全”向“小而精”的研究方向發展，增強了科研成果的針對性與實用性。在運動醫療損傷方面，本次培訓涉及了短道速滑運動員膝部損傷的預防、自由式滑雪運動員腰傷的防護及預防、速滑運動員半月板撕裂傷的治療與恢復、花樣滑冰運動員髕韌帶拉傷等內容。

卡爾加里大學運動中心運動醫療專家維克特·蘭博士（Dr.Victor Lun）認為自由式滑雪運動員腰傷的防護及預防應主要加強核心區肌肉力量的針對性訓練。因此，首先應該運用超聲波探測自由式滑雪運動員運動時肌肉的活動情況，借此確定與動作相關的肌肉，這樣才能有針對性的進行訓練。

在負荷量與負荷強度的控制與選擇方面，拉瓦爾大學（U. niversity Laval）的Come Desrochers博士認為要根據運動員體能的情況考慮運動負荷；在某些運動項目，如冬季兩項、速滑，要根據時間考慮運動量，其它如冰壺、花樣滑冰不能按時間考慮。在確定訓練量時，決定訓練量大小的所有因素都要加以考慮。一年的運動訓練計劃是由主觀目標來確定，應結合訓練時間與心率做全面考慮。例如每年500小時訓練時間，一周平均9小時54分，有時周訓練時間為13個小時，有時周訓練時間少于6個小時，其中高強度訓練約占5 %，如果大強度訓練增加20 %就等于多訓練2個小時。為了適應比賽，負荷量減少負荷強度應增加。加拿大卡爾加里體育大學體能教練Mac Read認為，在特定角度范圍（135度到90度）完成深度杠鈴靜止5秒后爆發向上的動作可以提高單板速度滑雪項目抗阻訓練（杠鈴深蹲）。在平衡穩定性上，可以作弓箭步挺舉，每次訓練完成3到5次，共5組。在平衡墊上進行小肌肉群力量訓練，可有效提高核心力量。

關于間歇訓練法，加拿大魁北克省拉瓦爾大學、加拿大魁北克省體育科研專家Guy Thibault博士提出短時間高強度的訓練可提高成績，訓練時間短，多次重復，可以保持高質量的負荷強度。訓練無法像比賽一樣長時間保持高強度負荷，因此，將訓練和比賽結合起來的極端訓練法可以有效提高運動員長時間保持高強度負荷的能力。本次培訓的其它內容如高原訓練、冰球運動員的體能訓練、力量與速度訓練方法與手段等都有較強的針對性和應用性。

（三）研修人員的多元性與培訓組織的規范性

參與本次研修共有22名成員，由教練員、科研人員、管理人員、運動營養、運動醫療等不同工作崗位的人員構成。

在整個培修過程中，學員們非常明確本次培修考察的重要性和必要性，自覺地遵守培修期間的各種規定與要求，積極與國外專家進行交流與討論，通過本期培修班的學習考察使學員比較全面地了解了加拿大體育科研和訓練實踐的現狀。此外，加拿大體育科研與訓練的理論與方法、體育中心高效率的系統管理與運作等，也給所有學員留下了深刻的印象。本期研修班圓滿地完成了預定的培訓內容，達到了預期目標。

三、研修的收獲與啟示

幾年前，一些學者提出體育科學研究的三個層次，第一個層次是在體育范疇內研究體育，第二個層次是運用不同學科知識研究體育，第三個層次是在國際大背景下研究體育。本次培訓班無論在培訓形式上還是內容上均展示了多學科知識及國際視野在冬季競技體育科研領域的融合與運用，因此受到的啟示頗豐，主要體現在如下三方面。

