還是行為心理學研究的結論：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩定的習慣。也就是說，同一個動作，重復21天就會變成習慣性動作；同一個想法，重復21天或重復驗證21次，就會變成習慣性想法。

所以，一個觀念如果被他人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成我們的信念。

習慣的形成大致分三個階段。

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是刻意、不自然。我們需要十分刻...