還是行為心理學(xué)研究的結(jié)論：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。也就是說，同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作；同一個(gè)想法，重復(fù)21天或重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。

所以，一個(gè)觀念如果被他人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成我們的信念。

習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段。

第一階段：1～7天左右。此階段的特征是刻意、不自然。我們需要十分刻...