2.調整飲食習慣，建立正確的飲食及體重認知觀念

控制進食行為，改變對飲食的態度。可以給自己制定一個計劃，什么時候吃東西，吃什么東西，做到一日三餐、營養均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖的食物。養成三次正餐定時定量的習慣，準備低熱量的食物以取代高熱量食物；避免患者獨自進食且進食時不做其他事情。用有規律的飲食行為代替暴食。

3.行為療法

旨在使患者吃以前回避的食物以...