第三章 “性”福蜜月
——譜寫(xiě)完美性愛(ài)樂(lè)章

1 了解男女之間的性欲差異

科學(xué)而和諧的性生活令人滿(mǎn)足，使人心情愉快、身體健康、精力充沛、工作積極性高。反之，長(zhǎng)期壓抑、不和諧的性生活會(huì)導(dǎo)致性功能衰退，并出現(xiàn)心理上的焦慮和不安。了解和學(xué)習(xí)男女性功能之間的差異，協(xié)調(diào)男女間的性愛(ài)，才能有利于提高夫妻性生活的質(zhì)量，促進(jìn)夫妻間的情感溝通，從而達(dá)到構(gòu)建和諧家庭和美滿(mǎn)生活的目的。

（1）男女性沖動(dòng)的時(shí)間差異

一般來(lái)說(shuō)，男性性沖動(dòng)容易激發(fā)，且性欲非常旺盛；女性性沖動(dòng)出現(xiàn)比較緩慢且性欲相對(duì)較弱。也就是說(shuō)，如果男性有了性欲，立刻就能夠進(jìn)行性生活，而女性則需要經(jīng)過(guò)一個(gè)準(zhǔn)備時(shí)間。因此，為了使男女雙方同步達(dá)到性高潮，男性應(yīng)該注意克制自己，要對(duì)妻子進(jìn)行性愛(ài)前的充分愛(ài)撫，等充分調(diào)動(dòng)起妻子的性沖動(dòng)后再進(jìn)行性生活，這樣才能使雙方都得到性滿(mǎn)足。

（2）男女達(dá)到性高潮的速度

男性性沖動(dòng)出現(xiàn)較快，幾分鐘內(nèi)即可進(jìn)入性高潮，之后的消退也較快。女性性沖動(dòng)的出現(xiàn)則比較緩慢，一般需要十幾分鐘，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)，消退較慢。

（3）男女性高潮的次數(shù)

男性在每次的性生活中只能感受一次真正意義上的性高潮，即射精的瞬間。高潮結(jié)束后，會(huì)有時(shí)間長(zhǎng)短不等的“不應(yīng)期”，即陰莖疲軟期，即便是很強(qiáng)的刺激也不能使之勃起，其時(shí)間的長(zhǎng)短與年齡和個(gè)人身體狀況有著較大關(guān)系。而女性在性生活中不存在不應(yīng)期的問(wèn)題，可在一次性生活中產(chǎn)生一次至數(shù)次性高潮。

（4）男女性興趣的差別

男性的性興趣主要表現(xiàn)為性欲旺盛而強(qiáng)烈，迫切需要發(fā)生性行為。女性則恰好相反，女性不僅重視性高潮，更注重與丈夫的情感交流。女性性高潮的激發(fā)較晚，性交的欲望只是其中的一部分，并不占據(jù)主要地位，甚至僅靠裸體擁抱女性也能得到滿(mǎn)足。

（5）影響性沖動(dòng)的因素

男性的性幻想比女性強(qiáng)，而且受周?chē)h(huán)境影響比女性少一些；女性則更容易受到環(huán)境、燈光、聲響、位置或性愛(ài)體位等因素的影響。通過(guò)經(jīng)常變換性愛(ài)體位的方式不僅可以促進(jìn)夫妻情感，還可降低男性射精的沖動(dòng)，維持相對(duì)較長(zhǎng)的性愛(ài)時(shí)間，從而彌補(bǔ)男女自身生理上的不同步性，使妻子有更多機(jī)會(huì)達(dá)到性高潮。

男女雙方不能同時(shí)達(dá)到性高潮還受到男女生理、心理、文化、習(xí)慣等各種因素的影響，但多數(shù)情況是由于缺乏性知識(shí)和性經(jīng)驗(yàn)等造成的。只要夫妻雙方通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，掌握對(duì)方性生活的習(xí)慣和規(guī)律，互相默契配合，就可以使性生活和諧、美滿(mǎn)。

2 男性性反應(yīng)周期

性反應(yīng)過(guò)程一般是指從性喚起到性欲高潮，然后到高潮消退的過(guò)程；在這個(gè)過(guò)程中，生殖器和身體的其他方面都要經(jīng)過(guò)一系列的周期性變化，這就是性反應(yīng)周期。男性性反應(yīng)周期主要包括興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期。

（1）興奮期

男性進(jìn)入興奮期的主要標(biāo)志是陰莖的勃起，表現(xiàn)為有較大堅(jiān)硬度與彈性，顏色變紅，在極度脹大時(shí)變?yōu)榘导t色，長(zhǎng)度增加；陰囊及睪丸上提；尿道口會(huì)有少許黏液溢出。