（一）成熟與完善的競技運動訓練人才培養與管理體系是運動成績提高的有力保障

本次研修期間，考察了加拿大各類體育訓練中心、科研中心以及協會，這些組織是加拿大教練員、運動員、科研人員建立密切合作與交流的重要平臺。在這些組織中，加拿大教練員、科研人員及相關輔助人員形成了長期而穩定的合作團隊，在一定科研訓練理念下共同研究、分析、解決運動訓練和競賽中的各類問題。這種不同學科、不同專業人員組成的團隊具有很強的科技攻關與服務能力，推動了運動訓練研究不斷向特殊性、個性化方向發展，大大提高了科研成果服務的有效性與針對性。同時各類組織之間不斷進行的訓練理論、方法等方面的交流與合作，使加拿大整體競技體育科技水平與層次不斷提升，有力地保障了高水平運動成績的不斷涌現。

（二）教練員、科研人員綜合素質和能力的專一性與創造性是提高訓練水平的基礎

教練員和科研人員的知識結構可以分為兩個方面：一是條件性知識；二是實踐性知識。教練員和科研人員的條件性知識包括職業發展所需的有關知識和運動訓練理論知識；實踐性知識主要包括：運動訓練實踐的基本技術與方法；現代科學技術；運動訓練科學研究；操作性實踐與指導。

加拿大教練員、科研人員所從事的領域比較固定，體現了專一性特點。如拉瓦爾大學（University Laval）冰球隊體能教練雷蒙-韋耶（Raymond Veillette）多年來一直從事冰球體能研究，在冰球體能訓練方面積累了非常豐富而實用的知識與經驗。通過對他制定的冰球運動員體能訓練的周計劃發現，其體能訓練不僅體現了專項性、全面性、均衡性、階段性和個體化特點，而且充分考慮了運動損傷和運動疲勞的預防。可以說，科學、系統、全面的訓練計劃正是得益于他一直專注于冰球運動員體能訓練的結果。

此外，教練員和科研人員還要具有創新能力，對運動訓練過程中存在問題進行創新性思考，想出能夠切實解決這些問題的新方法、新手段，提高運動員的運動成績。訓練水平的提高很大程度上不是取決于訓練器材的先進和高級與否，而是取決于教練員和科研人員是否具有創新性思維、是否進行創新性思考。

（三）研究成果的細節性、針對性與創造性成為決定比賽成敗的重要因素

現代高科技成果在競技體育中的廣泛運用，促使科學研究不斷向高、精、尖化方向發展，因此，體育科學研究成果的細節性、針對性與創造性就成為了決定比賽成敗的重要因素。在安大略省多倫多市體育科研中心的參觀中發現，他們的體育器材、科研儀器遠沒有想象的先進和復雜，但加拿大研究人員卻通過創造性的工作充分開發利用現有簡單的儀器與器材，解決了教練員期盼許久的難題。如拉瓦爾大學利用室內網球場和標志桿進行短道速滑陸地靈敏與速度訓練，簡易的裝置結合精致的訓練方法構思與設計，使運動員既得到了靈敏與速度運動能力的訓練，同時增強了訓練的趣味性與吸引力。如上所述，加拿大同國外競技體育科研水平高的國家一樣，其科研人員和教練員的專業性較強、專業化程度較高。他們多年在自已的研究領域或執教領域不斷探索，并與相關專業的科研人員及教練員保持了良好的溝通、交流與合作，注重從細節突破與深入，而不是一味追求“大而全”、忽略細節流于表面與形式的研究，形成了其科研成果細致性、針對性、創造性強的特點。加拿大奧運會資深教練安迪先生總結說：一個好的教練員就是一個優秀的藝術家，他們塑造的是運動員，如何培養出世界水平的優秀運動員是一門很高深的藝術。

總之，在本次國內外研修過程中，通過實地體驗、觀摩與考察，學員對加拿大冬季競技體育科研與執教理念、科研成果及相關組織管理方面的經驗有了深入了解，開拓了學員的視野，更新了其思想觀念及思維方式，一些具有借鑒意義的科研訓練成果將促進我國冬季競技運動的發展，并為備戰20 1 0年冬奧會及建設冰雪運動體育強國具有重要的理論與實踐價值。