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第16章 培養(yǎng)專注的藝術(shù)(1)

使集中思考這一念頭成為日常習(xí)慣

選好某個(gè)念頭,看看能將思想集中在上面達(dá)多長時(shí)間。

開始最好有個(gè)時(shí)鐘,以觀察時(shí)間。如果決定思考健康,你可以從自身想法中得到除培養(yǎng)專注品質(zhì)之外的許多好處。將健康想成人世間的最大恩賜。不要讓任何別的想法打擾它。一旦某個(gè)想法開始干擾你,立即將其逐出。

每天保持一定時(shí)間來練習(xí),如10分鐘。不斷練習(xí),直到能做到除了它什么也不想。你將發(fā)現(xiàn),將思維完全...

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