（2）持續(xù)期

陰莖繼續(xù)充血脹大，呈暗紅色，陰囊向上提升，睪丸體積變大。

（3）高潮期

持續(xù)期之后，隨著陰莖有節(jié)奏的抽動(dòng)，精液從尿道噴射而出，男性性快感達(dá)到高潮，身心感到無(wú)比舒暢。

（4）消退期

陰莖迅速變小，陰囊變松、下降，睪丸體積恢復(fù)原狀，并在短時(shí)間內(nèi)不能再勃起進(jìn)行性交。這個(gè)期限長(zhǎng)短因人而異，隨年齡增長(zhǎng)而延長(zhǎng)。

3 女性性反應(yīng)周期

女性的性反應(yīng)周期與男性相似，也分為興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期4個(gè)階段，各期的特點(diǎn)和表現(xiàn)如下：

陰蒂增大；大小陰唇充血、飽滿(mǎn)，色澤變深，向兩邊分開(kāi)，露出陰道口；子宮增大，位置向上提升，陰道口開(kāi)始潮濕潤(rùn)滑；乳房漲大，面部、頸部出現(xiàn)紅斑；肌肉緊張，心率、血壓上升，呼吸變粗。

陰道滲出大量液體，陰道外1/3血管顯著充血，使環(huán)繞陰道外1/3段的肌肉收縮，大陰唇充血隆起，小陰唇增大且變成紫紅色，陰道內(nèi)2/3段進(jìn)一步擴(kuò)張，子宮進(jìn)一步上提。前庭大腺分泌黏液。上腹部、前胸、乳房等處出現(xiàn)紅暈，心率、血壓進(jìn)一步上升，呼吸加深加快，女性會(huì)不由自主地調(diào)節(jié)體位以求擴(kuò)大生殖器區(qū)域的接觸范圍，以增加刺激強(qiáng)度。

陰道和骨盆肌肉有節(jié)律性地收縮，同時(shí)全身的肌肉緊張收縮，呼吸急促，心跳加快和血壓升高更加明顯。部分女性可出現(xiàn)瞬間眩暈，或出現(xiàn)非常短暫的意識(shí)喪失。

需注意，有些女性若達(dá)不到性高潮會(huì)產(chǎn)生厭煩和失眠癥狀，因此男性要學(xué)習(xí)性知識(shí)。

性器官和全身的變化開(kāi)始恢復(fù)，至完全恢復(fù)到正常狀態(tài)，其間通常伴隨著一種松弛和欣快感。女性的消退期較慢，因此男性不要在射精后馬上呼呼大睡，要持續(xù)一段時(shí)間溫存撫摸，這有利于加強(qiáng)夫妻間的親密感。

4 新婚之夜應(yīng)該做好的衛(wèi)生準(zhǔn)備

新婚之夜，雙方第一次過(guò)性生活，為了各自的身體健康和保證性生活的和諧，性生活前和性生活后，都要注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生，一般應(yīng)采取下列措施：

（1）洗澡

性生活之前，應(yīng)該先洗澡，清洗掉身上的汗膩，消除汗臭，以免同床時(shí)因?yàn)楹钩粑妒箤?duì)方產(chǎn)生反感和厭惡。洗澡時(shí)，要特別注意外生殖器官的清洗，尤其是要清洗凈龜頭冠狀溝上的垢泥、包皮的包皮垢及大小陰唇皺褶中的污垢等，以免性交時(shí)將這些臟物帶進(jìn)陰道內(nèi)。

用溫?zé)崴丛枘芗铀傺貉h(huán)，對(duì)生殖器官可產(chǎn)生良性的刺激，對(duì)性生活有好處。沒(méi)有條件洗溫水澡的，也應(yīng)用一盆溫?zé)崴逑赐馍称鞴佟４送猓部梢栽谇靶亍⑶邦~、腋下等部位噴上一點(diǎn)香水，因?yàn)橄闼恫粌H能給人以愉快的感覺(jué)，還可以刺激人的性欲。不過(guò)要注意在噴灑香水時(shí)，千萬(wàn)不要噴到生殖器上，以免引起生殖器官發(fā)炎。

（2）更換內(nèi)衣褲

洗完澡以后，雙方都要將干凈清潔的內(nèi)衣褲放在床前，以備性生活之后更換。

（3）刷牙漱口

一般我們每日早晚都要刷牙，飯后漱口，這個(gè)習(xí)慣在性生活前更為重要。夫妻同床共枕，頭靠頭，臉對(duì)臉，說(shuō)說(shuō)悄悄話(huà)以及親熱、接吻都是“零”距離接觸，如果滿(mǎn)嘴異味，難免會(huì)使對(duì)方有所不適，從而降低性欲，引起性生活不和諧。因此，新婚之夜最好是來(lái)個(gè)從頭到腳、從里到外的清洗，使得兩人的性生活甜蜜、和諧。

