紅棗——孕媽媽的“天然營(yíng)養(yǎng)素丸”

紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品。它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕媽媽和胎兒的健康都大有益處。尤其是其中含有的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕媽媽對(duì)鐵質(zhì)的吸收；紅棗含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；紅棗含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

紅棗有補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣的功效。多食紅棗能顯著改善腸胃功能，增強(qiáng)食欲；紅棗能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕媽媽特別有幫助；多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。如果孕媽媽感到精神緊張，心情煩亂，甚至心悸失眠和食欲缺乏，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食。