孕晚期飲食原則

妊娠晚期，孕婦需要補氣、養血、滋陰。在這一段時間，孕婦常會有餓的感覺，但每次又吃不多。為充分攝取營養，可以在正常的一日三餐以外，早上10點、下午3點鐘左右和晚上吃些點心和其他食物。孕婦這時的食物以含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物為主，例如魚、肉、蛋、動物肝、蝦皮、麻醬、菠菜、番茄、胡蘿卜、土豆等，也可選用海參、墨斗魚、蠔肉、蚌肉、銀魚、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。若發生水腫、...