（4）準(zhǔn)備好衛(wèi)生紙或干凈毛巾

女性初次性生活時(shí)，往往由于處女膜破裂而流出少量的血。此外在性交過(guò)程中，男子的陰莖抽動(dòng)時(shí)也會(huì)將陰道內(nèi)的精液及分泌物帶出。所以為了不弄臟床單、褥子，在性交前最好用衛(wèi)生紙或干凈的毛巾、布等疊成小墊子，墊在新娘臀部和陰道口下方。

（5）交合后的清潔

性交后的清潔工作更為重要。性交結(jié)束后，新郎將陰莖從陰道中抽出時(shí)，新娘可雙手拿著衛(wèi)生紙，一只手用紙包住剛抽出的陰莖，使陰莖上的黏液不亂流亂滴，另一只手將衛(wèi)生紙從陰道口下邊捂住陰道口，阻止陰道內(nèi)的黏液流到肛門(mén)和臀部，新郎可用衛(wèi)生紙幫助新娘擦拭外陰。互相擦拭清潔的做法雖然看似小事，但在新郎或新娘的心里卻會(huì)產(chǎn)生感激之情，這無(wú)疑是對(duì)性生活的一種額外補(bǔ)償，有利于新婚夫妻加深感情。

如果夫妻性交后并不感到疲勞，最好是馬上用溫水清洗一下生殖器。因女性的陰道有自潔自?xún)艄δ埽宰詈貌灰眯l(wèi)生紙或毛巾往陰道內(nèi)擦拭，以免損傷陰道內(nèi)膜，破壞其防御機(jī)能。

5 初次性生活應(yīng)注意的幾個(gè)事項(xiàng)

從新婚起就是兩性生活的開(kāi)始，“洞房花燭夜”是新郎、新娘渴望已久的良宵。如何快樂(lè)地度過(guò)這新婚之夜，過(guò)好性生活，是每個(gè)新婚青年最關(guān)心的問(wèn)題。但由于新婚夫婦缺乏性知識(shí)，初始的性生活容易導(dǎo)致精神緊張或恐懼，所以，新婚之夜應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（1）夫妻相互配合

新婚之夜的性生活，夫妻二人都會(huì)感到靦腆和羞澀，所以，丈夫?qū)ζ拮右嗉雨P(guān)懷，這就要求丈夫的動(dòng)作要輕柔一些，不要只顧自己不顧對(duì)方，給妻子造成精神上的不悅和身體上的痛苦，甚至?xí)又仄拮拥目謶中睦怼?/p>

初次性交，丈夫要有步驟地激發(fā)妻子的性欲，妻子不要完全處于被動(dòng)地位，而要主動(dòng)配合，逐步完成性交，這樣既可以減輕處女膜破裂所帶來(lái)的疼痛，又可以避免意外的損傷。初次性交后，最好中斷數(shù)日再進(jìn)行第二次，使女方生殖器受到的損傷得到恢復(fù)。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，如果新婚之夜正碰上女方來(lái)了月經(jīng)，新婚夫婦一定要控制自己，互相體諒，互相愛(ài)護(hù)，等月經(jīng)干凈以后再性交。

（2）消除精神緊張

婚后第一次性交，雙方心情都比較緊張，神經(jīng)也處于高度興奮狀態(tài)，再加上缺乏性知識(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)丈夫剛剛接觸到妻子的性器官或陰莖剛剛進(jìn)入陰道，就開(kāi)始射精的情況。這種現(xiàn)象是正常的，并非人們所常說(shuō)的早泄。

隨著夫妻性生活的延續(xù)和性生活經(jīng)驗(yàn)的積累，這種現(xiàn)象會(huì)自然消失。

（3）不必?fù)?dān)心處女膜破裂

初次性交時(shí)首先碰到的是處女膜破裂的問(wèn)題。處女的陰道是一個(gè)前后壁都緊貼在一起的潛在的腔，陰道口有一道天然的屏障——處女膜，保護(hù)著陰道不受侵犯。處女膜約2毫米厚，有一定的彈性。一般初次性交時(shí)，處女膜破裂，并伴有輕微疼痛和少量出血，這是正常的生理現(xiàn)象，不必緊張，只要休息兩天就可以恢復(fù)性生活。

