飲食營養要均衡

這一時期要多吃高蛋白食品，特別是牛奶、乳制品、魚子醬和蛋類，因為這對胎寶寶肌肉、血液和骨骼的形成都大有幫助。還要多吃肉類、魚類和豆制品，特別是要多吃維生素B1含量豐富的豬肉，以及含有大量DHA并對胎寶寶腦細胞的發育有所幫助的青花魚。

除此之外，補充礦物質、維生素A、維生素C以及纖維質含量豐富的綠葉蔬菜、水果和薯類也是十分必要的，這對緩解便秘及維持身體的酸堿平衡非...