習慣是不知不覺養成的。重新審視自己的習慣，思考一下為什么會養成這個習慣、這個習慣又會產生什么意義。

習慣是無意識的重復

洗臉、刷牙這些日常最基本的生活習慣是通過家庭教育學會，花時間不斷重復，然后漸漸養成的。開始，在父母不斷地催促下不情愿地去做；接著，為了逃避責罵或者說是為了獲得贊揚去做。不管最初的動機是什么，一旦掌握了一種行為，就會自動地去實踐，這是人的天性。

習慣，即出于這樣的一種天性，無意識地、自動地、機械地去實踐已掌握的行為。

而且，習慣有這樣一種傾向——通常每一次重復是以特定的順序、不中斷地、從開始到結束都會一如既往地堅持。如果睡懶覺、洗臉刷牙這類的晨間習慣不能按照往常一樣進行的話，往往這一天的心情也會低落。這就是這種傾向造成的結果。

思考一下習慣的意義

習慣有時也會失去它原本的意義（比如，洗臉、洗澡是為了保持清潔的衛生狀態）。一位心理學教師曾經批判過早上起來洗臉這種行為。在他看來“其他的身體部位在洗澡時就清洗干凈了，為什么只有面部要早上清洗呢。特別處理面部是種奇妙的行為，不要只是洗臉”。不僅僅是個人習慣，在特定的社會、文化中的習慣，即“常規”中，也有很多這樣的例子。例如，很多人習慣于早上鍛煉身體、聽廣播、看報紙新聞，如果不做這些事，就覺得少了點什么。這些事雖然失去了原本的意義，但仍然被重復著。這就需要我們重新審視一下日常的生活習慣了。

思考一下習慣

習慣

習慣就是每天重復進行而形成的行動模式。是在特定的條件（時間、地點、狀況）下自動進行的。