（4）注意性生活衛(wèi)生

新婚夫婦要注意性生活衛(wèi)生，新婚當(dāng)天，男女雙方都必須洗澡，特別要把生殖器洗擦干凈。如果忽視了這一點(diǎn)，在性交時(shí)，就容易把細(xì)菌帶入陰道和尿道口。女性的尿道很短，細(xì)菌會(huì)從尿道口侵入膀胱，導(dǎo)致急性膀胱炎。如果細(xì)菌沿輸尿管上行至腎，就會(huì)患腎盂腎炎。

（5）要防止性交過(guò)頻

新婚夫妻的性欲都比較強(qiáng)，對(duì)性的要求比較迫切，性交往往過(guò)頻，這不僅有損身體健康還會(huì)影響日常工作和生活。婚后性生活間隔多長(zhǎng)時(shí)間為宜呢？這要因人而異。健康的人，一個(gè)星期以3～4次為宜；體質(zhì)不好的人，性生活的間隔時(shí)間要長(zhǎng)一些，一般以性交后不感到疲勞乏力為好。

（6）性生活后的注意事項(xiàng)

性生活是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，肌肉、骨骼，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，全身血管擴(kuò)張，血流速度加快，能量消耗大。因此，性生活之后不要吸煙，因?yàn)榇藭r(shí)吸煙會(huì)加快對(duì)煙中有害物質(zhì)的吸收，影響健康；不宜淋浴，淋浴會(huì)加速熱能丟失，容易感冒；不要冷浴，冷浴容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

6 如何激起對(duì)方的性興奮

在夫妻性生活中，感覺(jué)的差異尤為明顯，對(duì)性感的體會(huì)也因人而異，這需要相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間才能探明彼此差異。因?yàn)樵谛陨钪校阈枰业侥芗ぐl(fā)對(duì)方性興奮的程序。下面的性感指南，將有助于了解你和配偶的身體特點(diǎn)和各自的感覺(jué)興奮源，從而使你們的性生活更加美滿(mǎn)如意。

（1）愛(ài)的眼光

一般情況下，做愛(ài)時(shí)男人喜歡開(kāi)著燈，而女人卻寧愿選擇光線(xiàn)昏暗，或完全在無(wú)光情況下做愛(ài)。為什么呢？相比較而言，男性的性興奮更需要視覺(jué)刺激。但愛(ài)美是人的天性，英俊男人對(duì)于女性，同漂亮女人對(duì)于男性一樣，也可引起相同的視覺(jué)快感，女人也可因視覺(jué)刺激產(chǎn)生性興奮。

（2）撫摸的力量

神經(jīng)末梢和血管越多的地方，性刺激感受越強(qiáng)。人體感覺(jué)產(chǎn)生于第二層皮膚，最表層的皮膚并無(wú)感覺(jué)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明顯的性感區(qū)。但許多人的性感區(qū)域也包括脖子、手掌、腳掌和腹部等。

在性愛(ài)中，撫摸的順序有著重要的作用。一般而言，應(yīng)先從最不敏感的部位開(kāi)始，逐漸向最敏感的部位過(guò)渡。一開(kāi)始就撫摸最敏感的部位，只會(huì)適得其反。

男女喜歡的撫摸方式各不相同。女性似乎對(duì)撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地?fù)崦僦饾u增加力度。很多人以自己喜愛(ài)的方式撫摸配偶，但這不一定是對(duì)方所喜歡的。先弄清對(duì)方的真正需要（如撫摸部位和力度等），方可獲得良好的效果。

（3）性感氣味

每個(gè)人都有一種體味，由皮膚表面的細(xì)菌形成，它同指紋一樣因人而異。我們感到某人對(duì)自己有吸引力，在相當(dāng)程度上同他的體味有關(guān)。據(jù)調(diào)查，71%的男人和女人認(rèn)為體味是一種重要的“興奮劑”。約1/3的女人認(rèn)為體味濃的男人比體味淡的男人性感，半數(shù)以上的人認(rèn)為麝香型體味最性感，約1/4的人偏愛(ài)辛辣型體味。

（4）味覺(jué)與性愛(ài)

我們約有1萬(wàn)多個(gè)味蕾，按不同感覺(jué)功能分布在舌頭的不同部位：舌尖味蕾感受甜味，舌側(cè)味蕾感受酸味，舌后端味蕾感受苦味，而舌頭各部位均可感受得到咸味。這可算是一件好事，因?yàn)槿梭w皮膚在十分干凈時(shí)也略帶咸味。

男女的味覺(jué)嗜好似乎略有不同。男人較喜歡咸味，女人較喜歡甜味。但在性愛(ài)中，最重要的是清除任何難聞的氣味。人們大多喜歡在配偶洗浴后與之做愛(ài)。盡管電影和廣告中常將汗味宣揚(yáng)為“性感媒介”，但實(shí)際上很少有人喜歡在運(yùn)動(dòng)之后吻舔配偶之軀并與之做愛(ài)。

