本書開篇便告訴我們如果能發現自己的習慣模式，你就能改變自己的生活。作者強調“你有自由，也有責任”重塑自己的習慣。依靠習慣的力量，酗酒之人可以戒酒，深陷困境的企業能夠重整旗鼓，高中輟學生也能夠當上成功的經理。作者用上述一個又一個的案例，從實驗心理學、應用心理學以及神經學的角度解釋習慣的奧秘，讓讀者了解到行為如何變成了習慣，而習慣又如何改變人的命運。

此外，本書還解釋了諸多日常生活中的謎團，...