（5）聽(tīng)覺(jué)與性愛(ài)

對(duì)于性感聲音的看法因人而異。有的人會(huì)因浪漫的芭蕾而春情浮動(dòng)，有的人會(huì)因探戈舞曲而熱情奔涌。同嗅覺(jué)一樣，女性的聽(tīng)覺(jué)似乎也比男性敏銳，尤其對(duì)音量的細(xì)微變化她們更能“明察秋毫”。女性喜歡輕音樂(lè)，而男性多喜歡節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)。有的人喜歡做愛(ài)時(shí)放音樂(lè)，讓做愛(ài)節(jié)奏與音樂(lè)節(jié)奏一致，但有的人覺(jué)得在音樂(lè)聲中做愛(ài)令人分心。

歡悅的聲音有時(shí)可增添做愛(ài)的快感。有人忌諱這點(diǎn)，不愿在做愛(ài)時(shí)發(fā)出任何聲音，從而失去了一種增添快感的可能。

7 第一次交合的完美詮釋

有充分的前戲之后，新郎想進(jìn)入妻子體內(nèi)時(shí)，可以等候新娘的引導(dǎo)。而就新娘來(lái)說(shuō)，當(dāng)覺(jué)得可以讓新郎進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，要先讓新郎知道你在期待他。

新娘對(duì)新郎的引導(dǎo)不是命令，并不意味著新郎必須立即準(zhǔn)備就緒而有所行動(dòng)。新娘的引導(dǎo)僅代表她自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了，只要他也準(zhǔn)備妥當(dāng)，隨時(shí)可以進(jìn)一步。通常當(dāng)新娘準(zhǔn)備好引導(dǎo)新郎時(shí)，她的興奮也早已激起他的渴望了。

在雙方醞釀的過(guò)程中，新娘不但自己需要興奮和刺激，同時(shí)也要激起新郎的激情，可以愛(ài)撫他全身各部位，也可以用手上下磨擦他的陰莖而讓它勃起，以準(zhǔn)備引導(dǎo)它進(jìn)入體內(nèi)。

若當(dāng)時(shí)是平躺的姿勢(shì)，最容易采取的方式就是新娘躺到新郎身上去，新郎可以開(kāi)始讓陰莖在陰道口不斷地來(lái)回磨擦，然后將陰莖往陰道內(nèi)推進(jìn)一些。此時(shí)，新娘要放松陰道內(nèi)的肌肉，同時(shí)可能需要用點(diǎn)力迎合陰莖，才能使其穿越處女膜及陰道。

假如此刻感到有障礙，通常可能是因?yàn)殛幋胶显谝黄鹕形创蜷_(kāi)，或是弄錯(cuò)了地方。如果弄錯(cuò)了陰道的入口處，陰莖進(jìn)入陰道的角度不對(duì)，可造成進(jìn)入障礙。

新娘第一次性交時(shí)所發(fā)生的情況因人而異。有的完全不痛、不流血；有的出現(xiàn)非常嚴(yán)重的疼痛，甚至陰莖無(wú)法進(jìn)入陰道，而且出現(xiàn)大量流血。

處女對(duì)于新婚之夜性交的疼痛不免會(huì)有恐懼感，而恐懼感也是造成疼痛的一大因素，疼痛是免不了的，但是要盡量克服。正視恐懼感才是真正有效的解決之道。

新娘可以在婚前檢查時(shí)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生有關(guān)擴(kuò)張肌的常識(shí)，依照醫(yī)生建議練習(xí)控制放松陰道肌肉的方法，直到可以自主地放松。當(dāng)陰道能夠放松，同時(shí)使用潤(rùn)滑液，再加上新娘能夠依照自己的感覺(jué)來(lái)引導(dǎo)男性陰莖進(jìn)入，通常就不會(huì)有太多疼痛的感覺(jué)。

記住，千萬(wàn)不要急著想性交，“第一次”的重點(diǎn)在于雙方都能享受到歡愉，并在過(guò)程中盡情享受彼此，然后再追求雙方身體的合二為一。

經(jīng)過(guò)努力，當(dāng)陰莖真正進(jìn)入陰道后，建議可以暫時(shí)停止或?qū)㈥幥o先抽出來(lái)，等一下再繼續(xù)，平躺在一起，享受親密無(wú)間的特殊時(shí)刻，然后再逐漸建立有節(jié)奏的抽動(dòng)。

小倆口在休息時(shí)，仍應(yīng)持續(xù)地親吻、愛(ài)撫胸部及陰部，在雙方準(zhǔn)備好進(jìn)行第二波行動(dòng)時(shí)，最好能夠采用漸進(jìn)的方式，建立移動(dòng)的頻率和節(jié)奏，讓它持續(xù)越久越好。必須限制自己想要更多刺激或追求高潮的沖動(dòng)，因?yàn)槟侵粫?huì)讓你們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)結(jié)束彼此的快感，使雙方失望。

當(dāng)然，如果無(wú)意間發(fā)生了這種情況，也不必自責(zé)，往后還有很多年的時(shí)間可以學(xué)習(xí)如何延長(zhǎng)性交的時(shí)間。即使第一次有些遺憾，也應(yīng)該以平常心視之，最重要的是保有雙方相處時(shí)的美好感受，讓彼此心靈相通。

8 選擇性生活的體位

性生活體位，是指夫妻性生活時(shí)所采取的各種姿勢(shì)。選擇體位是協(xié)調(diào)夫妻性生活的科學(xué)方法之一。不同的體位對(duì)雙方性器官和身體各部位有不同的刺激。為增進(jìn)性交情趣，男女雙方應(yīng)對(duì)性交體位有所了解和掌握，并根據(jù)自己的愛(ài)好進(jìn)行選擇，也可創(chuàng)造出適合自己的獨(dú)特體位。一般常見(jiàn)的性生活體位有以下幾種：

（1）一般體位

一般體位指女性仰臥，男性居上的姿勢(shì)。采取這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，女性雙腿弓起的程度愈高，陰莖插入愈深。性交時(shí)，女性可將雙手置放于男性的腿部或臀部，以利于運(yùn)動(dòng)。但要注意，這個(gè)體位容易使男性將全身重量附加于女性胸部，使女性不堪負(fù)荷，所以男性應(yīng)用手肘支撐身體重量。這個(gè)體位很容易結(jié)合，對(duì)于初次性交者，最好采取這個(gè)姿勢(shì)。

（2）伸張位

女性將雙腿并攏，伸展平放，可以增加對(duì)陰蒂的刺激。由于這時(shí)女性的身體完全平躺，肢體不易疲倦，男性運(yùn)動(dòng)的空間較大。這個(gè)體位最適合分娩后的女性或陰道口較寬的女性。

（3）屈曲位

女性仰臥，男性居上，性交時(shí)，女性雙腿向上抬并彎曲，膝肘置于胸部上方，男性雙手支撐身體上身，雙腿向后伸，以膝蓋支撐全身重量。這一姿勢(shì)使雙方都能產(chǎn)生密切結(jié)合的感覺(jué)。但若男性生殖器過(guò)長(zhǎng)，會(huì)因插入陰道太深，刺激子宮頸部而引起女方疼痛。

（4）側(cè)位

這種體位又稱(chēng)“橫臥位”。雙方都能避免承受對(duì)方身體的重量，感受到壓力減少的快感，是一種顯得輕松的體位。但這種體位很容易使結(jié)合運(yùn)動(dòng)受到限制，特別是當(dāng)男性生殖器官短小，或是女方臀部過(guò)大時(shí)。這種體位又可分為男女面對(duì)面和男性的正面與女性的背面相對(duì)兩種體位。性交時(shí)，女性將任何一條腿弓起，男性經(jīng)過(guò)女性弓起的腿部側(cè)身將陰莖插入陰道。

（5）后側(cè)位

這種體位是指男性從后面緊抱女性的前腹，女性側(cè)臥曲膝，突出臀部，以便男性從后面將陰莖插入陰道。若男性生殖器短小或是想插入更深一些，則男性須以一只手撐上身，再配以女性右手左腳伸屈或左手右腳伸屈即可。這種體位不會(huì)壓迫女性腹部，亦不易疲勞。

（6）后背位

這是由女性背后性交的體位。女性或跪、或趴，都以雙手支撐著身體，但也有以頭部貼住床面，讓臀部高突的。

（7）坐位

坐位又分前坐位和后坐位。前坐位是男女相對(duì)，女性坐在男性腿上，身體向后仰，雙手張開(kāi)撐在床上，分開(kāi)的雙腿可以彎曲，以向前伸展，男性則抱住女性腰部以支撐后傾的上半身。這樣的體位，除了可以將陰莖較深插入陰道外，雙方還可根據(jù)需要而互相配合。

后坐位則由女性背對(duì)男性，雙腿分開(kāi)坐在男性腿上，男性也是手抱女性腰部以支撐后傾的上半身。

（8）膝位

膝位亦可分為面對(duì)面的膝位和面向同一方向的膝位。面對(duì)面的膝位是男女跪立相對(duì)，男性上身稍后傾，雙腿放入女性分開(kāi)的雙腿間，雙手抱住女性腰部，女性則雙手抱住男性頸部，迎合男性的性交運(yùn)動(dòng)。面向同一方向的膝位是在面向同一方向跪立后，男性在女性后面，抱住女性腰部，并弓起一腳，由下側(cè)方向性交。

膝位是很費(fèi)體力的體位。身體狀況不好或有心臟病者，不宜采用。

（9）騎乘位

這是一種女性主動(dòng)的體位，由男性仰臥，女性騎坐其上，又可分為相對(duì)跨坐的騎乘位和前對(duì)跨坐的背面騎乘位。性交時(shí)，由女性控制全部性交運(yùn)動(dòng)，因此，女性可以控制高潮的到來(lái)，男性幾乎不能運(yùn)動(dòng)。

（10）立位

立位可分為面對(duì)面性交的前立位，以及由后面背對(duì)性交的后立位。采取前立位性交時(shí)，如需較深入陰道，最好由男性架起女性的一條腿；采取后立位時(shí)，則男性須以一腿前趨，叉開(kāi)女性雙腿，以利性交。但不管采用前立位還是后立位，女性都必須以雙手搭在椅上或桌緣，這樣才能支撐身體力量。

9 怎樣使妻子達(dá)到性高潮

一般來(lái)說(shuō)，女子的性興奮比男子的性興奮來(lái)得緩慢，但也持久，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。不少夫婦的性生活不太協(xié)調(diào)，常常是丈夫已射精，性高潮消失以后，妻子的性欲才剛剛被調(diào)動(dòng)起來(lái)，卻又無(wú)法達(dá)到高潮。久而久之，會(huì)造成妻子對(duì)性生活不感興趣，影響夫妻感情。因此，作為丈夫，應(yīng)該幫助妻子實(shí)現(xiàn)性高潮，以過(guò)好美滿(mǎn)、和諧的夫妻生活。

怎樣才能使妻子達(dá)到性高潮呢？

（1）喚醒妻子的熱情，促使性興奮期提前出現(xiàn)

夫妻生活中獲得的各種條件反射，都可以引起大腦皮質(zhì)性中樞的興奮，如各種概念、回憶、視聽(tīng)及其他感覺(jué)，均能引起性的興奮。丈夫用親熱語(yǔ)言喚起妻子對(duì)過(guò)去幸福時(shí)刻的回憶，并且伴隨以適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，用充滿(mǎn)柔情蜜意的親吻和愛(ài)撫反復(fù)刺激妻子的動(dòng)情區(qū)，激起妻子的情緒開(kāi)放，促進(jìn)妻子性興奮高潮的提早到來(lái)。愛(ài)撫妻子時(shí)，一定要有耐心，不可急躁、魯莽，要盡可能展現(xiàn)作為一個(gè)男性的柔情一面。

（2）有意識(shí)地控制自己，以實(shí)現(xiàn)雙方性高潮的同步到來(lái)

在性交過(guò)程中，丈夫要把握住自己，適當(dāng)?shù)乜刂脐幥o抽動(dòng)的頻率和力量。當(dāng)妻子性高潮尚未到來(lái)時(shí)，應(yīng)以較大的幅度和較快的頻率進(jìn)行抽動(dòng)，使妻子盡快獲得快感；當(dāng)感到要射精時(shí)，應(yīng)減慢抽動(dòng)頻率和減少幅度或停止抽動(dòng)，以等待妻子性高潮的到來(lái)。這個(gè)時(shí)候就需要丈夫有毅力，為妻子有一個(gè)幸福的體驗(yàn)而控制住自己，盡可能使自己的射精與妻子的性高潮同時(shí)出現(xiàn)。幸福圓滿(mǎn)的夫妻性生活從來(lái)都是共同擁有的，不可僅僅為滿(mǎn)足自己而將妻子丟在一邊。

（3）延長(zhǎng)性交，補(bǔ)償妻子快感不足

在射精后，如果妻子性高潮仍未到來(lái)，丈夫應(yīng)延長(zhǎng)性交，以滿(mǎn)足妻子的需要。在陰莖疲軟后可以不拔出，仍放在陰道內(nèi)，必要時(shí)，丈夫還可以用手來(lái)達(dá)到滿(mǎn)足妻子的目的。

10 遠(yuǎn)離性生活的禁區(qū)

由于對(duì)性生活的無(wú)知或者對(duì)性交的其他考慮，夫妻之間往往會(huì)采取一些不科學(xué)的性交行為。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)影響夫妻雙方的身體健康，還會(huì)對(duì)雙方的心理造成很大的影響，甚至?xí)绊懙椒蚱抟院笮陨畹暮椭C與美滿(mǎn)。所以，新婚夫婦們最好多學(xué)習(xí)一些這方面的知識(shí)，堅(jiān)決杜絕有害身體健康、影響夫妻性和諧的性交行為。

（1）不要帶病過(guò)性生活

性交過(guò)程會(huì)使身體許多系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，容易誘發(fā)病情加重，所以當(dāng)一方或雙方身體處于以下疾病中時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止性生活：身患性病、結(jié)核病等傳染性疾病者應(yīng)避免性交；患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生囑咐不能過(guò)性生活者，也不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；重感冒患者也不宜性交。

（2）不要疲勞中過(guò)性生活

勞累后立即過(guò)性生活會(huì)損害健康。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿(mǎn)意的效果。

（3）不要飽食或饑餓中過(guò)性生活

飽餐后胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，會(huì)影響性生活效果。而饑餓時(shí)，人的體力下降，難以提供完成性交過(guò)程所必備的精力，所以饑餓時(shí)也不宜性交。

（4）不要酒后過(guò)性生活

大量飲酒后，血液中的酒精含量超標(biāo)，容易誘發(fā)陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧。另外，酒后性生活中一旦受孕，會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。

（5）不要心情不快勉強(qiáng)從事

性生活是夫妻雙方共同參與的事情，雙方情緒的好壞會(huì)直接影響性生活的質(zhì)量，在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，容易使人產(chǎn)生反感情緒，導(dǎo)致性冷淡或陽(yáng)痿。特別是不能存有男尊女卑思想，在性生活中不聽(tīng)或不尊重女方的愿望而為所欲為，是絕對(duì)不可取的。

（6）不要不潔凈性交

如果生殖器不衛(wèi)生，會(huì)在性生活過(guò)程中將細(xì)菌等病原體帶入對(duì)方體內(nèi)，給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，而性交前洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿(mǎn)。此外，性生活的滿(mǎn)意程度也和環(huán)境的衛(wèi)生有關(guān)。

（7）不要匆忙而就

性交之前要做好充分的準(zhǔn)備，比如性交前的愛(ài)撫等都是非常重要的。不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，會(huì)使女性陰道干澀，誘發(fā)疼痛，很難使她達(dá)到性高潮，長(zhǎng)此以往容易引發(fā)女性的性冷淡。

（8）不要精神過(guò)度緊張或羞怯

精神過(guò)度緊張或過(guò)于羞怯容易引起男方的陽(yáng)痿、早泄或女方陰道痙攣，最終影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也應(yīng)破除傳統(tǒng)思想束縛，積極主動(dòng)地與丈夫配合，才會(huì)使性生活過(guò)得和諧、盡意、美滿(mǎn)。

（9）不要浴后馬上行房事

浴后立即過(guò)性生活，會(huì)使血液循環(huán)平衡失調(diào)，影響身體健康。特別是在桑拿浴過(guò)后，更不宜馬上性交。

（10）不要在性交過(guò)程中拖延射精

有人為滿(mǎn)足感覺(jué)享受，或?yàn)榱诉w就女方使其達(dá)到性高潮，往往故意抑制和推延高潮的到來(lái)，殊不知這么做對(duì)身體健康是有害的。因?yàn)槟信称鞴匍L(zhǎng)時(shí)間充血，可導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的停滯現(xiàn)象，從而引起前列腺炎癥、月經(jīng)不調(diào)、下腹部墜重等疾病的發(fā)生。所以專(zhuān)家告誡，不要有意拖延性交的時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)這種不科學(xué)的性交行為，會(huì)引起神經(jīng)衰弱，損害身體健康。

（11）不要不完全性交

有些夫妻為了避免受孕，往往在性交過(guò)程中臨近射精時(shí)突然中斷性生活，這就是不完全性交。采取體外射精方法避孕的人往往采取這種方式，這種方式也無(wú)法真正達(dá)到避孕的目的。然而，從生理角度來(lái)看，若性交在射精以前中斷，會(huì)使即將射出的精液無(wú)法及時(shí)排出，精囊也沒(méi)有完全排空，大腦皮層和脊髓中樞神經(jīng)仍長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，會(huì)引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滯或者陽(yáng)痿，而女子會(huì)因無(wú)法得到性滿(mǎn)足，進(jìn)而引起焦躁不安、易怒等不良情緒，從而影響夫妻感情。不完全性交是一種不科學(xué)的性行為，為了避免使夫妻雙方性生理和性心理的健康受到影響，新婚夫婦們應(yīng)該避免采用這種不可取的性生活方式。